• Motivation,  santé,  Stress Angoisses

    Confinement coronavirus : 4 méthodes pour booster votre moral et votre motivation

    Et bien on peut dire que ça y est ! Nous sommes bel et bien entrés en période de confinement suite à l’arrivée du coronavirus en France. Et ce, pour une durée indéterminée…. Alors je ne vais pas vous rejouer ici toute la scène sur le coronavirus, je vous rassure tout de suite. Pas d’analyse non plus sur la progression du virus suivi de sa flopée de chiffres en tous genres. Ni de bilan alarmiste sur les conséquences économiques et j’en passe. Vous avez déjà bien assez d’informations comme ça à ce sujet tout au long sur de vos journées j’imagine ! Non, aujourd’hui nous allons plutôt parler des conséquences…

  • confiance en soi,  santé

    Avoir confiance en soi : 6 faits scientifiques surprenants

    Que diriez vous de faire un petit tour d’horizon de la confiance en soi vue par la science ? Si je vous parle de manque de confiance en soi, vous allez sans doute penser au stress qui vous freine dans vos projets. Au mal être qui vous empêche d’être pleinement vous même. Ou bien encore à cette vilaine habitude de ne pas assez croire en vous. Et bien je vous propose de mettre tout ça de côté un instant. Prenons un peu de hauteur si vous le voulez bien, et voyons ce que la science a à nous apprendre à ce sujet ! Voici donc pour vous 6 faits surprenants…

  • santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Insomnie : Comment retrouver rapidement et naturellement le sommeil

    Alors je vais y aller un peu fort, mais je sais qu’à la fin de cet article, vous serez content d’avoir découvert quelque chose de valable et qui fonctionne. Voilà : vous allez encore passer des nuits à tourner et virer avant de trouver le sommeil. A tel point que votre radio-réveille va vous donner l’impression d’avoir le super-pouvoir de ralentir le temps… Pourquoi ? Parce que vous n’avez pas la bonne méthodes pour trouver le sommeil. Plus précisément, parce que votre cerveau n’a pas du tout l’intention de passer en mode “dodo”. La preuve ? Vous faites peut être un peu d’emailing, un peu de réseaux sociaux juste avant de vous…

  • santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Comment gerer ses emotions grâce à l’auto-hypnose

    VOUS EST T-IL DÉJÀ ARRIVE DE PERDRE TOUS VOS MOYENS A CAUSE D’UNE ÉMOTION TROP FORTE ? Au cours d’une journée, vous traversez en général un grand nombre d’émotions. Toutes ces émotions plus ou moins fortes vont alors s’accumuler en vous. Et certaines d’entre elles, pour les plus négatives, deviendront souvent créatrices de tensions. Il est donc utile de savoir comment gerer ses emotions. Si vous choisissez de ne rien faire, il peut se produire ce qu’on appelle un trop-plein d’émotion. Il devient alors tout à coup difficile de contrôler ses émotions. Et cela se traduit par du stress, de l’angoisse ou encore de l’insomnie. C’est à ce moment-là qu’intervient…

  • Alimentation,  santé,  Stress Angoisses

    Aliments alcalins : Quels complements alimentaire acheter ?

    Comment définir ce qu’est un aliment alcalin ? Avant de se lancer de but en blanc dans le sujet et de vous parler des aliments alcalins, on va faire un petit point ensemble. Il faut tout d’abord commencer par distinguer deux types de familles d’aliments : Nous avons d’un côté des aliments dits acides (ou acidifiants). Et de l’autre, les aliments alcalifiants (aussi appelés alcalins ou alcalinisant). Alors, pourquoi faire cette distinction ? Et bien les aliments acides vont avoir certaines conséquences sur notre organisme. Et donc sur notre santé également. Pour faire simple, ils vont avoir une fâcheuse tendance à entraîner une déminéralisation de l’organisme. Au contraire, privilégier une…

  • méditation pleine conscience et enracinement
    santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    méditation pleine conscience : 3 méthodes simples de la pratiquer

    La méditation pleine conscience ou Mindfulness La méditation pleine Conscience, aussi connue sous le nom de “Mindfulness“, est une nouvelle technique de méditation qui trouve de plus en plus d’adeptes. Ce qui différencie d’abord la méditation de Pleine Conscience, c’est son approche totalement détachée de toutes religions. Elle s’appuie sur les bases de toutes les techniques de méditation connues. Il s’agit de vous entraîner à poser votre esprit dans l’instant présent. Contrairement à certaines pratiques de méditations qui poussent à se déconnecter de son environnement, la méditation de pleine conscience va vous aider à marquer une pause dans votre rythme souvent effréné. Vous allez seulement devoir vous concentrer, et prendre…

  • méthodes originale contre stress
    santé,  Stress Angoisses

    7 méthodes originales pour faire diminuer l’anxiété généralisée

    Des méthodes originales pour lutter contre l’anxiété généralisée Je suis souvent à la recherche de nouvelles solutions pour lutter contre le stress, l’anxiété généralisée, et les angoisses. Pour cela il existe différentes méthodes de relaxations ou de respirations que j’aborde dans mes articles. Mais il y a également des solutions parfois plus originales qui ont aussi un effet positif sur le stress. Je vais donc faire avec vous un petit tour d’horizon de ces méthodes, en vous partageant 7 d’entre elles à la fois originales et efficaces pour vous permettre de lutter contre l‘anxiété généralisée. I) Votre animal de compagnie, remède à l’anxiété généralisée ? Voici ma première méthode qui peut être…

  • stress santé developpement personnel
    santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Santé et développement personnel : Comment lutter contre les dangers du stress

    Développement personnel : Une solution naturelle pour lutter contre les danger du stress sur votre santé De nombreuses personnes sont confrontées au stress et aux angoisses qui les empêchent de vivre sereinement. Elles se mettent alors à la recherche de solutions pour les aider à gérer ces angoisses, voir à les dépasser. Mais prenez un petit instant afin de réfléchir à toutes les conséquences que peuvent avoir ces angoisses. Il s’avère que le stress général est bien plus complexe qu’il n’y paraît. Tout d’abord, derrière le stress et les angoisses se cache un tas de barrières invisibles qui vous empêchent d’avancer. Cela passe par un manque de confiance en vous,…