• 30 citations postivie motivation
    confiance en soi

    30 citations positives pour atteindre vos objectifs

    Mes 30 citations positives et motivantes Vous avez été très nombreux à parcourir et aimer mes 30 citations positives préférées. Et je vous en remercie ! Étant toujours à la recherche de nouvelles citations qui pourraient me booster et me motiver dans les moments de doutes, j’ai donc décidé de vous présenter 30 nouvelles citations. Ces petites phrases peuvent paraître anodines pour certains. Mais elles ont à vrai pouvoir notre façon de penser, et pour moi elles ont une vraie utilité. Les citations sont un outil qui va vous permettre de venir coucircuiter les pensées parasitées ou négatives que vous avez tout au long de nos journées. Alors, partons à…

  • assertivité oser dire non
    confiance en soi,  Développement personnel

    Assertivité : Osez-vous dire non ?

    APPRENEZ À DIRE NON ! Oser dire non, c’est finalement apprendre à se dire oui à soi-même. Il est donc important de refuser parfois de faire certaines choses, dans le but de vous préserver. Et je vais vous en expliquer les raisons dans cet article. Pour commencer rappelez-vous la dernière fois où vous avez voulu dire non, mais que vous n’avez pas osée. Qu’est-ce que vous avez alors ressenti ? Pour beaucoup, oser dire non est quelque chose de délicat, voire difficile à faire. Et il faut bien l’avouer, savoir dire non représente parfois un vrai challenge psychologique ! Après tout, c’est aussi dire non à la volonté d’aider quelqu’un, de…

  • Introverti confiance en soi timidité
    confiance en soi,  Développement personnel

    Introverti : comment avoir confiance en soi et rester soi même ?

    Avant de commencer cet article, laissez-moi d’abord vous rassurer : être introverti n’est pas un défaut ! Et si vous pensez être concerné, nous parlerons plutôt d’un type de tempérament que vous devrez apprendre à apprivoiser et à comprendre. Alors, comment savoir si vous êtes introverti ? Et bien, disons que ce n’est pas si simple finalement… Il va falloir apprendre à distinguer les différents impressions et ressentis auxquels vous êtes confronté. Et c’est tout l’intérêt du développement personnel que je vous encourage à utiliser à travers ce site. Arriver à mieux vous comprendre pour être enfin vous même. Pour certains(e)s, le mal-être et leurs sentiments négatifs sont d’abord créés par…

  • remise en question prendre du recul
    Développement personnel

    Remise en question : 4 étapes pour prendre du recul sur soi

    LA REMISE EN QUESTION POUR PRENDRE DU RECUL SUR SOI Il est important d’après moi de pouvoir faire cet exercice de remise en question à un moment de sa vie. Même si vous avez un peu peur des réponses que vous allez y trouver, et des questions que cela va soulever. D’accord, se remettre en question c’est prendre le risque de se rendre compte que l’on s’est trompée à un moment donné. Que l’on a fait peut-être certaines erreurs ou que l’on n’a pas pris le bon chemin. Mais c’est avant tout l’occasion de faire une vraie introspection. Et savoir se remettre en question au bon moment pour faire de…

  • Top 5 meilleurs livres devenir plus assertif
    confiance en soi,  Développement personnel

    Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif

    Dans cet article, je vous ai sélectionné 5 livres de développement personnel qui vous donneront les bonnes méthodes pour devenir plus assertif. Vous y trouverez aussi bien une ouverture d’esprit, que la motivation nécessaire pour poursuivre votre recherche de bien-être, de confiance en soi et d’assertivité. Il suffit parfois d’une simple phrase faisant sens en vous pour y trouver une nouvelle voie à explorer, ou une solution à laquelle vous n’aviez pas encore pensé. Et finalement,  la lecture d’un livre qu’il soit bon ou mauvais ne sera jamais une perte de temps. 😉   Je vous souhaite bonne lecture !   I) L’intelligence émotionnelle   Lorsque l’on parle d’intelligence, on…

