• confiance en soi,  Motivation,  santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    15 raisons de consulter un thérapeute ou coach developpement personnel

    Mon nouvel Ebook : "Non n'a jamais été un gros mot"Boostez votre confiance en soi ! >>> CLIQUEZ ICI ! Vous avez peut-être pensé à voir un thérapeute à un moment ou à un autre. Peut-être vous l'avez-vous dit, ou vous êtes-vous convaincu que si vous attendez un peu plus longtemps, le problème pourrait disparaître.Ou peut-être que vous vous demandez toujours si vous devriez parler à quelqu'un, mais n'êtes pas sûr que ce soit une priorité pour vous en ce moment.Savoir quand consulter un thérapeute peut parfois être un peu difficile. Après tout, tout le monde peut passer une mauvaise journée ou traverser une période difficile de temps en temps. Mais…

  • Motivation,  santé,  Stress Angoisses

    Confinement coronavirus : 4 méthodes pour booster votre moral et votre motivation

    Et bien on peut dire que ça y est ! Nous sommes bel et bien entrés en période de confinement suite à l’arrivée du coronavirus en France. Et ce, pour une durée indéterminée…. Alors je ne vais pas vous rejouer ici toute la scène sur le coronavirus, je vous rassure tout de suite. Pas d’analyse non plus sur la progression du virus suivi de sa flopée de chiffres en tous genres. Ni de bilan alarmiste sur les conséquences économiques et j’en passe. Vous avez déjà bien assez d’informations comme ça à ce sujet tout au long sur de vos journées j’imagine ! Non, aujourd’hui nous allons plutôt parler des conséquences…

  • confiance en soi,  Motivation,  Stress Angoisses

    4 pensées négatives qui vous rendent malheureux

    Aujourd’hui je vous propose d’observer d’un peu plus près vos pensées négatives. Oh oui, vous allez me dire que ce ne sont que de simples pensées après tout… Pas de quoi en faire un article. Mais détrompez-vous ! Car ces pensées négatives, aussi inoffensives vous paraissent-elles, sont bien capables de vous mener la vie dure. Alors pourquoi j’ai décidé de vous parler de ce sujet ? Et bien tout d’abord parce que cet article participe à l’événement inter-blogueurs organisé par Grégory du site Prendre Confiance. Il nous arrive à Grégory et moi de collaborer sur différents événements à travers nos sites. C’est toujours un plaisir d’échanger entre blogueurs alors lorsque…

  • santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Insomnie : Comment retrouver rapidement et naturellement le sommeil

    Alors je vais y aller un peu fort, mais je sais qu’à la fin de cet article, vous serez content d’avoir découvert quelque chose de valable et qui fonctionne. Voilà : vous allez encore passer des nuits à tourner et virer avant de trouver le sommeil. A tel point que votre radio-réveille va vous donner l’impression d’avoir le super-pouvoir de ralentir le temps… Pourquoi ? Parce que vous n’avez pas la bonne méthodes pour trouver le sommeil. Plus précisément, parce que votre cerveau n’a pas du tout l’intention de passer en mode “dodo”. La preuve ? Vous faites peut être un peu d’emailing, un peu de réseaux sociaux juste avant de vous…

  • Amour,  confiance en soi,  Stress Angoisses

    Introverti : comment avoir confiance en soi et rester soi même ?

    Avant de commencer cet article, laissez-moi d’abord vous rassurer : être introverti n’est pas un défaut ! Et si vous pensez être concerné, nous parlerons plutôt d’un type de tempérament que vous devrez apprendre à apprivoiser et à comprendre. Alors, comment savoir si vous êtes introverti ? Et bien, disons que ce n’est pas si simple finalement… Il va falloir apprendre à distinguer les différents impressions et ressentis auxquels vous êtes confronté. Et c’est tout l’intérêt du développement personnel que je vous encourage à utiliser à travers ce site. Arriver à mieux vous comprendre pour être enfin vous même. Pour certains(e)s, le mal-être et leurs sentiments négatifs sont d’abord créés par…

