• confiance en soi,  Motivation

    Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif

    Dans cet article, je vous ai sélectionné 5 livres de développement personnel qui vous donneront les bonnes méthodes pour devenir plus assertif. Vous y trouverez aussi bien une ouverture d’esprit, que la motivation nécessaire pour poursuivre votre recherche de bien-être, de confiance en soi et d’assertivité. Il suffit parfois d’une simple phrase faisant sens en vous pour y trouver une nouvelle voie à explorer, ou une solution à laquelle vous n’aviez pas encore pensé. Et finalement,  la lecture d’un livre qu’il soit bon ou mauvais ne sera jamais une perte de temps. 😉 Je vous souhaite bonne lecture ! I) L’intelligence émotionnelle Lorsque l’on parle d’intelligence, on pense tout de…

  • santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Comment faire une bonne méditation du soir ?

    Commençons par quelques rappels concernant la méditation. S’ il existe de nombreuses idées reçues concernant cette pratique, il me semble important de remettre certaines choses au clair. Et la première des idées reçues est sans aucun doute l’amalgame entre la méditation et la religion. Rassurez vous ! Si vous souhaitez vous mettre à la méditation vous n’aurez absolument pas besoin d’adopter la vie d’un moine bouddhiste coupé du monde moderne. La méditation n’est pas une croyance ou une religion. Vous n’aurez donc rien a changer dans votre vie pour la pratiquer. Comment méditer ? Et bien il existe de nombreuses formes de méditation. Mais on peut néanmoins leur trouver un…

  • Motivation,  Stress Angoisses

    4 Méthodes pour développer votre patience

    Vous serez certainement d’accord avec moi pour dire que la patience n’a plus vraiment sa place dans notre société actuelle. Aujourd’hui, tout doit aller vite ! Attendre 1 heure ou 1 jour pour recevoir une réponse à un message ? Vous plaisantez ! Trop long… Nous avons pris la (mauvaise) habitude de faire les choses rapidement. Et d’obtenir les choses encore plus rapidement…. Évidemment, ce n’est pas entièrement de notre faute. Nous nous adaptons à l’air du temps. La technologie aidant, nous prenons de moins en moins le temps de réfléchir, de prendre du recul sur les événements. L’attente en devient alors de plus en plus insupportable pour quoi que…

  • Alimentation

    5 exercices de développement personnel dans votre couple

    C’est vrai, c’est vrai… Bien souvent on parle de developpement personnel comme d’une philosophie (ou d’un mindset pour les plus anglo-saxons d’entre nous) destinée à améliorer notre propre bien être. Améliorer notre connaissance de nous même. Et faire augmenter pas à pas notre propre épanouissement personnel. Et présenté comme ça, je vous l’accord volontiers il y a comme un petit côté individualiste… Alors est ce grave Docteur ? Et bien tout dépends du “dosage”. En faite, tous bons coachs en développement personnel vous mettrons en garde pour ne pas franchir cette ligne rouge du “tout pour moi”. Et si on ne vous l’a pas encore dit, alors comptez sur moi…

  • confiance en soi,  Motivation

    Top 10 des musiques pour booster votre motivation !

    Les bienfaits que l’on prête à la musique ne manque pas. Ne dit t-on pas par exemple que la musique adoucit les mœurs ? Bob Marley disait même que la musique peut rendre les hommes libres. Tout un programme. On ne va pas s’arrêter en si bon chemin ! Vous allez pouvoir ajouter une nouvelle vertu à votre chanson préférée, puisque celle-ci peut également booster votre motivation, et renforcer votre confiance en soi. D’ailleurs, ce n’est pas moi qui le dit mais, des chercheurs de l’université Northwestern et de Columbia qui ont confirmé ce lien entre musique et confiance en soi dans une étude parue le 5 août dans Social…

  • Alimentation

    Votre top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif (partie 3)

