20 affirmations quotidiennes pour améliorer votre état d’esprit

Il est vrai que les affirmations positives ont le vent en poupe en ce moment. Tout le monde dans le milieu du développement personnel loue les avantages d'utiliser des affirmations positives dans la vie quotidienne.

Mais les affirmations positives quotidiennes sont-elles vraiment utiles ?

Au début, je vous avoue que n'en voyais pas vraiment l'utilité... D'ailleurs je ne voyais pas vraiment ce que c'était non plus. Mais au fil du temps, j'en suis venu à réaliser à quel point ces affirmations quotidiennes peuvent avoir un impact positif sur mon état d'esprit et sur ma motivation.

Puisque vos pensées jouent un grand rôle dans votre réussite et votre bonheur, il paraît logique que de trouver un moyen d'améliorer ces pensées quotidiennes soit utile. Si vous ne le faites pas, vous risquez de tomber dans des schémas de pensée négatifs et de vous saborder.

Les affirmations positives quotidiennes sont un moyen puissant d'améliorer votre état d'esprit, et des recherches ont montré qu'elles peuvent augmenter notre estime de soi.

Dans cet article, je partage ce que vous devez savoir sur les affirmations positives quotidiennes et comment les utiliser. Je vous offre également une liste de 20 d'affirmations qui vous aideront à maintenir un état d'esprit positif lorsque ça n'ira pas bien.

Qu'est-ce qu'une affirmation positive ?

affirmations postives

Les affirmations positives sont des rappels ou des déclarations qui peuvent être utilisées pour vous encourager et vous motiver ou motiver les autres. Souvent, il est beaucoup plus facile d'affirmer les autres que nous-mêmes, mais nous devons aussi nous rappeler de nous encourager.

J'ai vu beaucoup de gens utiliser des affirmations positives pour se convaincre de quelque chose qu'ils ne croient peut-être pas encore d'eux-mêmes. Se dire «je suis financièrement abondant» quand vous vous sentez fauché ne vous fera pas nécessairement attirer plus d'argent. En fait, la recherche a montré que les personnes qui disent des déclarations de soi positives comme «Je suis une personne aimable» alors qu'elles ne croient pas que cela peut en fait les aggraver.

Définition : L’affirmation de soi revient à savoir exprimer son opinion, ses sentiments et ses besoins. Elle représente une attitude intérieure qui consiste à croire que nous avons une valeur, c’est la capacité que l’individu à d’exprimer ses émotions, ses pensées et ses opinions de même que de défendre ses droits tout en respectant ceux des autres, ceci de façon directe, honnête et appropriée. (source)

Liste d'affirmations positives pour améliorer votre état d'esprit

affirmation quotidienne positive

Voici quelques exemples d'affirmations positives que vous pouvez utiliser au quotidien :

  1. 1
    Je m'autorise à faire ce qui est juste pour moi.
  2. 2
    J'ai confiance en ma capacité à [remplir le vide].
  3. 3
    Ce que j'aime chez moi, c'est ma capacité à [remplir le vide].
  4. 4
    Je me sens fier de moi quand je [remplir le vide].
  5. 5
    Je m'autorise à être qui je suis sans jugement.
  6. 6
    J'écoute mon intuition et je fais confiance à mon guide intérieur.
  7. 7
    J'accepte mes émotions et je les laisse servir leur objectif.
  8. 8
    Je m'accorde les soins et l'attention que je mérite.
  9. 9
    Ma détermination et mon ambition me permettent d'atteindre mes objectifs.
  10. 10
    Je suis doué pour aider les autres à [remplir le vide].
  11. 11
    J'ai confiance car je suis sur la bonne voie.
  12. 12
    Le monde qui m'entoure est une magnifique source d'inspiration.
  13. 13
    Mon esprit est plein d'idées brillantes.
  14. 14
    Je mets mon énergie dans les choses qui comptent pour moi.
  15. 15
    Je me fais confiance pour prendre la bonne décision.
  16. 16
    Je me rapproche chaque jour de mon vrai moi.
  17. 17
    Je suis reconnaissant d'avoir des personnes dans ma vie qui [remplir le vide].
  18. 18
    J'apprends chaque jour de précieuses leçons de moi-même.
  19. 19
    Je suis en paix avec qui je suis en tant que personne.
  20. 20
    J'apporte au monde une différence en y existant simplement.

Comment utiliser les affirmations positives quotidiennes ?

Certaines personnes disent des affirmations positives quotidiennes à haute voix devant un miroir. D'autres les écrivent simplement dans un Journal Personnel. Vous pouvez également les répéter dans votre tête comme un mantra pendant une séance de méditation.

J'admets que l'on trouve un peu de tout et n'importe quoi dans les affirmations positives. Et certaines ne résonnent tout simplement pas en moi. 

Mais l'important est de trouver des affirmations positives qui font sens et qui résonnent en vous.

Commencez par choisir deux à trois affirmations positives de la liste ci-dessous qui résonnent en vous. À partir de là, décidez si vous allez les dire à haute voix, les écrire dans votre Journal Personnel ou les réciter dans votre tête. 

Essayez de le faire le matin ou avant d'aller vous coucher dans le cadre de votre routine quotidienne.

La clé ici est que vous n'avez pas à parcourir une liste d'affirmations positives chaque jour. Choisissez-en quelques-unes qui vous parlent vraiment et vous encouragent à continuer d'avancer.

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