Comment faire baisser le stress avec les exercices de cohérence cardiaque ?

Connaissez vous la cohérence cardiaque ? Vous avez certainement déjà ressenti lors d’un moment de stress ou une crise d’angoisse, que votre cœur se mettait à accélérer de façon incontrôlé. Il est alors bien souvent difficile de se raisonner, et de retrouver son calme. Tout ceci est le résultat du lien étroit qui existe entre…

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Comment réussir à quitter la Rat race pour changer de vie ?

Qui est dans la Rat Race ? C’est peut être la première fois que vous entendez cette expression de « rat race ». Littéralement cela se traduit en français par « la course des rats ». Et vous avez des chances (si l’on peut dire ainsi) de faire vous aussi partie de cette course. On pourrait tout d’abord définir…

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Comment méditer autrement en prenant un bain de forêt ?

Et si vous preniez un bain de forêt ? Afin de vous apporter les meilleurs outils pour lutter contre le stress, je vais vous emmener aujourd’hui au Japon. Enfin vous emmener… façons de parler bien entendu. Mais vous avez très certainement remarqué que nos amis japonais avaient une vraie approche du problème de stress. Ils…

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Comment améliorer votre santé grâce aux outils de développement personnel

De nombreuses personnes sont confrontées au stress et aux angoisses qui les empêchent de vivre sereinement. Elles se mettent alors à la recherche de solutions pour les aider à gérer ces angoisses, voir à les dépasser. Mais prenez un petit instant afin de réfléchir à toutes les conséquences que peuvent avoir ces angoisses. Il s’avère…

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Comment changer de vie grâce au développement personnel ?

Que peut vous apporter le développement personnel ? Où en êtes vous aujourd’hui ? Vous faites peut être parti de ces personnes qui ne sont pas satisfaite et qui voudraient changer de vie actuelle. En cause, de nombreux troubles viennent gâcher votre quotidien, emprisonné parle manque de confiance en soi, par de l’anxiété sociale ou…

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La Méthode PNL Pour Apprendre A Réagir De Façons Plus Positive

Méthode PNL Aujourd’hui ce n’est pas un article mais un poste un peu particulier, puisque je vous partager un lien.

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Comment faire face à la phobie et à l’anxiété sociale ?

Est-ce bien de l’anxiété sociale que je ressens ? On appel phobie sociale ou anxiété sociale une peur intense qui survient dans les situations dites sociales. Elle est bien souvent la manifestation d’une peur intense du jugement de l’autre. Vous avez peut être déjà ressenti une angoisse monter en vous, lorsque vous êtes observé par…

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3 principes pour augmenter votre charisme lors d’une rencontre

Quelles sont les 3 grands principes lors d’une rencontre qui vous fera gagner en charisme  ?   C’est une question toute à fait légitime, car une rencontre peut avoir de nombreux enjeux (sociaux, professionnels, sentimentaux, etc). Et il n’est pas toujours facile de donner la bonne image de soi. Je voudrai faire ici la distinction…

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3 méthodes pour améliorer l’estime de soi

Comment améliorer son estime de soi ? Je vais vous partager dans cette article 3 méthodes simples pour reprendre confiance en vous, et vous aider à augmenter votre estime de soi. L’estime de soi est essentiellement fondée sur le regard que nous portons sur nous-mêmes, et sur les autres. Si vous vous sentez nul, inintéressant,…

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Comment définir et sortir de votre zone de confort ?

Pourquoi devriez-vous comprendre et maîtriser le concept de zone de confort ?   Derrière ce terme zone de confort se cache en réalité des choses fondamentales pour votre épanouissement personnel. Vous pourrez notamment y trouver les clés de la confiance en soi, le principe d’opportunité, et le chemin qui vous mènera vers de grands changements…

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