Pourquoi est-ce important de vivre intentionnellement ? Si vous vous sentez dépassé, frustré, comme s’il manquait quelque chose ou que votre vie ne se déroulait pas tout à fait comme prévu, alors cet article est pour vous !
Voici un guide pour vous permettre de créer une vie avec plus de sens, avec plus « de ce qui compte » et « moins de ce qui ne compte pas ».
POURQUOI VIVRE INTENTIONNELLEMENT ?
Aujourd’hui, Léa avait un travail à finir absolument avant de quitter son boulot. Les enfants à récupérer à l’école et à emmener à leur club de sport. Puis, retourner à la maison pour préparer à manger, faire un brin de ménage dans la maison et mettre une lessive à tourner.
Enfin, Léa à pu se coucher une fois la soirée bien entamée, en arrivant péniblement à se déconnecter de toute cette agitation pour s’endormir. Mais demain, elle recommencera !
Maintenant je peux vous le dire, Léa n’existe pas vraiment. Ou plutôt, Léa c’est un peu ce à quoi ressemble une journée de semaine pour beaucoup d’entre nous…
Seulement, entre deux allers-retours et le cerveau de Léa qui voulait faire 1 million de choses, une petite voix discrète l’appelait pour trouver le temps d’un bon bain chaud ou d’un café sur une terrasse avec juste du temps pour elle-même, paisible et tranquille.
Ce que je ne vous ai pas dit non plus, c’est que Léa était épuisée d’être partout à la fois. Elle étais débout la première tous les jours, mais prête à tomber dans son lit à 20h heures…
Mais Léa ne pouvait pas arrêter, elle avait trop peur que tout s’écroule autour d’elle. Alors, même fatiguée elle continuait de courir, sans faire attention à sa santé mentale et physique… Jusqu’au jour où !
Vient le jour où une vie bien (trop) remplie vous rattrape, et votre corps dit assez. Ce jour est peut être déjà arrivé pour certains d’entre vous. Pour d’autres, vous sentez au fond de vous qu’il approche à grands pas.
Pour Léa (et moi-même), ce jour-là est devenu la raison de changer de modèle pour enfin vivre intentionnellement.
Je cherchais la paix, le bonheur, la simplicité, mais aussi moins de stress, plus de liberté et plus de temps.
La raison pour laquelle je ne trouvais pas ce que je cherchais, c’est que je cherchais au mauvais endroit :
- Un salaire plus élevé qui s’accompagnait de plus d’heures de travail et de plus de stress;
- Un planning bien rempli parce que du temps libre signifiait que du temps perdu;
- Une accumulation de choses parce que cela ne pouvait que me rendre plus heureux.
VIVRE INTENTIONNELLEMENT : 10 CONSEILS POUR UNE VIE AVEC DU SENS
1. QU’EST-CE QU’UNE VIE INTENTIONNELLE ?
Dans notre société actuelle, une grande partie de notre quotidien semble nous être dictée. Nous sommes encouragés à être plus, à acheter plus, à avoir plus, à faire plus.
Nos cerveaux et nos horaires se remplissent aussi rapidement que nos listes de choses à faire !
La vie devient un cycle sans fin et épuisant qui consiste à cocher une liste de choses à faire. A sauter d’une activité à l’autre, et à vider nos comptes bancaires en nous poussant à acheter le tout dernier smartphone qui fait plus, la nouvelle voiture qui pollue moins, ou un autre jouet pour la chambre de nos enfants déjà bien trop remplie…
Nous n’avons même plus le temps de faire une pause, de réfléchir et de nous demander si la façon dont nous remplissons nos journées et nos vies correspond réellement à ce que nous voulons et avons besoin.
Ces valeurs et priorités semblent simplement être écrites pour nous, par ce qui crie le plus fort sur notre liste de choses à faire. Et peut être aussi par une « volonté » de nous asservir toujours plus à ce modèle de société qui convient à quelques-uns (€€€)…
Vivre intentionnellement, est un mode de vie qui encourage à identifier nos priorités et nos valeurs pour vivre en harmonie avec elles tous les jours. C’est peut-être une façon « douce » de dire que vous êtes clair sur ce que vous voulez de la vie et que vous y allez !
Mais je peux comprendre que c’est souvent plus facile à dire qu’à faire. Surtout lorsque vous avez beaucoup de choses à faire, que beaucoup de gens comptent sur vous et pas beaucoup de temps pour vous arrêter et prendre le temps d’y réfléchir.
2. QUELS SONT LES AVANTAGES DE VIVRE INTENTIONNELEMENT ?
Je pense que, de nos jours, vivre intentionnellement compte plus que jamais !
