• anxiété angoisse confiance en soi
    confiance en soi,  Stress&Angoisses

    Comment vaincre rapidement l’anxiété ?

    >>> Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif Combien de temps faudra-t-il pour arriver à vaincre mon anxiété ? Et bien cette question, vous ne devriez finalement ne jamais vous la poser… Et je vais vous expliquer pourquoi à travers cet article. Je vois trop souvent de personnes sur les forums ou les blogs et sites Web se poser encore et toujours cette même question. Et c’est pour moi la première erreur que vous devriez absolument éviter. Pourquoi éviter une question dont la réponse semble si importante ? Tout d’abord parce qu’il n’existe pas de bonne réponse ! Pire, vous focalisez sur le temps que vous devrez mettre…

  • citations positives être plus heureux
    Développement personnel

    40 citations pour être plus heureux

    Découvrez mon Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif Bonjour à tous et à toutes ! Aujourd’hui je partage avec vous 40 citations positives dans cet article. Le but de tout à chacun étant de rechercher à être le plus heureux possible tout au long de notre vie. Mais il arrive que certaines de nos pensées négatives viennent mettre leur grain de sel dans ce parcours vers le bonheur… On va donc mettre toutes les chances de notre côté, afin de garder le “mind set” qui permettra de retrouver confiance, et d’atteindre nos objectifs. Pour cela, je vous ai regroupé mes citations préférées sur ce thème, en espérant…

  • PNL assertivité empathie
    confiance en soi,  Développement personnel

    Les clés de la PNL pour apprendre à développer votre assertivité

    >>> Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif LE PLN AU SECOURS DE VOTRE ASSERTIVITÉ Voyons d’abord ensemble pourquoi la PNL sera un outil indispensable pour développer votre assertivité. La plupart des problèmes que nous rencontrons prennent leurs origines dans nos pensées. Que ce soit le stress, les angoisses, ou encore le manque de confiance en soi. Et nous construisons tout cela malgré nous à travers des pensées toxiques. La PNL, ou programmation neurolinguistique, peut vous aider à réussir des changements importants grâce à la mise en pratique de ses principes. “Vos pensées sont puissantes, utilisez-les à votre avantage.” Pour vous faire une idée plus précise de la…

  • résilience confiance en soi
    confiance en soi,  Développement personnel

    Perte de confiance en soi : les 4 clés de la résilience

    Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif La source de votre résilience : la confiance en soi Tout d’abord, parlons de ce qu’est la résilience. La résilience peut être définie comme la capacité à vivre, et réussir à se développer en dépit de l’adversité. Elle née de la combinaison de votre force intérieure, de votre confiance en vous, et de votre apprentissage acquis par vos expériences vécues. Il s’agit donc d’un état d’équilibre vous permettant de faire face à n’importe quelle situation, ou épreuve. Et ces épreuves ne vous apparaîtront alors plus jamais des échecs, mais au contraire comme des défis à relever ! La résilience vous permettra…

  • blemmophobie-confiance-en-soi-solitude
    confiance en soi

    7 Méthodes pour lutter contre la blemmophobie

    Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif Comprendre la blemmophobie Pour bien comprendre le terme de blemmophobie, commençons par une question qui m’a fait beaucoup réfléchir, et m’a donné l’envie de commencer ce travail sur moi : Combien de regrets ai-je aujourd’hui, et qui sont dus uniquement à la peur du regard des autres ? Si la réponse est : 50 %; beaucoup ou je n’ose même pas y penser… alors vous êtes certainement dans la même situation que moi il y a quelques années ! La blemmophobie est bien plus que se sentir introverti. C’est une phobie du regard des autres. La prise de parole en public,…

  • confiance en soi assertivité
    confiance en soi,  Développement personnel

    Assertivité : Comment reprendre confiance en soi en devenant plus assertif ?

