Les clés de la PNL pour apprendre à développer votre assertivité

PNL assertivité empathie

 

LE PLN AU SECOURS DE VOTRE ASSERTIVITÉ

 

Voyons d’abord ensemble pourquoi la PNL sera un outil indispensable pour développer votre assertivité.

La plupart des problèmes que nous rencontrons prennent leurs origines dans nos pensées. Que ce soit le stress, les angoisses, ou encore le manque de confiance en soi. Et nous construisons tout cela malgré nous à travers des pensées toxiques.

La PNL, ou programmation neurolinguistique, peut vous aider à réussir des changements importants grâce à la mise en pratique de ses principes.

“Vos pensées sont puissantes, utilisez-les à votre avantage.”

Pour vous faire une idée plus précise de la PNL, je vais vous donner les grands principes de cette méthode, ainsi que quelques exemples simples et concrets à mettre en place. Puis, avec un peu de travail et des conseils supplémentaires, vous parviendrez à réagir de façons plus positives dans votre environnement, tout en développant votre assertivité.


>>> CONNAISSEZ-VOUS LA BLEMMOPHOBIE ?


Alors l‘assertivité, qu’est ce que c’est déjà ? Pour rappel, l’assertivité est un comportement social qui définit la façon dont on communique avec son entourage. Une personne assertive ne sera ni passive ni agressive dans ses interactions avec les autres. Pour autant, elle saura très bien faire passer ses idées ou ses envies. Et cette façon d’interagir avec les autres est une des clés essentielles pour retrouver durablement confiance en soi !

Ainsi, faire preuve d’assertivité vous apportera la capacité d’exprimer vos sentiments, et d’affirmer vos droits tout en respectant les sentiments et les droits des autres. Et c’est à ce moment qu’intervient la PNL, en vous donnant les bons outils afin d’améliorer cette capacité à mieux communiquer. Vous ferez ainsi preuve de plus d’empathie, tout en apprenant à vous affirmer.

Pour cela, la PNL est basée sur un ensemble de trois techniques que j’appelle “piliers” :

  • Le comportement,
  • le mode de pensée,
  • et enfin de la communication.

Maintenant, si je vous dis que vous avez vous-même certainement déjà recours aux principes de la PNL sans le savoir !

Prenons un exemple dans votre entourage. Vous vous êtes déjà sûrement rendu compte lorsqu’un de vos proches essayait de vous mentir, ou quand il vous cache quelque chose ? Vous décelez aussi très simplement l’humeur de vos enfants ou de votre conjoint, même s’ils font semblant d’aller bien. Comment y parvenez-vous ? Et bien vous le faites en prêtant attention à leurs différents langages : la gestuelle, l’intonation de leur voix, le regard, etc.

Certains “professionnels”, eux, font délibérément ce travail. Contrairement à vous, ils ont appris à « lire » le comportement des autres. Ils comprennent alors quelle démarche vous poussera à réagir comme ils le souhaitent et se sentent donc plus sûrs d’eux.

À ce niveau de l’article, vous pourriez à présent établir un lien rapide entre la PNL et la manipulation, ou encore pourquoi pas l‘art de séduire. Et vous n’auriez pas tout à fait tort…

Maintenant je vous pose une question : lorsque vous vous mettez sur votre 31 avant un premier rendez-vous, qu’il soit professionnel ou privé, ne faites-vous pas la même chose ? Tout comme une personne maîtrisant les principes de la PNL, n’essayez-vous pas d’orienter les actes et la perception de la personne que vous avez face à vous ?

C’est pour cela que vous devez avant tout voir dans la PNL une démarche de communication saine. En décidant d’apprendre à mieux échanger, vous apporterez de la valeur à vous-même, ainsi qu’aux personnes en face de vous. L’assertivité et la PNL sont donc totalement complémentaires, pour pouvoir augmenter la qualité de vos échanges. En apprenant à mieux écouter et mieux communiquer, vous donnerez à vos rencontres une valeur bien supérieure.

 

 

I) PNL et assertivité : Une attention accrue

 

assertivité

La programmation neurolinguistique nécessite tout d’abord de prendre l’habitude de bien observer les personnes qui vous entourent. Pour cela, il va falloir faire preuve de plus d’empathie avec votre entourage. Votre comportement est un facteur déterminant dans votre rapport aux autres et à vous même. Il vous faut donc être attentif aux comportements des autres, afin de pouvoir adapter le vôtre.

Comment analyser de façon simple un comportement ?

Débutez par observer plus attentivement certains de vos amis ou connaissances :

  • Comment se tient-il ? A-t-il une allure fière, le dos droit ou bien est-il voûté, les épaules renfermées ?
  • Regarde-t-il droit devant lui, de façon franche et assurée, ou bien baisse-t-il les yeux régulièrement ?
  • Est-ce qu’il commence toujours les conversations, donne son opinion ou se contente d’être d’accord avec les autres ?

 

II) PNL et assertivité : Le pouvoir de lire dans les pensées

 

assertivité

La PNL va en quelque sorte vous aider à «hacker» l’esprit des personnes face à vous. Ce terme peut vous paraître plutôt étrange, mais il est en réalité tout à fait pertinent. En vous appuyant sur les informations obtenues dans l’exercice précédent, vous pourrez dresser un portrait de la personne que vous avez observée.