    Est ce que cela vous dit de continuer notre petit tour d’horizon des meilleurs livres de développement personnel pour devenir plus assertif à gagner en confiance en soi ? Oui sans aucun doute ! Mais cette fois ci je vais faire les choses un peu différemment…. Parce que cette fois ci, c’est vous qui faites ce classement ! Oui vous mes chers lecteurs 🙂 En étudiant un peu plus en détails les livres que commandiez, certains “best-seller” sortent du lot. Mais je souhaite également que ce classement soit évolutif. J’ai donc encore besoin de vous et de vos expériences de lectures ! N’hésitez pas à me partager en commentaires les…

  • confiance en soi,  Motivation

    top 5 des livres pour enfin oser changer de vie

    N°1) Karma Sutra: Transforme toi et tu transformeras ton histoire 150 pages expliquant les 20 règles que j’ai pu découvrir grâce à de multiples expériences extraordinaires au cours de ma vie : de mes années passées chez les commandos, jusqu’aux Championnats de France et Championnats du Monde de Lecture Rapide, en passant par la rencontre de multiples mentors et experts dans le monde entier. Acquérir ce livre, c’est disposer d’un logiciel pour pirater le monde et ses secrets sans aucun effort et pour enfin vous libérer de vos croyances limitantes. Ce livre vous servira à allumer la lumière et voir que les seuls monstres à vaincre sont à l’intérieur de…

  • confiance en soi,  Motivation

    Procrastination : 4 conseils pour la vaincre

    Aujourd’hui vous avez encore 1000 choses à faire ! Oui m’en parlez pas… Mais pourtant rien n’y fait. Vous n’arrivez pas à vous y mettre sérieusement. Vous êtes pris de procrastination aigüe. Remettre à demain ce que l’on pourrait faire tout de suite… Lorsque la procrastination prends les commandes de votre journée, ce n’est jamais bon signe ! Alors comment expliquer ce manque d’entrain et surtout comment faire pour éviter ce piège de la procrastination ? Ne pas avoir envie de faire les choses tout de suit (surtout lorsque c’est pénibles) cela peut se comprendre. Seulement il y a plus grave. Lorsque la procrastination vous empêche d’accomplir les objectifs qui…

  • confiance en soi,  Motivation

    Perte de motivation ? Cet oracle de développement personnel peut vous aider

    Aujourd’hui je vais vous parler de cartes oracle de développement personnel. Et au delà de vouloir piquer votre curiosité, il y a une autre bonne raison de parler de ce sujet ! Le travail vers votre épanouissement personnel n’a de limites que celles que vous lui donné. C’est pourquoi je souhaite encore une fois vous aider à repousser ces (vos) limites à travers cet article. Alors, pourquoi ne pas acheter un oracle de développement personnel ? Bon, je vous sens un peu hésitant… Alors je vais vous partager un outil que j’utilise moi même lorsque je ne trouve plus la motivation d’avancer. On appelle cela des cartes oracle d’évolution ou…

  • confiance en soi,  santé

    Avoir confiance en soi : 6 faits scientifiques surprenants

    Que diriez vous de faire un petit tour d’horizon de la confiance en soi vue par la science ? Si je vous parle de manque de confiance en soi, vous allez sans doute penser au stress qui vous freine dans vos projets. Au mal être qui vous empêche d’être pleinement vous même. Ou bien encore à cette vilaine habitude de ne pas assez croire en vous. Et bien je vous propose de mettre tout ça de côté un instant. Prenons un peu de hauteur si vous le voulez bien, et voyons ce que la science a à nous apprendre à ce sujet ! Voici donc pour vous 6 faits surprenants…

  • Amour,  confiance en soi,  Motivation

    Comment utiliser la loi de l’attraction en 4 étapes seulement

    C’est décidé, vous allez reprendre du poil de la bête ! De grands changements doivent se réaliser dans votre vie. Il ne vous reste plus qu’à trouver un moyen de les matérialiser… Et la loi d’attraction va vous y aider ! En cette belle journée, vous êtes parti en quête de quelques bons conseils ici et là pour retrouver la volonté d’entreprendre. A la recherche peut être d’une méthode qui vous permettra de toucher du doigt votre épanouissement personnel. Et puis elle vous est apparue ! Telle une révélation. Dans un halo de lumière se tiens devant vous : la loi de l’attraction. Certains vous parlerons d’un des plus grands…