ATTEINDRE VOS OBJECTIFS DE VIE : UNE METHODE SMART

Pourquoi tant de personnes qui se fixent des objectifs, finissent par les mettre définitivement de côté quelques semaines plus tard ?

A cela, plusieurs raisons existent...

Tout d'abord, votre objectif était t-il tout simplement assez précis ou même réaliste ? Vous êtes vous senti submergé par la quantité de travail qu'il faudra pour le réaliser ?

Ou peut-être avez vous abandonné parce que vous ne faisiez aucun progrès.

Si vous voulez commencer enfin à atteindre vos objectifs, voici LA méthode que vous devez connaître : Décomposer vos objectifs en plusieurs étapes afin de ne pas vous décourager d’emblée. Je définis moi-même mes objectifs annuels en étapes d'action pour rester déterminé à les concrétiser chaque année.

J'ai fixé des objectifs pour ma santé (courir minimum 1 fois par semaine), pour mes finances (mettre une certaine somme d'argent de côté) et enfin pour mon site (plus de lecteurs, d'articles de qualités). À partir de là, je sais ce que je dois faire sur une base quotidienne, hebdomadaire et mensuelle pour y arriver.

Les objectifs n'ont pas à être intimidants ou décourageants. Vous avez simplement besoin d'un plan d'action réalisable. Et parce que je veux vous aider à atteindre vos objectifs, je vous partage une méthode simple que vous allez pouvoir utiliser dès aujourd'hui pour décomposer vos objectifs en étapes d'action. 

Surtout, continuez à lire cet article  afin de créer votre propre plan d'objectifs étape par étape !

Qu'est-ce qu'un plan d'action ?

Un plan d'action est une méthode étape par étape pour faire avancer les choses. J'aime y penser comme un plan d'attaque. C'est un moyen de diviser les tâches énormes et accablantes en tâches plus petites et plus faciles à gérer.

Si vous êtes dépassé par la quantité de travail que votre objectif exigera, un plan d'action le rendra réalisable.

Pourquoi avoir un plan d'action?

Créer des plans d'action pour mes objectifs est quelque chose que je fais depuis que je m'intéresse au développement personnel. Avant cela, je gardais de vagues idées d'objectifs flottant dans ma tête jusqu'à ce que je les oublie et passe à autre chose. 

Le fait de diviser mes objectifs en un plan d'action m'a aidé à en faire plus sans perdre l'objectif final. De plus, c'est très gratifiant de sentir que je fais des progrès même si je n'ai pas encore atteint cet objectif final.

Comment créer votre plan d'action

La méthode SMART est une méthode d'organisation efficace qui va vous permettre de vous fixer des objectifs clairs et pertinents.

Pourquoi ?

Parce qu'avoir des objectifs "SMART" vous aidera à rester motivé. Et même si ces objectifs sont ambitieux, il est important qu'ils restent tout de même réalisables.

Comment mettre en pratique cette fameuse méthode SMART alors ?

Je vais commencer par le commencement si vous voulez bien. SMART est en effet un acronyme. Un sigle qu’on prononce comme un mot, et qui représente les 5 objectifs de la méthode :

• S pour Simple
• M pour Mesurable
• A pour Ambitieux
• R pour Réaliste
• T pour Temporel

Ah… Mais c’est sacrement intelligent tout ça . Voyons maintenant en détail chacun de ces 5 objectifs :

• Simple ou Spécifique : L’objectif à atteindre doit être clair, net et précis. C’est à dire le plus simple et compréhensible possible. Vous devez avoir en tête de manière exacte ce que vous voulez obtenir, le but que vous voulez atteindre. La complexité ralentit l’action.
• Mesurable : L’objectif que vous devez vous fixer doit être facile à définir comme étant atteint. Il ne doit pas y avoir de doute à ce sujet. Vous devez pouvoir répondre à cette question simple : le but est atteint, oui ou non. Pour réaliser un objectif, il est indispensable de définir un seuil : quel est le niveau à atteindre, la valeur de la mesure à atteindre ? Un objectif mesurable doit être quantifié ou qualifié. Le fait qu’un objectif soit mesurable le rendra plus concret pour vous.
• Ambitieux : Votre objectif à atteindre doit constituer un certain challenge, car c’est ce qui va créer votre motivation. Le fait de devoir relever un défi est des plus stimulants vous ne trouvez pas ? Un objectif acceptable est un objectif suffisamment grand, ambitieux pour représenter un défi et être motivant pour tous. Attention, la validation d’un objectif ne doit pas se faire au détriment d’un autre.
• Réaliste : Ceci dit... ne vous emballez pas de trop tout de même. Si l’objectif à atteindre doit être ambitieux, celui-ci doit être aussi atteignable. Je vois que vous êtes remonté à bloc. Et c’est très bien. Mais gardez en tête que cet objectif doit être aussi réaliste. Rappelez vous, un objectif acceptable est un objectif suffisamment grand, ambitieux pour représenter un défi et être motivant pour tous. Mais un objectif réaliste se situe précisément là où votre motivation sera maximale. Tout en évitant l’abandon au fil de votre progression. En clair, il doit à la fois vous pousser à vous dépasser, ce qui sera une source de progrès plus rapide et plus important. Mais il doit correspondre à ce qui peut être raisonnablement fait. A vous de trouver votre équilibre
• Temporel : L’objectif que vous vous fixez doit comporter une deadline. C’est à dire une date limite que vous ne devez pas dépasser. Il faut absolument vous tenir à cette échéance car dans le cas contraire, le but à atteindre risque d’être indéfiniment repoussé (procrastination). Un objectif temporellement défini est clairement délimité dans le temps. Il comprend une date butoir. Vous pouvez également le découper en dates intermédiaires.