Pour cela, tentez simplement de décrire les impressions que vous a laissées votre interlocuteur(-trice). Par exemple, vous avez remarqué qu’il est légèrement voûté, fuit le regard lors qu’il s’adresse aux autres, et que cela donne une impression de manque de confiance en soi, ou même de léger malaise. Cette simple analyse va alors permettre deux choses.

Tout d’abord, vous allez mieux comprendre la personne que vous avez en face de vous, et ainsi pouvoir adapter votre discours et votre attitude face à elle. Mais il n’est pas question ici de manipulation ou de séduction. En faisant preuve d’empathie et dassertivité, vous pourrez tirer un enseignement personnel de cette attitude.

En effet, si vous souffrez vous-même d’un manque de confiance en soi, vous avez alors peut-être ce même comportement face aux autres. Il sera donc intéressant de percevoir ce que vos interlocuteurs peuvent ressentir dans cette situation. Et pourquoi pas ensuite modifier certains de vos propres comportements pour gagner en qualité d’échanges ?

III) PNL et assertivité : Une communication adaptée et plus efficace

 

assertivité

 

Vient le troisième pilier : la communication. Ce pilier est essentiel pour développer votre assertivité. Une meilleure maîtrise de votre communication va vous permettre de trouver cet équilibre entre ce que vous êtes, et la personne avec qui vous communiquez. Pour cela, servez-vous des deux premiers piliers de la PNL pour donner des caractéristiques à la personne face à vous.

Votre objectif final est donc d’apprendre à mieux communiquer avec les autres, en focalisant votre attention sur certains petits détails. Cette habitude vous donnera la possibilité d’augmenter votre perception des choses, mais également votre empathie. Ces deux clés vous permettront à terme de maîtriser la PNL, tout en faisant preuve d’assertivité. En vous aidant à vous faire une idée plus précise de l’état d’esprit de la personne en face de vous, et en utilisant de la bonne façon ces informations lors de vos échanges, vous gagnerez en charisme, et en qualité d’échanges.En observant les autres, on apprend à faire de même pour soi-même. En comprenant les points faibles des uns et des autres, on s’entraîne à repérer les siens, et il devient plus facile de les améliorer. La PNL est une méthode qui vous aidera à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes en vous mettant à votre écoute.


>>> CONNAISSEZ-VOUS LA BLEMMOPHOBIE ?


Conclusion

 

Voici comment vous devez à présent comprendre et percevoir la méthode de Programme neurolinguistique :

  • Le terme programme, va regrouper tous les types de comportements que vous avez acquis jusqu’à présent. Vous les reproduisez de façons conscientes ou non, lorsque vous vous trouvez en situation de sociabilisation par exemple.
  • Le terme neuro lui, est là pour définir votre mode de pensé, qui est propre à chacun. Il est bien souvent à la base de nos blocages lorsque l’on manque de confiance en soi par exemple.
  • Enfin, Linguistique cible votre langage et votre façon de communiquer. Vous avez plusieurs façons de faire passer une intention, ou une émotion.

Finalement, cela veut-il dire que la PNL me permettra de manipuler mon entourage ?

La réponse est non bien entendu. Les personnes en face de vous garderont toujours leur libre arbitre. Et vous aurez les mêmes chances de faire faire ce que vous voulez aux autres en mettant votre plus beau costume, et en faisant votre plus beau sourire, qu’en utilisant la pnl.

Tout dépendra finalement de l’intention qui se trouve derrière votre utilisation de ce qui n’est qu’un ensemble de techniques. Néanmoins, plusieurs études sociologiques ont clairement démontré des comportements différents face à certaines tenues vestimentaires, ou certaines façons de se comporter. Mais tout cela est relatif. Et je me laisse dire que cela ferait également un excellent sujet pour un prochain article ! Alors je vais simplement m’arrêter là. 😉

 

 

VOUS SOUHAITEZ ALLEZ PLUS LOIN ?

 

 

Ce que vous allez apprendre dans cette formation :

  • Vous apprendrez à comprendre vos interlocuteurs par l’analyse de leur vision du monde
  • Vous mettrez en place une écoute synchronisée, véritablement efficace
  • Vous comprendrez les fondements théoriques et enjeux pratiques de la fameuse Programmation Neuro Linguistique (PNL)
  • Vous saurez utiliser les différents outils de la PNL comme la synchronisation, l’auto-ancrage ou la dissociation
  • Grâce à de nombreuses mises en situation, illustrées par nos deux formateurs, les techniques de la PNL n’auront plus de secret pour vous
  • Vous saurez adapter votre discours à vos interlocuteurs et aux différentes situations de communication
  • La PNL est aussi une approche du changement puissante pour aborder les mutations de nos vies personnelle et professionnelle dans un monde en mouvement
  • En 1h30, vous saurez tout sur la PNL et pourrez en appliquer les techniques aussitôt !

 

 

>>> LES PERSONNES QUI ONT LU CET ARTICLE ONT ÉGALEMENT BEAUCOUP AIMÉ : Les clés de la PNL pour apprendre à développer votre assertivité

Commentaires fcbk

Leave A Response

* Denotes Required Field