Sur cette page vous trouverez tous les outils pour réaliser vos objectifs de vie, et augmenter vos qualités personnelles,  sous forme de conseils et fiches-pratiques

C'est pourquoi j'ai créé ces packs sous forme de guides numériques


C'est un contenu virtuel dans lequel je vous guide étape par étape pour maîtriser votre stress et retrouver confiance et sérénité.



Je souhaite aider les personnes qui tout comme moi, se retrouvent face à leur émotions souvent trop fortes, et qui sont à la recherche d'un mieux-être.


J'ai donc décidé de rassembler toutes les méthodes qui m'ont permise, et me permettent encore aujourd'hui de surmonter mon stress.


J'ai choisi de les présenter sous forme de guide comprenant des fiches d'actions.

Je n'avais jamais entendu parler de toutes ces méthodes auparavant, et pourtant elles fonctionnent si on s’investit personnellement ! 


Je me demandais si il existait des méthodes simples et rapides, et que je pourrai utiliser dans des situations bien particulières : trouver le sommeil, diminuer l'impact des plus longue période de stress, ou gérer un crise immédiate de stress plus fort.


J'ai alors décidé de regrouper ces méthodes sous forme de fiches actions. Comme son nom l'indique, cela permet d'avoir rapidement sous la main une méthode qui pourra être comprise rapidement, et appliquée tout de suite.


Enfin, les fiches actions sont regroupées elles même en modules pour répondre  le mieux possible à vos attentes.


Le but de ces fiches et d'avoir immédiatement sous la main la bonne méthode qui réponde au problème. La synthèse de ces fiches vous évite ainsi de perdre votre temps à parcourir des pages et des pages, en essayant de retrouver l'information principale dont vous avez besoin immédiatement.


Maintenant que vous avez mieux cerné l'utilisation de ces fiches, et si vous êtes près à vous investir dans ce travail, et appliquer le mieux possible ces outils, continuons à descendre le long de la page pour voir ce que cette méthode comprends :

TOUS VOS GUIDES NUMÉRIQUES :

#1 Formation : stress & sommeil

 

Le stress est souvent responsable de votre mauvais sommeil. Combien d'heure perdez-vous le soir à essayer de vous endormir ? Vous tournez, vous virez, et les heures passent sans que le sommeil n'arrive.

Toutes sortes de pensées vous envahissent, et vous n'avez malheureusement aucune solution qui vous permettent de mettre votre cerveau sur pause.

Je vous propose dans ce pack, des actions concrètes à mettre en place afin de trouver plus rapidement et facilement le sommeil.

 

 

 

 

 

#2 Formation : stress & quotidien

 

Le stress, les angoisses ou l'anxiété sociale ne sont pas les conséquences d’une cause unique, mais plutôt l’association de différents facteurs. Les uns sont liés à la personnalité et au tempérament de chacun, les autres aux expériences et événements de votre propre vie. Le stress a de nombreuses influences sur notre vie quotidienne.

Un stress trop envahissant peut occasionner diverses souffrances comme une baisse d’estime de soi, et faire naître un mal être profond. Je vous propose dans ce pack numérique des actions spécifiques à mettre en place, afin de gérer votre stress et vos périodes d’angoisses au quotidien.

Vous allez pouvoir appliquer immédiatement des méthodes qui vous permettrons d'obtenir vos premiers résultats.

 

#3 Formation : Confiance en soi

 

Qu’elle est votre situation aujourd’hui ? Le manque de confiance en vous, vous empêche t-elle de vivre pleinement votre vie et d'avancer ? Êtes-vous satisfait des choses que vous avez accomplie jusqu’ici ?

Toutes ces questions doivent vous faire réfléchir à ce qui vous manque actuellement pour vivre plus heureux. Cette peur que vous impose le manque d’estime de soi, dresse de nombreuses barrières invisibles devant vous. Et ces angoisses sont souvent difficile à surmonter.

Et cela vous empêchent d’aller au bout d’actions essentielles qui pourraient vous permettre de changer de vie. J'ai regroupé dans cette méthode des fiches actions qui vous aiderons à retrouver pas à pas confiance en vous. Chacune de ces fiches vous proposera un exercice simple mais concret pour vous permettre de progresser.

 

 

 

 

 

 

#4 Formation : La Pleine conscience

La méditation de pleine Conscience, aussi connue sous le nom de « Mindfulness« , est une technique de méditation qui se différencie d’abord par son approche totalement détachée de toutes religions.

Cette méthode va vous emmener doucement à marquer une pause dans le rythme effréné de vos journées. Vous allez seulement vous concentrer, et prendre conscience de ce qui se passe en vous, et autour de vous. Vous parviendrez alors à poser votre esprit dans l’instant présent.

C'est une méthode de méditation reconnue notamment pour lutter contre la dépression et l’anxiété.

A travers ce guide numérique, je vous donne les étapes qui vont vous permettre d'arriver peu à peu à cette état de pleine conscience.

 

#5 Formation : Se fixer des objectifs

 

Si vous êtes régulièrement effrayé ou paralysé à l'idée de faire de nouvelles choses, il se peut que se soit votre manque de confiance qui s’exprime ici.

Pourtant, ce que vous désirez le plus c’est avancer, et progresser. Mais vos peurs délimitées votre champs d’explorations vers ces nouvelles expériences. Derrière celles-ci se trouve l’inconnu. Pour dépasser cela, vous devez repousser ses frontières en vous fixant des objectifs concrets.

Seulement, il ne s'agit pas de vous à corps perdu sur la première idée qui vous passerait par la tête. Il y a certaines étapes à respecter pour que ce travail soit efficaces et vous donne de vrais résultats.

Et c'est ce que je vous propose d'apprendre au cours de cette formation. Je vous donnerai toutes les étapes une à une pour pouvoir réaliser vos objectifs, et réussir les changements importants dans votre vie.

 

 

 

 

Ce que je vous propose ici, c'est la totalité de mes méthodes pour lutter activement contre le stress , et pour développer votre qualité de vie.


Je suis convaincu que le stress et les angoisses trouvent une grande part de leur source dans le manque d'estime et de confiance en soi. C'est pour cela que je vous propose une méthode complète de fiches pratiques traitant aussi bien du stress que de la confiance en soi. L'ensemble de ces guides créaient une synergie totale autour de tous ces problèmes liés les uns aux autres.


C'est ainsi que je travail moi même pour améliorer chaque jours ma qualité de vie, et parvenir à atteindre mes objectifs. Et si cela fonctionne pour moi, il n'y a pas de raison pour que ça ne fonctionne pas non plus pour vous.