  • auto hypnose gerer ses emotions
    santé,  sommeil,  Stress&Angoisses

    Comment gerer ses emotions grâce à l’auto-hypnose

    APPRENDRE A GERER SES EMOTIONS Au cours d’une journée, vous traversez en général un grand nombre d’émotions. Toutes ces émotions plus ou moins fortes vont alors s’accumuler en vous. Et certaines d’entre elles, pour les plus négatives, deviendront souvent créatrices de tensions. Il est donc utile de savoir comment gerer ses emotions. Si vous choisissez de ne rien faire, il peut se produire ce qu’on appelle un trop-plein d’émotion. Il devient alors tout à coup difficile de contrôler ses émotions. Et cela se traduit par du stress, de l’angoisse ou encore de l’insomnie. C’est à ce moment-là qu’intervient l’auto hypnose ! Devant les événements de la vie, nous ressentons des…

  • relation toxique confiance en soi
    confiance en soi

    Relation toxique : pourquoi elle vous fera perdre toute confiance en soi ?

    COMMENT RECONNAÎTRE UN ENTOURAGE TOXIQUE ? Il n’est pas toujours facile de reconnaître une relation toxique ou un entourage toxique au premier abord. Parce que cela s’installe de façon insidieuse dans votre vie, il faut souvent du temps pour se rendre compte que cela ne nous convient pas. Il y a pourtant certains signes qui vont apparaître au fil du temps, et qui ne trompent pas. Par exemple, une relation toxique vous fera devenir progressivement plus anxieux et renfermé. Un mal-être profond et grandissant va alors s’installer petit à petit. Mais il est tout aussi difficile de faire le lien entre ces mal-être, et une personne en particulier. Pourtant, des…

  • journal reussite succès reprendre confiance en soi
    confiance en soi,  Développement personnel

    Reussite et succès : un journal pour booster votre confiance en soi

    Un Journal personnel pour mettre en avant vos Succès et vos réussites La reussite personnelle est souvent quelque chose de difficile à accepter lorsque le manque de confiance ou d’estime de soi. Parce que l’on s’interdit en quelque sorte le droit de réussir. Et, on s’interdit finalement le droit d’être heureux et fier de soi. Pendant longtemps mon manque de confiance me poussait à ne voir que les mauvais côtés de moi et de ma vie. Le quotidien se répète alors sans pouvoir ne rien y changer. Puis vient le sentiment d’être comme piégé dans une vie qui ne nous convient plus. Mais à l’intérieur de soi, on sait pertinemment…

  • auto hypnose stress insomnie
    santé,  sommeil,  Stress&Angoisses

    Auto hypnose : une solution naturelle contre le stress et l’insomnie

    L’AUTO-HYPNOSE, UN ANXYOLITIQUE 100 % NATUREL L’hypnose ou l’auto hypnose est un état d’attention modifié. Concrètement, lorsque vous entrez en hypnose, vous vous situez entre veille et sommeil. Il s’agit de l’état dans lequel on se trouve quand on est sur le point s’endormir par exemple. Ou bien encore, celui dans lequel on est si l’on est brusquement réveillé sans vraiment réussir a complètement “émerger”. L’hypnose est donc un phénomène naturel, mais encore assez peu compris. Certaines situations favorisent un relâchement de notre attention. Mais pour entrer volontairement dans une phase d’auto d’hypnose, il faudra utiliser un ensemble d’outils, de capacités. Cela vous donnera alors accès à votre inconscient et…

  • confiance en soi sérénité
    confiance en soi

    Confiance en soi : les clés pour retrouver confiance et sérénité

    Comprendre les clés de la confiance en soi pour gagner en sérénité Vous vous en doutez, avoir une bonne confiance en soi est un élément essentiel à votre bonheur et à votre épanouissement personnel. En effet, c’est ce qui va vous permettre d’être spontané, ouvert, et de montrer le meilleur de vous-même que ce soit en famille, avec vos amis, ou même au travail. Malheureusement, les occasions de voir votre confiance en vous déstabilisée au cours de votre construction psychique sont nombreuses. Et une fois arrivées à l’âge adulte, vous avez certainement accumulé plusieurs blessures plus ou moins profondes qui vous empêchent d’avoir cette base solide sur laquelle vous appuyer…