  • confiance en soi,  Motivation,  Stress Angoisses

    Remise en question : 4 étapes pour prendre du recul sur soi

    Mon nouvel Ebook : "Non n'a jamais été un gros mot" Boostez votre confiance en soi ! >>> CLIQUEZ ICI ! Il est indispensable de faire cet exercice de remise en question à un moment de sa vie. Même si vous êtes effrayez par les réponses que vous allez y trouver, et des questions que cela va soulever.… On est d’accord, se remettre en question c’est prendre un risque. Celui de se rendre compte que l’on s’est trompée à un moment de notre vie. Que l’on a fait certaines erreurs, ou que l’on n’a pas pris le bon chemin. Mais personnellement, je pense que c’est avant tout l’occasion de faire…

  • santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Comment gerer ses emotions grâce à l’auto-hypnose

    VOUS EST T-IL DÉJÀ ARRIVE DE PERDRE TOUS VOS MOYENS A CAUSE D’UNE ÉMOTION TROP FORTE ? Au cours d’une journée, vous traversez en général un grand nombre d’émotions. Toutes ces émotions plus ou moins fortes vont alors s’accumuler en vous. Et certaines d’entre elles, pour les plus négatives, deviendront souvent créatrices de tensions. Il est donc utile de savoir comment gerer ses emotions. Si vous choisissez de ne rien faire, il peut se produire ce qu’on appelle un trop-plein d’émotion. Il devient alors tout à coup difficile de contrôler ses émotions. Et cela se traduit par du stress, de l’angoisse ou encore de l’insomnie. C’est à ce moment-là qu’intervient…

  • Amour,  confiance en soi,  Stress Angoisses

    Personnes toxiques : 3 profils à fuir comme la peste ! (+4 parades pour les éjecter)

    Certaines personnes de votre entourage sont si épouvantables avec vous qu’elles en deviennent à vos yeux des personnes toxiques. Ça y est ! C’est dit. Et ça fait du bien ! Elles vous pourrissent la vie, et vous ignorez pourquoi. D’ailleurs, vous le constatez à chaque fois que vous les côtoyez. Je sais, je sais… Vous n’avez pas un mauvais fond. La plupart du temps, les personnes autour de vous vous apprécient en plus. Et parce que vous êtes quelqu’un de sympa, vous avez essayé d’arrondir les angles. Mais là, stop ! Vous devez faire quelque chose. Et vite. Je vais vous dévoiler 3 profils de personnes toxiques à fuir…

  • Alimentation,  santé,  Stress Angoisses

    Aliments alcalins : Quels complements alimentaire acheter ?

    Comment définir ce qu’est un aliment alcalin ? Avant de se lancer de but en blanc dans le sujet et de vous parler des aliments alcalins, on va faire un petit point ensemble. Il faut tout d’abord commencer par distinguer deux types de familles d’aliments : Nous avons d’un côté des aliments dits acides (ou acidifiants). Et de l’autre, les aliments alcalifiants (aussi appelés alcalins ou alcalinisant). Alors, pourquoi faire cette distinction ? Et bien les aliments acides vont avoir certaines conséquences sur notre organisme. Et donc sur notre santé également. Pour faire simple, ils vont avoir une fâcheuse tendance à entraîner une déminéralisation de l’organisme. Au contraire, privilégier une…

  • parasomnie adulte
    sommeil,  Stress Angoisses

    Quelles sont les 3 parasomnies les plus courantes ?

    La parasomnie dans le sommeil Commençons par voir un peu plus en détails la définition de la parasomnie. Ces troubles du sommeil appelés parasomnies sont des manifestations motrices, verbales ou sensorielles qui surviennent durant l’une des phases du sommeil. Pour rappel, le sommeil est composé de 4 phases en tout et pour tout. Les parasomnies se manifestent essentiellement durant les premiers stades de ces phases. Les 4 phases du sommeil Là encore, un petit rappel s’impose. Prenons une nuit de sommeil “classique”. Voici comment les 4 phases vont alors se dérouler : L’endormissement : Ça y est, il est l’heure de se coucher. Vous décidez donc  de prendre le chemin de votre…