• auto hypnose stress insomnie
    santé,  sommeil,  Stress&Angoisses

    Auto hypnose : une solution naturelle contre le stress et l’insomnie

    >>> Insomnie : Comment retrouver rapidement et naturellement le sommeil L’AUTO-HYPNOSE, UN ANXIOLYTIQUE 100 % NATUREL L’hypnose ou l’auto hypnose est un état d’attention modifié. Concrètement, lorsque vous entrez en hypnose, vous vous situez entre veille et sommeil. Il s’agit de l’état dans lequel on se trouve quand on est sur le point s’endormir par exemple. Ou bien encore, celui dans lequel on est si l’on est brusquement réveillé sans vraiment réussir a complètement “émerger”. L’hypnose est donc un phénomène naturel, mais encore assez peu compris. Certaines situations favorisent un relâchement de notre attention. Mais pour entrer volontairement dans une phase d’auto d’hypnose, il faudra utiliser un ensemble d’outils, de…

  • vaincre sa timidité
    confiance en soi,  Développement personnel,  rencontre

    Comment réussir à vaincre sa timidité ?

    VAINCRE SA TIMIDITÉ OU VIVRE AVEC ? La timidité, ou encore la timidité maladive, est quelque chose de bien plus répandu qu’on ne le pense ! Mais elle est souvent vécue de façon très différente selon les personnes et les situations. J’ai envie de vous donner un petit exemple plus concret. Vous pourrez certainement retrouver des interviews de chanteurs et chanteuses, ou encore acteurs ou actrices qui déclare “je suis timide”. Et pourtant, ces personnes ont réussi à vaincre leur timidité et à la dépasser. Voici quelques noms de célébrités aillant avouées dans des interviews qu’elles étaient de “grands timide” : François Cluzet, Harrison Ford, Emma Watson, Johnny Depp, Jessica Alba… Voilà…

  • aliments alcalins
    santé,  Stress&Angoisses

    Pourquoi vous devriez privilégier les aliments alcalins ?

    Comment définir ce qu’est un aliment alcalin ? Avant de parler des aliments alcalins, il faut tout d’abord commencer par distinguer deux types de familles d’aliments. Nous avons d’un côté des aliments dit acides (ou acidifiants). Et de l’autre, les aliments alcalifiants (aussi appelés alcalins ou alcalinisants). Alors pourquoi faire cette distinction ? Parce que les aliments acides vont avoir certaines conséquences sur notre organisme, et donc sur notre santé. Ils vont avoir une fâcheuse tendance à entraîner une déminéralisation de l’organisme. Au contraire, privilégier une alimentations alcaline va permettre de préserver l’organisme de cette déminéralisation en maintenant un meilleur équilibre acido-basique. Le but de cette méthode est d’éviter les aliments…

  • parasomnie adulte
    sommeil,  Stress&Angoisses

    Quelles sont les 3 parasomnies les plus courantes ?

    >>> Insomnie : Comment retrouver rapidement et naturellement le sommeil La parasomnie dans le sommeil Commençons par voir un peu plus en détails la définition de la parasomnie. Ces troubles du sommeil appelés parasomnies sont des manifestations motrices, verbales ou sensorielles qui surviennent durant l’une des phases du sommeil. Pour rappel, le sommeil est composé de 4 phases en tout et pour tout. Les parasomnies se manifestent essentiellement durant les premiers stades de ces phases. Les 4 phases du sommeil Là encore, un petit rappel s’impose. Prenons une nuit de sommeil “classique”. Voici comment les 4 phases vont alors se dérouler : L’endormissement : Ça y est, il est l’heure de se…

  • santé,  sommeil,  Stress&Angoisses

    Comparatif : Quel diffuseur d’huiles essentielles choisir ?

