méditation pleine conscience : 3 méthodes simples de la pratiquer

La méditation pleine conscience ou MindfulnessLa méditation pleine Conscience, aussi connue sous le nom de « Mindfulness« , est une nouvelle technique de méditation qui trouve de plus en plus d’adeptes. Ce qui différencie d’abord la méditation de Pleine Conscience, c’est son approche totalement détachée de toutes religions. Elle s’appuie sur les bases de toutes les techniques…

Lire la suite

4 méthodes pour lutter contre l’angoisse nocturne naturellement

>>> Cet article va t’intéresser : Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif en 2021 L’insomnie et l’angoisse nocturne liée au stress Il y a différents facteurs pouvant expliquer que l’on soit sujet aux insomnies ou à de l’angoisse nocturne. On parle par exemple d’insomnie psychophysiologique lorsque vous souffrez tellement de ne pas…

Lire la suite

30 citations positives contre le stress et pour reprendre confiance

citations positives confiance en soi estime de soi

>>> Cet article va t »intéresser : Top 10 Meilleur Journal de gratitude 2021 Mes citations positives     Que ce soit pour le stress, les angoisses ou bien le manque de confiance en soi, nous avons toujours les mêmes pensées négatives qui nourrissent notre mal-être.   Ces pensées viennent parasiter nos propres réflexions, et nous…

Lire la suite

7 méthodes originales pour faire diminuer l’anxiété généralisée

méthodes originale contre stress

Vous êtes sans doute comme moi, confronté au stress et aux angoisses qui vous empêchent de vivre sereinement.    Alors, vous vous êtes mis en quête de solutions naturelles pour vous aider à mieux gérer cette anxiété généralisée, voir même à la dépasser. Mais prenons un petit instant afin de regarder ensemble toutes les conséquences…

Lire la suite