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    Changez de paradigme en devenant plus assertif

    Avant toute chose, quelques explications sur la notion de paradigme s’imposent pour la suite de ce nouvel article. Vous avez probablement déjà entendu ce terme de paradigme lancé au détour d’un débat un peu brouillon, où des philosophes en veste côtelés s’apostrophaient sur leurs grandes idées. Ou bien encore utilisé pendant un échange entre deux experts en économies qui tentaient de se convaincre qu’ils avaient raison et bien tord…. Alors si je voulais moi vous donner une explication rapide et simple d’un paradigme, je vous dirai simplement qu’il s’agit d’un modèle de pensées qui détermine la façon dont les choses fonctionnent. Finalement il n’y a là rien de bien sorcier.…

  • Motivation,  sommeil,  Stress Angoisses

    Confinement coronavirus : 4 méthodes pour booster votre moral et votre motivation

    Et bien on peut dire que ça y est ! Nous sommes bel et bien entrés en période de confinement suite à l’arrivée du coronavirus en France. Et ce, pour une durée indéterminée…. Alors je ne vais pas vous rejouer ici toute la scène sur le coronavirus, je vous rassure tout de suite. Pas d’analyse non plus sur la progression du virus suivi de sa flopée de chiffres en tous genres. Ni de bilan alarmiste sur les conséquences économiques et j’en passe. Vous avez déjà bien assez d’informations comme ça à ce sujet tout au long sur de vos journées j’imagine ! Non, aujourd’hui nous allons plutôt parler des conséquences…

  • confiance en soi,  Motivation,  Stress Angoisses

    4 pensées négatives qui vous rendent malheureux

    Aujourd’hui je vous propose d’observer d’un peu plus près vos pensées négatives. Oh oui, vous allez me dire que ce ne sont que de simples pensées après tout… Pas de quoi en faire un article. Mais détrompez-vous ! Car ces pensées négatives, aussi inoffensives vous paraissent-elles, sont bien capables de vous mener la vie dure. Alors pourquoi j’ai décidé de vous parler de ce sujet ? Et bien tout d’abord parce que cet article participe à l’événement inter-blogueurs organisé par Grégory du site Prendre Confiance. Il nous arrive à Grégory et moi de collaborer sur différents éventements à travers nos sites. C’est toujours un plaisir d’échanger entre blogueurs alors lorsque…

  • santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Comment faire une bonne méditation du soir ?

    Commençons par quelques rappels concernant la méditation. S’ il existe de nombreuses idées reçues concernant cette pratique, il me semble important de remettre certaines choses au clair. Et la première des idées reçues est sans aucun doute l’amalgame entre la méditation et la religion. Rassurez vous ! Si vous souhaitez vous mettre à la méditation vous n’aurez absolument pas besoin d’adopter la vie d’un moine bouddhiste coupé du monde moderne. La méditation n’est pas une croyance ou une religion. Vous n’aurez donc rien a changer dans votre vie pour la pratiquer. Comment méditer ? Et bien il existe de nombreuses formes de méditation. Mais on peut néanmoins leur trouver un…

  • Motivation,  Stress Angoisses

    4 Méthodes pour développer votre patience

    Vous serez certainement d’accord avec moi pour dire que la patience n’a plus vraiment sa place dans notre société actuelle. Aujourd’hui, tout doit aller vite ! Attendre 1 heure ou 1 jour pour recevoir une réponse à un message ? Vous plaisantez ! Trop long… Nous avons pris la (mauvaise) habitude de faire les choses rapidement. Et d’obtenir les choses encore plus rapidement…. Évidemment, ce n’est pas entièrement de notre faute. Nous nous adaptons à l’air du temps. La technologie aidant, nous prenons de moins en moins le temps de réfléchir, de prendre du recul sur les événements. L’attente en devient alors de plus en plus insupportable pour quoi que…

  • Alimentation

    5 exercices de développement personnel dans votre couple

    C’est vrai, c’est vrai… Bien souvent on parle de developpement personnel comme d’une philosophie (ou d’un mindset pour les plus anglo-saxons d’entre nous) destinée à améliorer notre propre bien être. Améliorer notre connaissance de nous même. Et faire augmenter pas à pas notre propre épanouissement personnel. Et présenté comme ça, je vous l’accord volontiers il y a comme un petit côté individualiste… Alors est ce grave Docteur ? Et bien tout dépends du “dosage”. En faite, tous bons coachs en développement personnel vous mettrons en garde pour ne pas franchir cette ligne rouge du “tout pour moi”. Et si on ne vous l’a pas encore dit, alors comptez sur moi…

  • confiance en soi,  Motivation

    Top 10 des musiques pour booster votre motivation !

    Les bienfaits que l’on prête à la musique ne manque pas. Ne dit t-on pas par exemple que la musique adoucit les mœurs ? Bob Marley disait même que la musique peut rendre les hommes libres. Tout un programme. On ne va pas s’arrêter en si bon chemin ! Vous allez pouvoir ajouter une nouvelle vertu à votre chanson préférée, puisque celle-ci peut également booster votre motivation, et renforcer votre confiance en soi. D’ailleurs, ce n’est pas moi qui le dit mais, des chercheurs de l’université Northwestern et de Columbia qui ont confirmé ce lien entre musique et confiance en soi dans une étude parue le 5 août dans Social…

  • Alimentation

    Votre top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif (partie 3)

    Est ce que cela vous dit de continuer notre petit tour d’horizon des meilleurs livres de développement personnel pour devenir plus assertif à gagner en confiance en soi ? Oui sans aucun doute ! Mais cette fois ci je vais faire les choses un peu différemment…. Parce que cette fois ci, c’est vous qui faites ce classement ! Oui vous mes chers lecteurs 🙂 En étudiant un peu plus en détails les livres que commandiez, certains “best-seller” sortent du lot. Mais je souhaite également que ce classement soit évolutif. J’ai donc encore besoin de vous et de vos expériences de lectures ! N’hésitez pas à me partager en commentaires les…

  • confiance en soi,  Motivation

    top 5 des livres pour enfin oser changer de vie

    N°1) Karma Sutra: Transforme toi et tu transformeras ton histoire 150 pages expliquant les 20 règles que j’ai pu découvrir grâce à de multiples expériences extraordinaires au cours de ma vie : de mes années passées chez les commandos, jusqu’aux Championnats de France et Championnats du Monde de Lecture Rapide, en passant par la rencontre de multiples mentors et experts dans le monde entier. Acquérir ce livre, c’est disposer d’un logiciel pour pirater le monde et ses secrets sans aucun effort et pour enfin vous libérer de vos croyances limitantes. Ce livre vous servira à allumer la lumière et voir que les seuls monstres à vaincre sont à l’intérieur de…

  • confiance en soi,  Motivation

    Procrastination : 4 conseils pour la vaincre

    Aujourd’hui vous avez encore 1000 choses à faire ! Oui m’en parlez pas… Mais pourtant rien n’y fait. Vous n’arrivez pas à vous y mettre sérieusement. Vous êtes pris de procrastination aigüe. Remettre à demain ce que l’on pourrait faire tout de suite… Lorsque la procrastination prends les commandes de votre journée, ce n’est jamais bon signe ! Alors comment expliquer ce manque d’entrain et surtout comment faire pour éviter ce piège de la procrastination ? Ne pas avoir envie de faire les choses tout de suit (surtout lorsque c’est pénibles) cela peut se comprendre. Seulement il y a plus grave. Lorsque la procrastination vous empêche d’accomplir les objectifs qui…