3 MÉTHODES POUR UN BON BAIN CALMANT

LES BIENS-FAITS DU BAIN CALMANT Avez-vous déjà ressenti tellement de fatigue, de stress et de tensions accumulées, qu’il vous était devenu impossible de tout évacuer ? Cette accumulation se traduit le plus souvent par des tensions musculaires, des maux de tête, et une fatigue générale. La solution que je vous propose aujourd’hui, et que j’affectionne…

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5 méthodes pour apprendre à gérer l’échec

Comment apprendre à gérer l’échec ? Un échec est toujours quelque chose de difficile à vivre. Et gérer l’échec devient parfois insurmontable, à tel point qu’il mets arrivé de choisir de tout abandonner ! Vous connaissez certainement cette sensation vous aussi, de vous être investi totalement dans une action et de n’en tirer aucun résultat.…

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3 méthodes pour atteindre la méditation de pleine conscience

La pleine conscience ou Mindfulness La méditation de pleine Conscience, aussi connue sous le nom de « Mindfulness« , est une nouvelle technique de méditation qui trouve de plus en plus d’adeptes. Ce qui différencie d’abord la méditation de Pleine Conscience, c’est son approche totalement détachée de toutes religions. Elle s’appuie sur les bases de toutes les…

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4 méthodes pour lutter contre l’angoisse nocturne

L’insomnie et l’angoisse nocturne liée au stress Il y a différents facteurs pouvant expliquer que l’on soit sujet aux insomnies ou à de l’angoisse nocturne. On parle par exemple d’insomnie psychophysiologique lorsque vous souffrez tellement de ne pas dormir, que vous finissez par ressentir une réelle peur et une angoisse à vous coucher. L’insomnie se…

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30 citations positives contre le stress et pour reprendre confiance

Mes citations positives Que ce soit pour le stress, les angoisses ou bien le manque de confiance en soi, nous avons toujours les mêmes pensées négatives qui nourrissent notre mal être. Ces pensées viennent parasiter nos propres réflexions, et nous coupent de nous même et de l’instant présent. En agissant comme une vraie prison de…

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5 méthodes originales pour vous aider à baisser votre stress

Des méthodes originales pour lutter contre le stress Je suis souvent à la recherche de nouvelles solutions pour lutter contre le stress, les angoisses, et leurs effets négatifs sur la santé. Si il existent différentes méthodes de relaxations ou de respirations que j’aborde dans mes articles, il y a également des solutions plus originales qui ont…

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Les 3 zones à franchir pour gagner en estime de soi

Les zone à franchir pour retrouver confiance en soi Qu’elle est votre situation aujourd’hui ? Le manque d’estime de soi vous empêche t-elle de vivre pleinement votre vie ? Êtes-vous satisfait des choses que vous avez accomplie jusqu’ici ? Toutes ces questions doivent vous faire réfléchir à ce qui vous manque actuellement, pour vivre plus…

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Comment combattre le stress par la pensée positive ?

Le stress, les angoisses ou la depression ne sont pas les conséquences d’une cause unique, mais plutôt l’association de différents facteurs. Les uns sont liés à la personnalité et au tempérament de chacun, les autres aux expériences et événements de votre propre vie. Le stress et les angoisses ont de nombreuses influences sur notre vie…

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Comment améliorer votre confiance en soi par la pensée positive ?

La confiance en soi par la pensée positive Voici sans doute une des choses les plus difficile à faire pour les personnes qui souffre d’un manque de confiance en soi. Pourtant je vais vous donner ici une des clés les plus importante et la plus efficace pour regagner confiance. Si prendre la parole en public,…

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Comment lutter contre la phobie sociale ?

Lutter contre la phobie sociale La phobie sociale est bien plus qu’un simple ressenti qu’on pourrait facilement dissimuler, ou relativiser au moment où elle se manifeste. C’est un véritable trouble de l’estime de soi. Elle est toujours reliée à une dévalorisation de soi personnelle. Il faut donc également s’attaquer au problème de la confiance en soi,…

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