- À la maison, on nous dit que nous avons besoin de plus de choses pour nous rendre heureux, que le succès se mesure à la taille de notre maison ou au nombre de voitures dans notre allée.
- Au travail, nous sommes encouragés à rester tard pour montrer que nous sommes motivés et travailleur. Mais au détriment d’un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée, et de temps de qualité pour nous-mêmes et notre famille.
Une fois que nous avons du succès et plus de choses pour nourrir ce succès, alors nous sommes amenés à croire que nous serons plus heureux, plus satisfaits et épanouis. Nous aurons une belle vie.
Mais est-ce toujours le cas ? Je n’en suis pas si sûr…
Il y a un mouvement croissant qui croit fermement que plus n’est pas toujours mieux. Et, au lieu de cela, que moins c’est plus. Moins de choses dans votre maison et votre tête qui vous alourdissent.
Ce qui signifie alors plus de place pour le temps-libre, le rire, le bonheur et l’appréciation de la valeur intrinsèque des choses plus simples de la vie qui apportent souvent le plus de joie et d’épanouissement. Parce que nous sommes plus alignés avec ce qui est vraiment important et ce qui compte pour nous.
Voilà ce que vous allez gagner à vivre intentionnellement : plus de clarté et de concentration sur la vie que vous souhaitez, au lieu d’une vie qui vous est dictée.
3. COMMENT VIVRE PLUS INTENTIONNELLEMENT ?
Alors, comment allez-vous identifier ce qui compte vraiment pour vous au lieu des choses qui ne font qu’encombrer et distraire votre vie ? Voici quelques questions auxquelles j’aimerais que vous réfléchissiez :
- Qu’est-ce qui vous rend vraiment heureux dans la vie ? Qu’est-ce qui vous pousse à sortir du lit chaque matin, qu’avez-vous vraiment hâte de faire dans votre journée, qu’est-ce qui vous transporte et vous fait sourire ?
- Comment occupez-vous votre temps ? Est-ce un mélange de choses que vous devez faire (travail ou école, par exemple) et de temps libre à passer comme vous le souhaitez ? Ou votre agenda est-il plein, vous vous précipitez du matin au soir, toujours occupé mais n’aboutissant à rien ?
- Avez-vous des objectifs ou des rêves ? Savez-vous où vous aimeriez être dans 5 ans (ou même le mois prochain?!). Progresser dans votre travail, acquérir de nouvelles compétences, avoir un meilleur équilibre travail-vie personnelle ou gagner plus d’argent ? Si oui, savez-vous comment vous allez faire en sorte que ces choses se produisent ?
Dans ces exemples, nous avons examiné ce qui vous rend heureux, comment vous occupez votre temps et quels sont vos objectifs et rêves. Mais, je suis sûr que vous pouvez penser à beaucoup d’autres exemples !
Vivre intentionnellement, c’est être conscient des réponses à ces questions (et à d’autres que je ne vous ai pas posées). Et s’assurer que, dans la mesure du possible, votre vie est sur une trajectoire qui vous aide à prioriser ce qui compte pour vous.
a) Comprendre vos valeurs fondamentales
Les questions que je vous ai posées précédemment étaient pour vous permettre d’explorer à quoi ressemblerait une vie plus heureuse et plus épanouissante pour vous.
Si vos journées ressemblent aux miennes, je me souciez surtout de ce que nous allions manger, ou à ce qu’il y avait à la TV ce soir-là.
Mais, à aucun moment je ne me poser pour répondre à de GRANDES questions sur mon but et ma direction dans la vie. En vérité, j’avais probablement peur de découvrir que ma direction de vie était très éloignée de ce que je voulais. Il est alors toujours plus facile de ne pas se poser ces GRANDES et difficiles questions.
Pourtant, en vous demandant ce qui vous rend heureux, vos objectifs, quel héritage vous aimeriez laisser derrière vous et même en décrivant votre journée parfaite, vous faites une chose vitale : Vous comprenez vos valeurs fondamentales.
- Qu’est-ce qui est important pour vous ?
- Quelle est votre mission dans la vie ?
- Qu’est-ce qui vous rend malheureux, angoissé et stressé ?
- Que voulez-vous faire de votre vie ?
- Qu’est-ce qui donne un sens à la vie ?
De GRANDES questions, n’est-ce pas ? Mais sans doutes les plus importantes si vous voulez vivre fidèle à vous-même. Ce sont vos valeurs fondamentales et vivre intentionnellement, c’est vivre une vie qui honore vos valeurs fondamentales.
