• santé,  Stress&Angoisses

    7 méthodes originales pour faire diminuer l’anxiété généralisée

    Des méthodes originales pour lutter contre l’anxiété généralisée Je suis souvent à la recherche de nouvelles solutions pour lutter contre le stress, l’anxiété généralisée, et les angoisses. Pour cela il existe différentes méthodes de relaxations ou de respirations que j’aborde dans mes articles. Mais il y a également des solutions parfois plus originales qui ont aussi un effet positif sur le stress. Je vais donc faire avec vous un petit tour d’horizon de ces méthodes, en vous partageant 5 d’entre elles à la fois originales et efficaces pour vous permettre de lutter contre l‘anxiété généralisée. I) Votre animal de compagnie, remède à l’anxiété généralisée ? Voici ma première méthode qui peut être…

  • confiance en soi

    Les 3 zones à franchir pour gagner en estime de soi

    Les zones à franchir pour retrouver confiance et estime de soi   Qu’elle ait votre situation aujourd’hui ? Le manque d’estime de soi vous empêche-t-il de vivre pleinement votre vie ? Êtes-vous satisfait des choses que vous avez accomplies jusqu’ici ? Toutes ces questions doivent vous faire réfléchir à ce qui vous manque actuellement, pour vivre plus heureux. Cette peur que vous impose le manque d’estime de soi dresse de nombreuses barrières invisibles face à vous. Et ces angoisses sont souvent difficiles à surmonter. Vous vous retrouvez alors seul face à la peur. Et cela vous empêche d’aller au bout d’actions essentielles qui pourraient vous permettre de changer de vie.…

  • confiance en soi,  Stress&Angoisses

    Pensée positive : Comment combattre efficacement le stress ?

    Comment la pensée positive peut-elle vous aider à faire diminuer votre stress Le stress, les angoisses ou la dépression ne sont pas les conséquences d’une cause unique, mais plutôt l’association de différents facteurs. Les uns sont liés à la personnalité et au tempérament de chacun, les autres aux expériences et événements de votre propre vie. Le stress et les angoisses ont de nombreuses influences sur notre vie quotidienne. Il est donc bien souvent urgent pour les personnes confrontées à ces problèmes, de trouver une solution qui arrivera à les soulager. Et comme souvent, un stress trop envahissant peut occasionner diverses souffrances comme une baisse d’estime de soi, et faire naître…

  • confiance en soi

    Comment améliorer votre confiance en soi par la pensée positive ?

    La confiance en soi par la pensée positive Voici sans doute une des choses les plus difficiles à faire pour les personnes qui souffre d’un manque de confiance en soi. Pourtant je vais vous donner ici une des clés les plus importantes et les plus efficaces pour regagner confiance. Si prendre la parole en public, contredire une personne, ou tout simplement demander un renseignement à un inconnu vous semble aujourd’hui difficile, vous êtes également confronté à ce manque de confiance en soi. Dans ces situations courantes de la vie quotidienne, il peut nous arriver à tous de ressentir une gêne. Ce stress, que l’on peut assimiler à de la timidité…

  • phobie sociale méthodes solution confiance en soi
    confiance en soi

    Comment lutter contre la phobie sociale ?

    Lutter contre la phobie sociale La phobie sociale est bien plus qu’un simple ressenti qu’on pourrait facilement dissimuler, ou relativiser au moment où elle se manifeste. C’est un véritable trouble de l’estime de soi. Elle est toujours reliée à une dévalorisation de soi personnelle. Il faut donc également s’attaquer au problème de la confiance en soi, si l’on veut réussir à vaincre la phobie sociale. Ce trouble social se transforme en un véritable frein dans la vie de tous les jours. Un obstacle qui pousse à vous refuser le droit de vous épanouir. Et cette peur intense apparaît le plus souvent dans les situations où le regard des autres devient persistant.…

  • Stress&Angoisses

    Comment faire baisser le stress avec les exercices de cohérence cardiaque ?

