• Motivation,  sommeil,  Stress Angoisses

    Confinement coronavirus : 4 méthodes pour booster votre moral et votre motivation

    Et bien on peut dire que ça y est ! Nous sommes bel et bien entrés en période de confinement suite à l’arrivée du coronavirus en France. Et ce, pour une durée indéterminée…. Alors je ne vais pas vous rejouer ici toute la scène sur le coronavirus, je vous rassure tout de suite. Pas d’analyse non plus sur la progression du virus suivi de sa flopée de chiffres en tous genres. Ni de bilan alarmiste sur les conséquences économiques et j’en passe. Vous avez déjà bien assez d’informations comme ça à ce sujet tout au long sur de vos journées j’imagine ! Non, aujourd’hui nous allons plutôt parler des conséquences…

  • confiance en soi,  Motivation,  Stress Angoisses

    4 pensées négatives qui vous rendent malheureux

    Aujourd’hui je vous propose d’observer d’un peu plus près vos pensées négatives. Oh oui, vous allez me dire que ce ne sont que de simples pensées après tout… Pas de quoi en faire un article. Mais détrompez-vous ! Car ces pensées négatives, aussi inoffensives vous paraissent-elles, sont bien capables de vous mener la vie dure. Alors pourquoi j’ai décidé de vous parler de ce sujet ? Et bien tout d’abord parce que cet article participe à l’événement inter-blogueurs organisé par Grégory du site Prendre Confiance. Il nous arrive à Grégory et moi de collaborer sur différents éventements à travers nos sites. C’est toujours un plaisir d’échanger entre blogueurs alors lorsque…

  • santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Comment faire une bonne méditation du soir ?

    Commençons par quelques rappels concernant la méditation. S’ il existe de nombreuses idées reçues concernant cette pratique, il me semble important de remettre certaines choses au clair. Et la première des idées reçues est sans aucun doute l’amalgame entre la méditation et la religion. Rassurez vous ! Si vous souhaitez vous mettre à la méditation vous n’aurez absolument pas besoin d’adopter la vie d’un moine bouddhiste coupé du monde moderne. La méditation n’est pas une croyance ou une religion. Vous n’aurez donc rien a changer dans votre vie pour la pratiquer. Comment méditer ? Et bien il existe de nombreuses formes de méditation. Mais on peut néanmoins leur trouver un…

  • Motivation,  Stress Angoisses

    4 Méthodes pour développer votre patience

    Vous serez certainement d’accord avec moi pour dire que la patience n’a plus vraiment sa place dans notre société actuelle. Aujourd’hui, tout doit aller vite ! Attendre 1 heure ou 1 jour pour recevoir une réponse à un message ? Vous plaisantez ! Trop long… Nous avons pris la (mauvaise) habitude de faire les choses rapidement. Et d’obtenir les choses encore plus rapidement…. Évidemment, ce n’est pas entièrement de notre faute. Nous nous adaptons à l’air du temps. La technologie aidant, nous prenons de moins en moins le temps de réfléchir, de prendre du recul sur les événements. L’attente en devient alors de plus en plus insupportable pour quoi que…

  • santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Insomnie : Comment retrouver rapidement et naturellement le sommeil

    Alors je vais y aller un peu fort, mais je sais qu’à la fin de cet article, vous serez content d’avoir découvert quelque chose de valable et qui fonctionne. Voilà : vous allez encore passer des nuits à tourner et virer avant de trouver le sommeil. A tel point que votre radio-réveille va vous donner l’impression d’avoir le super-pouvoir de ralentir le temps… Pourquoi ? Parce que vous n’avez pas la bonne méthodes pour trouver le sommeil. Plus précisément, parce que votre cerveau n’a pas du tout l’intention de passer en mode “dodo”. La preuve ? Vous faites peut être un peu d’emailing, un peu de réseaux sociaux juste avant de vous…

