• auto hypnose stress insomnie
    santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Auto hypnose : une solution naturelle contre le stress et l’insomnie

    L’AUTO-HYPNOSE, UN ANXIOLYTIQUE 100 % NATUREL L’hypnose ou l’auto hypnose est un état d’attention modifié. Concrètement, lorsque vous entrez en hypnose, vous vous situez entre veille et sommeil. Il s’agit de l’état dans lequel on se trouve quand on est sur le point s’endormir par exemple. Ou bien encore, celui dans lequel on est si l’on est brusquement réveillé sans vraiment réussir a complètement “émerger”. L’hypnose est donc un phénomène naturel, mais encore assez peu compris. Certaines situations favorisent un relâchement de notre attention. Mais pour entrer volontairement dans une phase d’auto d’hypnose, il faudra utiliser un ensemble d’outils, de capacités. Cela vous donnera alors accès à votre inconscient et…

  • vaincre sa timidité
    Amour,  confiance en soi,  Stress Angoisses

    Comment réussir à vaincre sa timidité ?

    VAINCRE SA TIMIDITÉ OU VIVRE AVEC ? La timidité, ou encore la timidité maladive, est quelque chose de bien plus répandu qu’on ne le pense ! Mais elle est souvent vécue de façon très différente selon les personnes et les situations. J’ai envie de vous donner un petit exemple plus concret. Vous pourrez certainement retrouver des interviews de chanteurs et chanteuses, ou encore acteurs ou actrices qui déclare “je suis timide”. Et pourtant, ces personnes ont réussi à vaincre leur timidité et à la dépasser. Voici quelques noms de célébrités aillant avouées dans des interviews qu’elles étaient de “grands timide” : François Cluzet, Harrison Ford, Emma Watson, Johnny Depp, Jessica Alba… Voilà…

  • Alimentation,  santé,  Stress Angoisses

    Aliments alcalins : Quels complements alimentaire acheter ?

    Comment définir ce qu’est un aliment alcalin ? Avant de se lancer de but en blanc dans le sujet et de vous parler des aliments alcalins, on va faire un petit point ensemble. Il faut tout d’abord commencer par distinguer deux types de familles d’aliments : Nous avons d’un côté des aliments dits acides (ou acidifiants). Et de l’autre, les aliments alcalifiants (aussi appelés alcalins ou alcalinisant). Alors, pourquoi faire cette distinction ? Et bien les aliments acides vont avoir certaines conséquences sur notre organisme. Et donc sur notre santé également. Pour faire simple, ils vont avoir une fâcheuse tendance à entraîner une déminéralisation de l’organisme. Au contraire, privilégier une…

  • parasomnie adulte
    sommeil,  Stress Angoisses

    Quelles sont les 3 parasomnies les plus courantes ?

    La parasomnie dans le sommeil Commençons par voir un peu plus en détails la définition de la parasomnie. Ces troubles du sommeil appelés parasomnies sont des manifestations motrices, verbales ou sensorielles qui surviennent durant l’une des phases du sommeil. Pour rappel, le sommeil est composé de 4 phases en tout et pour tout. Les parasomnies se manifestent essentiellement durant les premiers stades de ces phases. Les 4 phases du sommeil Là encore, un petit rappel s’impose. Prenons une nuit de sommeil “classique”. Voici comment les 4 phases vont alors se dérouler : L’endormissement : Ça y est, il est l’heure de se coucher. Vous décidez donc  de prendre le chemin de votre…

  • santé,  sommeil,  Stress Angoisses

    Comparatif : Quel diffuseur d’huiles essentielles acheter ?

    COMPARATIF POUR BIEN ACHETER VOTRE DIFFUSEUR HUILES ESSENTIELLES Pour lutter contre le stress et l’angoisse, il existe différentes solutions que je vous partage régulièrement à travers mon site. Certaines sont basées sur le souffle, la méditation, ou encore des méthodes plus originales. Mais il y a une méthode que vous devez absolument essayer : le diffuseur huiles essentielles. Les huiles essentielles sont connues et reconnues pour leurs multiples bienfaits. Et certaines d’entre elles s’avèrent des alliées précieuses pour faire baisser le stress. Bien entendu, la diffusion de ces huiles essentielles est également un point important à prendre en compte. Une diffusion plus efficace permettra à la fois une meilleure efficacité des…

