Comment définir et sortir de votre zone de confort ?

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Pourquoi devriez-vous comprendre et maîtriser le concept de zone de confort ?

 

Derrière ce terme zone de confort se cache en réalité des choses fondamentales pour votre épanouissement personnel. Vous pourrez notamment y trouver les clés de la confiance en soi, le principe d’opportunité, et le chemin qui vous mènera vers de grands changements dans votre vie. Comprendre et définir sa zone de confort est donc quelque chose d’essentiel. Et nous avons tous notre propre zone de confort.

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Qu’est-ce que votre zone de confort ?

 

Ce qu’on appelle zone de confort est en réalité une représentation de toutes les limites que vous vous fixez petit à petit dans votre vie. C’est un univers qui vous est familier, sécurisant, mais dont vous avez une peur irrationnelle d’en franchir les frontières.

Quelques exemples concrets, qui pourraient être à l’extérieur de votre bulle :

  • emménager dans une ville ou un pays qui vous est totalement étranger
  • aborder un(e) inconnu(e) dans un lieu public
  • changer d’environnement de travail
  • se retrouver seul dans une soirée remplie d’inconnus

Il y a un principe commun à ce qui se trouve à l’extérieur de cette fameuse zone : ce qui est inconnu, nouveau, étranger.

Mais vous en avez assez de la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement. Ce que vous désirez le plus c’est avancer, progresser, changer et devenir la meilleure version de vous même, alors vous n’aurez pas d’autre choix que de devoir dépasser les frontières zone de confort.

Pourquoi ? Cette zone est limitante pour vous et votre épanouissement. Imaginez que vous ne vouliez tout simplement pas sortir de chez vous, ou dépasser la limite de votre jardin. Que les choses à l’extérieur vous semble trop dangereuses pour vous vous y aventuriez, et donc tout ce monde vous reste totalement inconnu.

Rester indéfiniment enfermé chez vous, ce n’est même pas concevable. Et bien c’est pourtant exactement la même chose qui se produit avec votre zone de confort, mais de manière virtuelle. Vous vous interdisez d’en sortir, et vous vous privez de regarder ce qui se cache derrière les limites de votre bulle.

Prenez une simple feuille et un crayon, et essayez cet exercice de définir votre propre zone de confort. Posez-vous alors les questions suivantes :

 

  •  Est-ce que je suis capable d’aller parler à un(e) inconnu(e) lors d’une soirée ?
  • Comment je me sens si je dois parler de moi devant un groupe de personne ?
  • J’ai de grands projets que je souhaite plus que tout réaliser, mais j’ai peur de me lancer. Pourquoi ?

I) Est-il possible de sortir ou d’étendre votre zone de confort ?

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Oui, bien sûr ! Sortir de votre zone de confort est possible, et même indispensable pour vous aider à reprendre confiance en vous.  Mais cela veut dire également qu’il va falloir repousser vos limites, et l’inconnu fait peur

Il faut comprendre que la peur est liée à votre bulle, tout simplement parce que ce sont vos peurs qui représentent les limites de votre zone. Autrement dit, vos peurs délimitées votre champ d’explorations vers de nouvelles expériences. Derrière celles-ci se trouve l’inconnu.

Afin d’être plus libre, il faudra donc mettre faire un premier pas dans l’inconnu ! Puis, si vous trouvez le courage et la force de faire ce premier pas, vous en ferez alors un deuxième. Vous vous rendrez ensuite compte que vos peurs n’étaient peut être pas tant justifiées que ça, et vous n’aurez alors plus qu’une seule envie, retourner dans cet inconnu. Et c’est à ce moment-là que votre zone de confort verra ses frontières s’agrandir, et votre champ des possibilités se diversifier.

Quelles seront alors vos limites, et jusqu’où ira votre nouveau champ du possible ?

Votre liberté et votre potentiel sont directement liés à la taille de votre zone de confort. Plus cette dernière sera étendue et plus vous pourrez toucher du doigt vos buts.

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II) La clef pour sortir de votre bulle : la confiance en soi

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Pour agrandir votre bulle, votre zone de confort, il suffit tout simplement de repousser ses frontières. C’est plutôt simple dans le principe.Mais en pratique, c’est bien différent puisque sortir de cette bulle revient à dépasser vos propres limites. Et là, les choses sont beaucoup moins évidentes.

Dépasser les frontières de votre bulle vous semble dangereux, que ce soit en réalité le cas ou pas. On touche alors au sentiment de peur, qui est bien souvent quelque chose d’inexplicable. Un réflexe simple, naturel, alors que la réalité démontre bien souvent que nos peurs sont eu final exagérées. Il vous faut donc essayer d’avancer pas à pas, afin de prendre chaque problème indépendamment.

Et l’une des voies à suivre pour raisonner cette peur peut se définir par le manque de confiance en soi.

Vous pouvez prendre quelques instants pour vous rappeler un moment dans votre vie où vous êtes sorti de votre zone de confort. Par exemple, la rencontre avec votre conjoint(e), un entretien d’embauche pour votre travail, ou bien un voyage dans un pays ou une ville qui vous faisait tellement rêver.

Maintenant, prenez un peu de recul sur tous ces moments, et faites une sorte de bilan. Rappelez-vous de vos peurs avant être passé à l’action, puis les problèmes réels que vous avez pu rencontrer, et enfin tous les bénéfices de ces expériences passées. Je pense sans trop me tromper, que les bénéfices devraient être dans la majorité des cas, supérieur aux problèmes que tout cela a générés, non ?

Et ce qui vous semblait peut être insurmontable ou, être une grande épreuve fait désormais partie de notre vie, et vous a permis d’avancer.

Il vous reste à vous poser la question de ce que vous souhaitez faire aujourd’hui ? C’est le présent qui est le plus important maintenant, et ce que vous envisagez de faire.

Pour le second exercice, réfléchissez à présent à vos rêves, vos projets, les choses qui vous tiennent réellement à cœurs. N’hésitez pas à coucher vos pensées sur le papier. Puis, pensez ensuite aux peurs qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs et de les réaliser. Vous êtes maintenant à cette fameuse frontière de votre bulle ! Il ne vous reste plus qu’à chercher les bonnes solutions qui vous aideront à repousser cette frontière, derrière laquelle se trouvent vos rêves et vos buts.

N’oubliez pas que les choses sont bien moins dangereuses qu’il n’y parait à l’extérieur de cette bulle. Il ne tient qu’à vous d’appliquer les solutions pour en repousser les limites.

Je vous laisse avec quelques citations qui, je l’espère, feront sens pour vous :

« La peur se gagne, le courage aussi. » Citation de Adolphe d’Houdetot
« Le courage agrandit l’esprit. » Citation de Vauvenargues

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