méditation pleine conscience : 3 méthodes simples de la pratiquer

La méditation pleine conscience ou MindfulnessLa méditation pleine Conscience, aussi connue sous le nom de « Mindfulness« , est une nouvelle technique de méditation qui trouve de plus en plus d’adeptes. Ce qui différencie d’abord la méditation de Pleine Conscience, c’est son approche totalement détachée de toutes religions. Elle s’appuie sur les bases de toutes les techniques…

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4 méthodes pour lutter contre l’angoisse nocturne naturellement

L’insomnie et l’angoisse nocturne liée au stress Il y a différents facteurs pouvant expliquer que l’on soit sujet aux insomnies ou à de l’angoisse nocturne. On parle par exemple d’insomnie psychophysiologique lorsque vous souffrez tellement de ne pas dormir, que vous finissez par ressentir une réelle peur et une angoisse à vous coucher. L’insomnie se…

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30 citations positives contre le stress et pour reprendre confiance

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>>> Cet article va t »intéresser : Top 10 Meilleur Journal de gratitude 2021 Mes citations positives  Que ce soit pour le stress, les angoisses ou bien le manque de confiance en soi, nous avons toujours les mêmes pensées négatives qui nourrissent notre mal-être. Ces pensées viennent parasiter nos propres réflexions, et nous coupent de nous-mêmes et de…

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7 méthodes originales pour faire diminuer l’anxiété généralisée

méthodes originale contre stress

Je veux apprendre ! Vous êtes sans doute comme moi, confronté au stress et aux angoisses qui vous empêchent de vivre sereinement.  Alors, vous vous êtes mis en quête de solutions naturelles pour vous aider à mieux gérer cette anxiété généralisée, voir même à la dépasser. Mais prenons un petit instant afin de regarder ensemble toutes…

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