Si vous sentez que vous êtes déconnecté de ce que vous voulez dans la vie, alors peut-être que cet accompagnement avec Geraldine Bergon (coach de vie) pourrait vous inspirer à essayer quelque chose de différent.
CE QUE LE CURSUS VOUS APPORTE :
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b) Des décisions quotidiennes
Vivre intentionnellement est une habitude quotidienne et une série de petites actions, répétées souvent, qui s’accumulent au fil du temps pour brosser un tableau plus large de votre vie.
Faire quelque chose une fois ne changera pas les choses. Mais pour reprendre une citation bien connue « Ce que vous faites tous les jours compte plus que ce que vous faites de temps en temps ».
Vivre intentionnellement ne se produit pas par hasard. Chaque jour, vous serez confronté à des choix, des décisions et des distractions qui vous pousseront et vous tireront de différentes manières.
Cependant, grâce à une série de petites actions, vous pouvez trouver un moyen de construire une vie de but, de direction et de sens qui s’aligne avec les valeurs fondamentales dont j’ai parlé précédemment.
L’étape 1 consiste à identifier ces valeurs fondamentales pour vous dans votre propre vie.
L’étape 2 consiste à prendre des décisions quotidiennes qui correspondent à ces valeurs fondamentales.
- Au lieu de rester tard au travail tous les soirs, décidez de passer plus de soirées avec votre partenaire et vos enfants.
- Au lieu de vouloir un dressing plus grand, amusez-vous à créer une garde-robe plus simple qui vous fait vous sentir bien.
- Au lieu d’acheter plus de choses parce que vous le pouvez, achetez-vous des expériences qui vous enrichissent et vous crées des souvenirs.
Ce ne sont là que quelques exemples de la façon dont vos actions quotidiennes pourraient s’aligner sur vos valeurs fondamentales.
4. LA VIE INTENTIONNELLE, LE DÉSENCOMBREMENT ET LE STYLE DE VIE MINIMALISTE
Vivre intentionnellement peut, mais pas toujours, signifier que vous devez désencombrer votre maison et passer à un style de vie plus minimaliste.
Avoir moins de choses, en étant conscient de ce que vous laissez entrer et de ce que vous gardez à l’extérieur sont des éléments clés. Mais, pour moi une vie intentionnelle est plus vaste et plus large que cela.
Une vie intentionnelle concerne vos affaires, mais concerne également votre bien-être, vos espoirs et vos souhaits pour l’avenir. Vous devez tirer le meilleur parti de la vie, et être conscient et présent dans votre ici et maintenant.
Pour en savoir plus sur le désencombrement et le style de vie minimaliste, vous pouvez lire ces deux prochains articles:
5. COMMENT ÊTRE INTENTIONNEL TOUS LES JOURS
J’aimerais vous offrir quelques petits conseils pratiques que vous pourriez appliquer dès maintenant afin de vous aider à vivre intentionnellement.
Beaucoup d’entre eux visent à éliminer les excès, à vous sensibiliser, à développer des limites et à organiser une vie basée sur les choses qui comptent vraiment pour vous.
Cela est liés à votre gestion du temps, à vos soins personnels, à votre état d’esprit, à vos routines personnelles, ou encore à vos habitudes de dépenses.
Mais plutôt que de dire tout cela une nouvelle fois, je vous renvoie à un article bien plus complet que vous allez pouvoir lire juste en dessous :
6. EXEMPLES PRATIQUES D’UNE VIE INTENTIONNELLE
Si vous souhaitez en savoir encore plus sur la vie intentionnelle et comment appliquer cela dans votre quotidien, voici une liste d’articles et de ressources qui pourraient vous être utiles :
- Minimalisme et argent : Économiser sans se priver – Pour ceux qui aspirent à une vie plus simple, sans encombrement et intentionnelle, mais qui aiment toujours aller dans les magasins, voici un petit guide utile pour gérer son budget de façon intentionnel. Une vie intentionnelle ne signifie pas que vous ne dépensez jamais d’argent ou que vous n’allez jamais faire les magasins. Mais, cela signifie que vous évitez ces achats impulsifs et achetez plus judicieusement.
- Temps libre – 8 conseils pour profiter de ce qui comptent vraiment : Votre temps est ce qu’il y a de plus précieux, mais aussi l’une de vos ressources les plus limitées. La vie intentionnelle consiste essentiellement à utiliser votre temps de manière ciblée, à vous organiser, à être productif, à ralentir et à vous donner plus de temps libre.
- Vie intentionnelle – 20 conseils pour être heureux : Vos pensées façonnent vos actions et vos décisions. Dans cet article, nous explorons certains schémas de pensée importants pour vous aider à utiliser l’acceptation, la gratitude, la confiance, l’appréciation et comprendre votre chemin de vie.