Avec cette méthode SMART vous allez pouvoir définir clairement vos objectifs du jour, de la semaine, du mois et même de l’année.

Le pouvoir de la visualisation

Le tableau de visualisation (ou vision board) est un moyen de conserver votre motivation jour après jour. Il se présente sous la forme d’un assemblage d'images, de photos et d'affirmations représentant vos objectifs, et plus généralement ce qui a la faculté à vous motiver.

En créant un tel tableau, vous aurez à la fois un outil pratique très simple et rapide à mettre en place. Mais également un support concret pour vous à conceptualiser vos objectifs.

On l'a vu précédemment, la précision et la clarté de vos objectifs sont déterminantes pour arriver à les atteindre. Ainsi, en les rendant visuellement présentes sur votre tableau, vous les rendrez bien plus réelles dans votre esprit.

Vous allez voir que ce tableau deviendra rapidement une vraie source de motivation pour travailler à la réalisation de vos rêves. C’est vrai que jusqu'ici, nous avons plutôt fait appel à la visualisation mentale.

Alors pour vous donner l'occasion de faire quelque chose de plus léger et ludique, nous allons voir ensemble comment créer cette « vision- board ». Je sens qu’on va bien s’amuser vous allez voir !

Avant de se lancer, prenons quelques instants. Je vous rappelle qu’il n’y a aucune règle pour cet exercice. La seule limite est votre imagination. Il va donc falloir réfléchir à ce que vous souhaitez faire apparaître sur votre tableau. Et pour vous y aider, voici quelques questions que vous allez pouvoir vous poser :

• Qu’est-ce qui me rendrait encore plus heureux dans le futur ?
• Qu’est ce que j’aimerai avoir accompli d’ici la fin de l’année ? 5 ans ? 10 ans ?
• Y a-t-il une activité dans laquelle je souhaite m'améliorer ?
• Y a-t-il un aspect de ma personnalité que j'aimerai faire évoluer ?

Vous pouvez bien sûr ajouter autant de questions que vous le souhaitez.

Voici deux alternatives possible pour réaliser votre Vision Board. La version classique, sur une simple feuille de papier, ou la version 2.0, sur ordinateur.

Pour la première, il y aura une séance de découpage et collage. Pour la seconde, je t'invite à utiliser un logiciel de photomontage le plus simple possible.

Bien ! Avec les quelques questions que je vous ai posées, vous devez à présent avoir quelques idées de thèmes afin de remplir votre tableau.

Vous devez partir à la recherche de ce qui symbolise le mieux ces objectifs. Mais également des images inspirantes et motivantes. Il peut s'agir de photos personnelles, d'images trouvées sur internet.

L'essentiel c'est que cela vous parle !

Mais ne vous cantonnez pas à de simples objets matériels (voiture, maison). Il est possible d'y mettre par exemple un monument qui vous rappelle le pays dans lequel vous souhaitez tellement aller.

Ou bien encore mettez-y une citation inspirante qui vous aidera à maintenir votre mindset (pensée positive).

Voici mes quelques conseils pour que cette méthode soit totalement efficace, et vous aide à atteindre vos objectifs importants :

• Réfléchissez bien à l'endroit où vous allez placer votre tableau.

Pour qu'un tableau de visualisation soit efficace, vous devez le voir régulièrement. Choisissez un endroit où vous êtes certains de le voir au moins une fois par jour. Par exemple, votre frigo reste un endroit de choix si vous pouvez.

• Pensez à changer son emplacement de temps en temps, afin qu'il ne finisse pas par passer complètement inaperçu à vos yeux.
• N'hésitez pas à afficher sur votre tableau en plus de votre grand objectif final, chacun des sous-objectifs pour y parvenir.

Sur quels objectifs travaillez-vous actuellement ?