    COMPARATIF POUR BIEN CHOISIR VOTRE DIFFUSEUR D’HUILES ESSENTIELLES Pour lutter contre le stress et l’angoisse, il existe différentes solutions que je vous partage régulièrement à travers mon site. Certaines sont basées sur le souffle, la méditation, ou encore des méthodes plus originales. Mais il y a une méthode que vous devez absolument essayer : les huiles essentielles. Les huiles essentielles sont connues et reconnues pour leurs multiples bienfaits. Et certaines d’entre elles s’avèrent des alliées précieuses pour faire baisser le stress. Bien entendu, la diffusion de ces huiles essentielles est également un point important à prendre en compte. Une diffusion plus efficace permettra à la fois une meilleure efficacité des huiles,…

  • méthode lacher prise
    sommeil,  Stress&Angoisses

    Comment lacher prise : 5 méthodes pour y parvenir facilement

    Comment lacher prise ? Le lacher prise peut s’expliquer et s’appliquer de plusieurs façons. Mais une des manières les plus simples pour comprendre de quoi il s’agit est de l’opposer à son contraire: le contrôle. Nous aimerions tous avoir un contrôle sur les choses. Et c’est encore plus vrai lorsque l’on vit avec le manque de confiance ou d’estime de soi. Parce que le contrôle rassure et enlève cette peur de l’inconnu, nous aimerions appliquer ce contrôle sur notre travail, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, ou bien encore sur les autres. À l’opposé, le lacher prise lui est synonyme pour beaucoup de hors contrôle. Et c’est une des raisons qui…

  • livre développement personnel réussite
    confiance en soi,  Développement personnel

    10 Livres indispensables de développement personnel pour votre réussite

    Les livres sont l’un des moyens les plus simples (encore aujourd’hui) pour accéder à un nouveau savoir. Et l’on peut trouver des livres sur à peut près tous les sujets possibles. En ce qui nous concerne ici, j’ai donc fais ma liste des meilleurs livres sur le developpement personnel réalisée à partir de mes propres lectures et de ce que j’ai pu extraire de mes recherches. Je vous laisse donc maintenant découvrir cette liste : I) L’art de la victoire – Autobiographie du fondateur de NIKE Je commence par ‘L’art de la victoire” de Phil Knight. Fondateur de Nike, dont il fut le PDG de 1964 à 2004 puis le…

  • regagner confiance en soi
    confiance en soi,  Développement personnel

    Les 3 clés de la reussite pour regagner confiance en soi

    >>> Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif Comment regagner confiance en soi en transformant vos échecs en réussite ? La perte de confiance en soi née bien souvent d’un événement particulier dans la vie. Un élément déclencheur qui modifie la vision que tu as de toi, et de tes capacités. Et cet élément se retrouve alors directement lié à un échec. Tu as entrepris quelque chose qui te tenait vraiment à cœur : perdre du poids, créer une entreprise, améliorer ta condition physique, gagner plus d’argent, faire une rencontre amoureuse, etc. Mais cette réussite était tellement importante pour toi, que tu as peut-être voulu aller trop vite…

  • empatir art de séduire
    confiance en soi,  Développement personnel,  Non classé

    Empatir : Une clé dans l’art de séduire ?

    >>> Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif Empatir ou comment mieux ressentir les émotions ? Empatir est le fait de se mettre à la place de quelqu’un d’autre. Lorsque l’on ressent de l’empathie, on peut clairement comprendre et sentir les émotions de la personne face à soi. Que vous cherchiez à développer votre assertivité ou à vous améliorer dans l’art de séduire, cela fait également intervenir ce sentiment dans nos échanges avec les autres. Nul besoin d’être dans une attente amoureuse pour la retrouver. Prenez simplement l’exemple d’un vendeur ou d’une vendeuse qui voudraient vous vendre un produit. En essayant d’empathie avec les attentes du client, il pourra…

  • citations positives être plus heureux
    Développement personnel

    40 citations pour être plus heureux

    Découvrez mon Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif Bonjour à tous et à toutes ! Aujourd’hui je partage avec vous 40 citations positives dans cet article. Le but de tout à chacun étant de rechercher à être le plus heureux possible tout au long de notre vie. Mais il arrive que certaines de nos pensées négatives viennent mettre leur grain de sel dans ce parcours vers le bonheur… On va donc mettre toutes les chances de notre côté, afin de garder le “mind set” qui permettra de retrouver confiance, et d’atteindre nos objectifs. Pour cela, je vous ai regroupé mes citations préférées sur ce thème, en espérant…