  • méthode lacher prise
    sommeil,  Stress Angoisses

    Lacher prise : 5 méthodes pour y parvenir facilement

    Comment lacher prise ? Le lacher prise peut s’expliquer et s’appliquer de plusieurs façons. Une des manières les plus simples pour comprendre de quoi il s’agit est de l’opposer à son contraire : le contrôle. Nous aimerions tous avoir un contrôle totale sur les choses. Et c’est encore plus vrai lorsque l’on subit un manque de confiance ou d’estime de soi. Parce que le contrôle rassure et enlève cette peur de l’inconnu, nous aimerions alors appliquer notre contrôle sur notre travail, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, ou bien encore sur les autres (afin de les gouverner tous ! Pardons je m’égare…) À l’opposé, lacher prise est synonyme pour…

  • anxiété angoisse confiance en soi
    confiance en soi,  Stress Angoisses

    Comment vaincre rapidement l’anxiété ?

    Combien de temps faudra-t-il pour arriver à vaincre mon anxiété ? Et bien cette question, vous ne devriez finalement ne jamais vous la poser… Et je vais vous expliquer pourquoi à travers cet article. Je vois trop souvent de personnes sur les forums ou les blogs et sites Web se poser encore et toujours cette même question. Et c’est pour moi la première erreur que vous devriez absolument éviter. Pourquoi éviter une question dont la réponse semble si importante ? Tout d’abord parce qu’il n’existe pas de bonne réponse ! Pire, vous focalisez sur le temps que vous devrez mettre pour vous sentir mieux, aura tout l’effet inverse. Vous dirigerez…

  • sommeil,  Stress Angoisses

    3 RECETTES DE BAIN RELAXANT ANTI STRESS NATUREL

    ENVIE DE VOUS FAIRE COULER UN BON BAIN RELAXANT ANTI STRESS NATUREL ? Avez-vous déjà ressenti ce moment où tellement de fatigue, de stress et de tensions accumulées, qu’il vous était devenu impossible de tout évacuer ? Et bien à ce moment, l’idée de prendre un petit bain relaxant anti stress naturel vous aurez certainement fait le plus grand bien. Cette accumulation se traduit le plus souvent par des tensions musculaires, des maux de tête, et une fatigue générale.Widgets Amazon.frLa solution que je vous propose aujourd’hui, et que j’affectionne tout particulièrement, car réellement efficace, est la méthode du bain relaxant. Les biens-faits des bains chauds sont reconnus depuis l’Antiquité. Et si…

  • méditation pleine conscience et enracinement
    Alimentation,  santé,  Stress Angoisses

    3 méthodes pour atteindre la méditation pleine conscience

    La méditation pleine conscience ou Mindfulness La méditation pleine Conscience, aussi connue sous le nom de “Mindfulness“, est une nouvelle technique de méditation qui trouve de plus en plus d’adeptes. Ce qui différencie d’abord la méditation de Pleine Conscience, c’est son approche totalement détachée de toutes religions. Elle s’appuie sur les bases de toutes les techniques de méditation connues. Il s’agit de vous entraîner à poser votre esprit dans l’instant présent. Contrairement à certaines pratiques de méditations qui poussent à se déconnecter de son environnement, la méditation de pleine conscience va vous aider à marquer une pause dans votre rythme souvent effréné. Vous allez seulement devoir vous concentrer, et prendre…

  • angoisse nocturne stress insomnie
    sommeil,  Stress Angoisses

    4 méthodes pour lutter contre l’angoisse nocturne naturellement

    L’insomnie et l’angoisse nocturne liée au stress Il y a différents facteurs pouvant expliquer que l’on soit sujet aux insomnies ou à de l’angoisse nocturne. On parle par exemple d’insomnie psychophysiologique lorsque vous souffrez tellement de ne pas dormir, que vous finissez par ressentir une réelle peur et une angoisse à vous coucher. L’insomnie se nourrit alors elle-même, puisque la peur de ne pas pouvoir s’endormir va empêcher l’endormissement. C’est alors tout un conditionnement dans lequel vous créez une association négative entre le fait d’aller se coucher, et l’angoisse de ne pas arriver à vous endormir. L’angoisse de performance peut également faire son apparition. C’est la peur de ne pas…