- La puissance de l’Intention au Quotidien – Un Chemin vers le Succès : Exploitez le pouvoir des habitudes pour faire de petites actions qui, au fil du temps apporterons de grands changements !
- Voyage Intérieur – l’Art subtile du « Non » : Les limites sont votre champ de force invisible et personnel. Des déclarations d’intention non négociables pour déterminer ce que vous accepterez et n’accepterez pas dans votre vie.
- Temps Libre – 20 Astuces pour optimiser votre Journée : La vie n’est pas une course. Il n’y a donc pas de médailles en franchissant la ligne d’arrivée le premier ou la première. Au lieu de cela, apprenez à vous éloigner de la voie rapide afin d’apprécier le voyage de votre vie.
7. CE QUE LA VIE INTENTIONNELLE N’EST PAS
Dans cet article, j’ai essayé de partager mon interprétation de ce qu’est la vie intentionnelle et de ce que cela signifie pour moi.
Mais, je ne pouvais pas terminer sans parler un peu de ce que vivre intentionnellement n’est pas :
- Une baguette magique pour tout améliorer : Vos problèmes seront, espérons-le, plus faciles à gérer. Et vous pourrez peut-être même en résoudre quelques-uns en restant concentré et en simplifiant les choses. Mais, cela ne rendra pas tout facile.
- Une solution instantanée : Vivre intentionnellement n’est pas un pansement sur une blessure. Il faut du temps pour que vous vous habituiez à penser et à faire les choses différemment et pour que l’élan se développe.
- Une règle absolue : Vivre intentionnellement exige du courage et de la conviction pour apporter des changements, et aller à contre-courant de ce que vous pensez que vous devriez faire. Faites les choses à votre façon parce que vous croyez en vous, pas parce que vous devriez faire mieux, vous devriez faire plus ou vous devriez ressentir ceci ou cela.
- Une action unique : Vivre intentionnellement nécessite des efforts continus. La vie nous réserve beaucoup de tentations, d’opportunités et de défis. Parfois, nous sommes pris au dépourvu et disons « oui », alors que nous voulions vraiment dire « non ». Soyez toujours vigilant, demandez-vous « pourquoi » et rappelez-vous ce qui est vraiment important pour vous.
- La même chose pour tout le monde : Nous avons tous des priorités et des motivations différentes dans la vie. Votre vie sera différente de la mienne, de sorte que nos choix, nos décisions et nos actions seront différents selon nos priorités. Une vie intentionnelle se présente donc sous différentes formes.
- Un modèle de perfection : Enfin, la vie intentionnelle ne consiste pas à essayer d’atteindre la perfection ou à ne jamais faire d’erreur. Non, il s’agit d’en apprendre davantage sur nous-mêmes et sur la vie que nous aimerions créer pour vivre pleinement.
8. RESSOURCES POUR VIVRE INTENTIONNELLEMENT
Si vous souhaitez sauter le pas et savoir plus en détails comment vivre intentionnellement, voici d’autres articles et ressources qui pourraient vous être utiles :
- Difficulté à pratiquer la Gratitude : 5 conseils en or – Chaque matin, trouvez le temps d’écrire une liste de gratitude. Il ne faut que quelques minutes pour réfléchir à 5 ou 10 choses pour lesquelles vous êtes vraiment reconnaissant dans votre vie. Cela vous aidera à clarifier et à vous concentrer sur vos priorités. Consultez cet article sur la façon de créer une pratique de gratitude régulière pour améliorer votre vie.
- La gestion de votre temps : La vie va vite, très vite. Dans cet article, nous partageons quelques conseils sur la façon de trouver plus de paix et de calme dans votre vie quotidienne.
- Comment arrêter de vivre dans la peur (7 méthodes) : Il est parfois bon d’être conscient de l’impact que nous avons sur les autres. Mais, parfois cela nous empêche aussi de poursuivre une vie significative, simple et intentionnelle. Si vous vous inquiétez trop de la façon dont les autres réagissent à vos choix et à vos décisions, voici quelques conseils pour arrêter de vous soucier de ce que les autres pensent.
- Conseils de journalisation pour débutants : Accompagnement Journal personnel – Dans cet article, je partage quelques conseils de journalisation utiles pour les débutants afin de vous encourager à une vie plus significative.
- Désencombrez votre vie ! – Je crois fermement que le minimalisme et la vie intentionnelle peuvent aider beaucoup d’entre nous à mener une vie plus riche et épanouissante, simplement avec moins de choses pour nous encombrer. Alors, découvrez toutes les manières possibles de désencombrer votre vie.