    Connaissez-vous la cohérence cardiaque ? Vous avez certainement déjà ressenti lors d’un moment de stress ou une crise d’angoisse que votre cœur se mettait à accélérer de façon incontrôlée. Il est alors bien souvent difficile de se raisonner, et de retrouver son calme. Tout ceci est le résultat du lien étroit qui existe entre votre cerveau et votre cœur. Si votre cerveau ressent une situation de danger, ou d’énervement, il va instinctivement envoyer l’information à votre cœur qui va lui-même réagir en conséquence. Si parfois cette réaction est utile, afin de préparer notre corps à nous défendre par exemple, dans de nombreux cas elle peut venir interférer. La cohérence cardiaque…

  • pyramide de maslow
    confiance en soi,  Développement personnel,  Stress&Angoisses

    La pyramide de maslow et le besoin de s’accomplir

    La Pyramide de Maslow : le choix d’une nouvelle vie La pyramide de Maslow, ou pyramide des besoins a été élaborée dans les années 1940 par le psychologue Abraham Maslow. Au départ, il était question d’une simple hiérarchie des besoins. Mais la forme de la pyramide s’est très vite imposée comme représentation pour sa simplicité et sa clarté. La pyramide est constituée de cinq niveaux principaux. Selon Maslow, nous recherchons d’abord à satisfaire chaque besoin d’un niveau donné avant de penser aux besoins situés au niveau supérieur de la pyramide. Explication de la pyramide : Au premier niveau de la pyramide, nous avons les BESOINS PHYSIOLOGIQUES : manger, dormir, boire, respirer, se loger,…

  • anxiolytique naturel
    santé,  Stress&Angoisses

    Anxiolytique naturel : la solution 100 % efficace contre l’anxiété

    Un anxiolytique naturel venant tout droit du Japon Afin de vous apporter les meilleurs outils pour lutter contre le stress et l’angoisse, je vais vous emmener aujourd’hui au Japon pour vous faire découvrir un anxiolytique naturel. Enfin vous emmener… façons de parler bien entendu. Mais vous avez très certainement remarqué que nos amis japonais avaient une vraie approche du problème de stress. Ils ont même une avance incomparable sur la lutte proactive du stress. Alors, si comme moi vous cherchez à minimiser l’impact du stress et des angoisses sur votre santé, cet article est pour vous ! Vous allez y découvrir un anxiolytique naturel et entièrement gratuit. Alors quelle est cette…

  • stress santé developpement personnel
    Développement personnel,  santé,  Stress&Angoisses

    Santé et développement personnel : Comment lutter contre les dangers du stress

    Développement personnel : Une solution naturelle pour lutter contre les danger du stress sur votre santé De nombreuses personnes sont confrontées au stress et aux angoisses qui les empêchent de vivre sereinement. Elles se mettent alors à la recherche de solutions pour les aider à gérer ces angoisses, voir à les dépasser. Mais prenez un petit instant afin de réfléchir à toutes les conséquences que peuvent avoir ces angoisses. Il s’avère que le stress général est bien plus complexe qu’il n’y paraît. Tout d’abord, derrière le stress et les angoisses se cache un tas de barrières invisibles qui vous empêchent d’avancer. Cela passe par un manque de confiance en vous,…

  • anxiété sociale peur sociale
    confiance en soi,  Stress&Angoisses

    Comment faire face à la phobie et à l’anxiété sociale ?

    Est-ce bien de l’anxiété sociale que je ressens ? On appelle phobie sociale ou anxiété sociale une peur intense qui survient dans les situations dites sociales. Elle est bien souvent la manifestation d’une peur intense du jugement de l’autre. Vous avez peut-être déjà ressenti une angoisse montée en vous, lorsque vous êtes observé par exemple. Ou bien même à la simple pensée que d’autres puissent vous observer. Vous commencez alors à rougir, à transpirer excessivement, voir même à trembler. Et vous finissez par craindre que tous ces signes se remarquent, ce qui accentue encore un peu plus cet état de mal-être. Il s’agit bien là d’anxiété sociale. Ces angoisses sont…