• auto hypnose gerer ses emotions
    santé,  sommeil,  Stress&Angoisses

    Comment gerer ses emotions grâce à l’auto-hypnose

    Bienvenue sur envraigentleman.fr ! Aimes-tu les cadeaux ? Je t’offre mon petit guide pour retrouver rapidement le sommeil. Je t’explique étape par étape une méthode originale pour chasser tes pensées parasites, et t’endormir de façon plus rapide et naturelle : tu peux me demander gratuitement ton guide en   APPRENDRE A GERER SES EMOTIONS Au cours d’une journée, vous traversez en général un grand nombre d’émotions. Toutes ces émotions plus ou moins fortes vont alors s’accumuler en vous. Et certaines d’entre elles, pour les plus négatives, deviendront souvent créatrices de tensions. Il est donc utile de savoir comment gerer ses emotions. Si vous choisissez de ne rien faire, il peut…

  • auto hypnose stress insomnie
    santé,  sommeil,  Stress&Angoisses

    Auto hypnose : une solution naturelle contre le stress et l’insomnie

    Bienvenue sur envraigentleman.fr ! Aimes-tu les cadeaux ? Je t’offre mon petit guide pour retrouver rapidement le sommeil. Je t’explique étape par étape une méthode originale pour chasser tes pensées parasites, et t’endormir de façon plus rapide et naturelle : tu peux me demander gratuitement ton guide en   L’AUTO-HYPNOSE, UN ANXIOLYTIQUE 100 % NATUREL L’hypnose ou l’auto hypnose est un état d’attention modifié. Concrètement, lorsque vous entrez en hypnose, vous vous situez entre veille et sommeil. Il s’agit de l’état dans lequel on se trouve quand on est sur le point s’endormir par exemple. Ou bien encore, celui dans lequel on est si l’on est brusquement réveillé sans vraiment…

  • parasomnie adulte
    sommeil,  Stress&Angoisses

    Quelles sont les 3 parasomnies les plus courantes ?

    La parasomnie dans le sommeil Commençons par voir un peu plus en détails la définition de la parasomnie. Ces troubles du sommeil appelés parasomnies sont des manifestations motrices, verbales ou sensorielles qui surviennent durant l’une des phases du sommeil. Pour rappel, le sommeil est composé de 4 phases en tout et pour tout. Les parasomnies se manifestent essentiellement durant les premiers stades de ces phases. Les 4 phases du sommeil Là encore, un petit rappel s’impose. Prenons une nuit de sommeil “classique”. Voici comment les 4 phases vont alors se dérouler : L’endormissement : Ça y est, il est l’heure de se coucher. Vous décidez donc  de prendre le chemin de votre…

  • santé,  sommeil,  Stress&Angoisses

    Comparatif : Quel diffuseur d’huiles essentielles choisir ?

    Bienvenue sur envraigentleman.fr ! Aimes-tu les cadeaux ? Je t’offre mon petit guide pour retrouver rapidement le sommeil. Je t’explique étape par étape une méthode originale pour chasser tes pensées parasites, et t’endormir de façon plus rapide et naturelle : tu peux me demander gratuitement ton guide en   COMPARATIF POUR BIEN CHOISIR VOTRE DIFFUSEUR D’HUILES ESSENTIELLES Pour lutter contre le stress et l’angoisse, il existe différentes solutions que je vous partage régulièrement à travers mon site. Certaines sont basées sur le souffle, la méditation, ou encore des méthodes plus originales. Mais il y a une méthode que vous devez absolument essayer : les huiles essentielles. Les huiles essentielles sont connues…

  • méthode lacher prise
    sommeil,  Stress&Angoisses

    Comment lacher prise : 5 méthodes pour y parvenir facilement

      Comment lacher prise ? Le lacher prise peut s’expliquer et s’appliquer de plusieurs façons. Mais une des manières les plus simples pour comprendre de quoi il s’agit est de l’opposer à son contraire: le contrôle. Nous aimerions tous avoir un contrôle sur les choses. Et c’est encore plus vrai lorsque l’on vit avec le manque de confiance ou d’estime de soi. Parce que le contrôle rassure et enlève cette peur de l’inconnu, nous aimerions appliquer ce contrôle sur notre travail, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, ou bien encore sur les autres. À l’opposé, le lacher prise lui est synonyme pour beaucoup de hors contrôle. Et c’est une des raisons…

  • bain relaxant anti stress naturel
    sommeil,  Stress&Angoisses

    3 RECETTES DE BAIN RELAXANT ANTI STRESS NATUREL

      ENVIE DE VOUS FAIRE COULER UN BON BAIN RELAXANT ANTI STRESS NATUREL ? Avez-vous déjà ressenti ce moment où tellement de fatigue, de stress et de tensions accumulées, qu’il vous était devenu impossible de tout évacuer ? Et bien à ce moment, l’idée de prendre un petit bain relaxant anti stress naturel vous aurez certainement fait le plus grand bien. Cette accumulation se traduit le plus souvent par des tensions musculaires, des maux de tête, et une fatigue générale. La solution que je vous propose aujourd’hui, et que j’affectionne tout particulièrement, car réellement efficace, est la méthode du bain relaxant. Les biens-faits des bains chauds sont reconnus depuis l’Antiquité. Et si…

  • angoisse nocturne stress insomnie
    sommeil,  Stress&Angoisses

    4 méthodes pour lutter contre l’angoisse nocturne naturellement

    Bienvenue sur envraigentleman.fr ! Aimes-tu les cadeaux ? Je t’offre mon petit guide pour retrouver rapidement le sommeil. Je t’explique étape par étape une méthode originale pour chasser tes pensées parasites, et t’endormir de façon plus rapide et naturelle : tu peux me demander gratuitement ton guide en   L’insomnie et l’angoisse nocturne liée au stress Il y a différents facteurs pouvant expliquer que l’on soit sujet aux insomnies ou à de l’angoisse nocturne. On parle par exemple d’insomnie psychophysiologique lorsque vous souffrez tellement de ne pas dormir, que vous finissez par ressentir une réelle peur et une angoisse à vous coucher. L’insomnie se nourrit alors elle-même, puisque la peur…