  • conseils bien dans sa peau
    santé,  Stress Angoisses

    5 conseils pour se sentir bien dans sa peau

    5 CONSEILS POUR ÊTRE  ENFIN BIEN DANS SA PEAU Vous êtes nombreux(-ses) à me dire qu’il vous est difficile d’aller vers les autres, ou de vous lancer dans de nouvelles expériences… Pas simple de se sentir bien dans ces situations. J’ai moi même dû faire face à ces barrières invisibles qui nous empêchent tout simplement de vivre notre vie. Et c’est un sentiment de mal-être et de peur qui s’installe au quotidien. Sans pour autant en comprendre les raisons ou l’origine. Pourtant, se sentir bien dans sa peau est important pour pouvoir vivre pleinement, atteindre vos objectifs de vie, et ainsi vous réaliser. Mais sans une certaine estime de soi…

  • Introverti confiance en soi timidité
    Amour,  confiance en soi,  Stress Angoisses

    Introverti : comment avoir confiance en soi et rester soi même ?

    Avant de commencer cet article, laissez-moi d’abord vous rassurer : être introverti n’est pas un défaut ! Et si vous pensez être concerné, nous parlerons plutôt d’un type de tempérament que vous devrez apprendre à apprivoiser et à comprendre. Alors, comment savoir si vous êtes introverti ? Et bien, disons que ce n’est pas si simple finalement… Il va falloir apprendre à distinguer les différents impressions et ressentis auxquels vous êtes confronté. Et c’est tout l’intérêt du développement personnel que je vous encourage à utiliser à travers ce site. Arriver à mieux vous comprendre pour être enfin vous même. Pour certains(e)s, le mal-être et leurs sentiments négatifs sont d’abord créés par…

  • remise en question prendre du recul
    confiance en soi,  Motivation,  Stress Angoisses

    Remise en question : 4 étapes pour prendre du recul sur soi

    LA REMISE EN QUESTION POUR PRENDRE DU RECUL SUR SOI Il est important d’après moi de pouvoir faire cet exercice de remise en question à un moment de sa vie. Même si vous avez un peu peur des réponses que vous allez y trouver, et des questions que cela va soulever. D’accord, se remettre en question c’est prendre le risque de se rendre compte que l’on s’est trompée à un moment donné. Que l’on a fait peut-être certaines erreurs ou que l’on n’a pas pris le bon chemin. Mais c’est avant tout l’occasion de faire une vraie introspection. Et savoir se remettre en question au bon moment pour faire de…

  • auto hypnose gerer ses emotions
    santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Comment gerer ses emotions grâce à l’auto-hypnose

    APPRENDRE À GÉRER SES ÉMOTIONS Au cours d’une journée, vous traversez en général un grand nombre d’émotions. Toutes ces émotions plus ou moins fortes vont alors s’accumuler en vous. Et certaines d’entre elles, pour les plus négatives, deviendront souvent créatrices de tensions. Il est donc utile de savoir comment gerer ses emotions. Si vous choisissez de ne rien faire, il peut se produire ce qu’on appelle un trop-plein d’émotion. Il devient alors tout à coup difficile de contrôler ses émotions. Et cela se traduit par du stress, de l’angoisse ou encore de l’insomnie. C’est à ce moment-là qu’intervient l’auto hypnose ! Devant les événements de la vie, nous ressentons des…

  • Amour,  confiance en soi,  Stress Angoisses

    Personnes toxiques : 3 profils à fuir comme la peste ! (+4 parades pour les éjecter)

    Certaines personnes de votre entourage sont si épouvantables avec vous qu’elles en deviennent à vos yeux des personnes toxiques. Ça y est ! C’est dit. Et ça fait du bien ! Elles vous pourrissent la vie, et vous ignorez pourquoi. D’ailleurs, vous le constatez à chaque fois que vous les côtoyez. Je sais, je sais… Vous n’avez pas un mauvais fond. La plupart du temps, les personnes autour de vous vous apprécient en plus. Et parce que vous êtes quelqu’un de sympa, vous avez essayé d’arrondir les angles. Mais là, stop ! Vous devez faire quelque chose. Et vite. Je vais vous dévoiler 3 profils de personnes toxiques à fuir…