    >>> Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif L’affirmation de soi par l’assertivité Je vais tout d’abord commencer par vous donner une simple définition, afin de mieux comprendre le terme d’assertivité. L’assertivité renvoie à un comportement social d’une personne, ainsi qu’à la manière dont elle communique avec son entourage. Lorsque l’on parle d’une personne assertive, cela signifie donc que cette personne communiquera d’une façon bien particulière. Lors d’échanges, elle ne sera ni passive ni agressive dans ses interactions avec les autres. Pour autant, elle saura très bien faire passer ses idées et ses envies. Vous faites peut-être partie des personnes qui agissent de façon maladroite ou passive lors…

  • bain relaxant anti stress naturel
    sommeil,  Stress&Angoisses

    3 RECETTES DE BAIN RELAXANT ANTI STRESS NATUREL

    ENVIE DE VOUS FAIRE COULER UN BON BAIN RELAXANT ANTI STRESS NATUREL ? Avez-vous déjà ressenti ce moment où tellement de fatigue, de stress et de tensions accumulées, qu’il vous était devenu impossible de tout évacuer ? Et bien à ce moment, l’idée de prendre un petit bain relaxant anti stress naturel vous aurez certainement fait le plus grand bien. Cette accumulation se traduit le plus souvent par des tensions musculaires, des maux de tête, et une fatigue générale. Widgets Amazon.fr La solution que je vous propose aujourd’hui, et que j’affectionne tout particulièrement, car réellement efficace, est la méthode du bain relaxant. Les biens-faits des bains chauds sont reconnus depuis l’Antiquité. Et…

  • gerer-echec-émotion-équilibre
    confiance en soi,  Développement personnel

    5 méthodes pour apprendre à gérer l’échec

    >>> Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif Comment apprendre à gérer l’échec ? Un échec est toujours quelque chose de difficile à vivre. Et gérer l’échec devient parfois insurmontable, à tel point qu’il met arrivé de choisir de tout abandonner ! Vous connaissez certainement cette sensation vous aussi, de vous être investi totalement dans une action et de n’en tirer aucun résultat. C’est très dur à supporter. Et si vous êtes en plus quelqu’un d’extrêmement impatient comme moi, ces situations deviennent vite insoutenables. Mais j’ai fini par apprendre qu’il fallait garder une seule chose à l’esprit : un échec n’est jamais une fin. L’échec représente uniquement une…

  • méditation pleine conscience et enracinement
    Développement personnel,  santé,  Stress&Angoisses

    3 méthodes pour atteindre la méditation pleine conscience

    >>> ACHETER CE LIVRE SUR AMAZON >>> ACHETER CE LIVRE SUR AMAZON La méditation pleine conscience ou Mindfulness La méditation pleine Conscience, aussi connue sous le nom de “Mindfulness“, est une nouvelle technique de méditation qui trouve de plus en plus d’adeptes. Ce qui différencie d’abord la méditation de Pleine Conscience, c’est son approche totalement détachée de toutes religions. Elle s’appuie sur les bases de toutes les techniques de méditation connues. Il s’agit de vous entraîner à poser votre esprit dans l’instant présent. Contrairement à certaines pratiques de méditations qui poussent à se déconnecter de son environnement, la méditation de pleine conscience va vous aider à marquer une pause dans…

  • angoisse nocturne stress insomnie
    sommeil,  Stress&Angoisses

    4 méthodes pour lutter contre l’angoisse nocturne naturellement

    >>> J’ai testé une méthode pour retrouver rapidement et naturellement le sommeil ! Découvrez laquelle L’insomnie et l’angoisse nocturne liée au stress Il y a différents facteurs pouvant expliquer que l’on soit sujet aux insomnies ou à de l’angoisse nocturne. On parle par exemple d’insomnie psychophysiologique lorsque vous souffrez tellement de ne pas dormir, que vous finissez par ressentir une réelle peur et une angoisse à vous coucher. L’insomnie se nourrit alors elle-même, puisque la peur de ne pas pouvoir s’endormir va empêcher l’endormissement. C’est alors tout un conditionnement dans lequel vous créez une association négative entre le fait d’aller se coucher, et l’angoisse de ne pas arriver à vous…