Le style de vie minimaliste consiste à vivre sans encombrement et de façon intentionnelle. Mais, il y a de nombreuses façons dont le minimaliste peut bénéficier aux introvertis.
Dans cet article, je vais donc te partager mes réflexions et te montrer que le minimalisme peut t’apporter également beaucoup si tu es introverti et que tu recherches la paix, la tranquillité et l’introspection dans ta vie.
QU’EST-CE QU’UN INTROVERTI ?
Chacun de nous possède une place unique sur le spectre allant de Toutefois, il n’est pas aussi simple de se situer précisément sur cette échelle de caractères humains.
En réalité, personne n’est totalement introverti ni totalement extraverti. Pour appréhender pleinement l’introversion, il est essentiel de la concevoir comme une partie intégrante de notre être, une caractéristique innée que nous portons dès la naissance. Avant de chercher à la modifier, nous devons d’abord apprendre à nous connaître et à comprendre notre véritable nature.
Cependant, il existe un certains nombre de clés et communes montrés par les introvertis :
- Besoin de calme pour se concentrer
- Sont réfléchissants
- Sont conscients de soi
- Prenez le temps de prendre des décisions
- Se sentir à l’aise d’être seul
- N’aime pas le travail de groupe
- Préfère écrire plutôt que parler
- Se sentir fatigué après avoir été dans une foule
- Avoir peu d’amitiés, mais sont très proches de ces amis
- Rêvasser ou utiliser leur imagination pour résoudre un problème
- Se retirer dans leur propre esprit pour se reposer
Étant moi même introverti, j’ai d’ailleurs déjà écrit sur le sujet en y consacrant un article que vous pouvez consulter ici. Comme je l’explique dans mon article, être introverti est parfois confondu avec un manque de confiance en soi, ou de la timidité. Bien que cela puisse être vrai pour certaines personnes, ce n’est pas toujours le cas.
J’ai également souvent lu que le minimalisme est un style de vie qui convient parfaitement à un introverti à bien des égards. En tant que minimaliste et introverti moi-même, je voulais donc vous partager mes propres réflexions sur ce sujet.
Si vous êtes un introverti luttant pour conserver votre paix et votre tranquillité dans ce monde moderne, peut-être que cet article pourrait vous parler !
QU’EST-CE QUE LE MINIMALISME ?
Le minimalisme est un choix de style de vie qui nous encourage à nous concentrer sur ce qui est significatif et important pour soi. Et, à éliminer l’encombrement qui nous distrait et nous empêche de vivre pleinement et plus sereinement.
Beaucoup de personnes commencent leur voyage minimaliste en désencombrant leur maison. Puis, à travers une série de petites décisions intentionnelles, en désencombrant et en simplifiant leurs planning, leurs finances, leurs relations, leurs habitudes, leurs objectifs et tous les aspects de la vie.
Le minimalisme, bien que souvent évoqué en termes de style purement esthétique et en mettant l’accent sur les choses, ne concerne en fait pas du tout les choses. Il s’agit de vivre avant de façon intentionnelle et significative, mais souvent, oui, avec moins de choses aussi.
Dans cet article, j’aimerais écrire plus longuement sur les avantages du minimalisme quand on est introverti. Donc, si vous découvrez le principe du minimalisme ou si vous souhaitez mieux comprendre ce mode de vie, je vous encourage à lire ces articles en premier. Ils vous donneront une meilleure compréhension du minimalisme en tant que style de vie, de ce qu’il est et (surtout) de ce qu’il n’est pas :
INTROVERTI ET HEUREUX : LE MINIMALISME COMME MODE VIE VIE
Maintenant que nous avons défini les grandes lignes qui caractérises un introverti, et que nous avons un peu de contexte sur ce qu’est le minimalisme en tant que style de vie, je voulais partager avec quelques idées sur la façon dont le style de vie minimaliste peut bénéficier aux introvertis.
1. Trouver le calme et améliorer la productivité
Il est très difficile de me concentrer si je suis dans un endroit trop bruyant, avec beaucoup de mouvement autour de moi.
J’ai besoin d’un endroit calme pour réfléchir et travailler. Parfois, il m’arrive d’écouter une musique de fond calme et douce (comme je le fais en ce moment en écrivant cet article). Mais, tout ce qui est télé, aspirateur ou enfant qui pleure ou qui joue ne me permet pas d’être productif. J’aime me concentrer, en évitant toutes distractions. Il est très important d’être à 100% sur ce que je fais, au moment où je le fais.
Mon style de vie minimaliste me laisse le temps et l’espace pour le faire. J’ai mon espace de travail minimaliste organisé et sans encombrement à la maison. Installé dans un endroit calme, loin des enfants.
J’ai une vie bien remplie, mais je garde mon emploi du temps aussi simple et planifié que possible pour éviter de le surcharger. Je surestime toujours le temps que les choses prendront, donc j’ai beaucoup de marge de manœuvre. Cela signifie que je peux prendre mon temps pour terminer mon travail et le planifier en fonction du moment où ma maison ou mon bureau sera occupé et bruyant.
Juste pour que vous le sachiez, ça n’a pas toujours été comme ça ! Mais, au fil du temps, j’ai pu apporter de petits changements à mon équilibre travail-vie personnelle, à mon rythme et pouvoir oser dire non quand j’en avais besoin !
Une bonne gestion du temps aide vraiment, et il existe de nombreux parallèles entre le minimalisme et la gestion du temps. C’est pourquoi le minimalisme est adapté à un introverti. Ce style de vie nous donne plus de temps pour être au calme et plus productif.
2. Temps de réflexion et d’introspection
J’aime réfléchir et penser à ma vie, à mes attentes et à mes objectifs. Et pour poser tout cela au clair , j’utilise un journal personne comme moyen de me reconnecter avec moi-même avant ou après une journée bien remplie.
Encore une fois, j’aime avoir le calme et la tranquillité quand je me plonge dans mon journal personnel. Alors, j’ai intégré cela à ma routine du matin et / ou du soir. La journalisation est un excellent outil pour vous créer une vie minimaliste et intentionnelle, car elle aide à vérifier que votre temps et vos objectifs sont alignés sur vos valeurs et vos priorités dans la vie.
Et, s’ils ne vont pas tous dans la même direction, alors vous pouvez faire en sorte des les remanier !
J’aime aussi la méditation et la pratique de la pleine conscience. La pleine conscience et le désencombrement font une excellente paire et c’est un bon moyen de rester en phase avec vous-même, votre corps et votre esprit.
3. Conscience de soi et développement personnel
Ces pratiques et habitudes calmes et conscientes que j’ai développées au fil des ans sont le fruit de mon propre parcours entre minimaliste et développement personnel. Avant de m’intéresser à cela, j’essayais de faire, d’être et d’avoir plus parce que c’est ainsi que je pensais qu’une vie épanouissante et heureuse devait être.
Ce que le style de vie minimaliste et développement personnel m’ont appris, c’est que l’épanouissement et le bonheur viennent de l’intérieur.
Bien sûr, il est utile d’avoir un toit au-dessus de votre tête, de la nourriture sur la table et de l’argent sur votre compte. Mais, la plupart des choses que l’on nous pousse à acheter et à faire ne sont pas pertinentes !
Ce sont les éléments fondamentaux de la vie : la santé, le bonheur, les relations humaines et nos objectifs qui donnent souvent à la vie tout son sens.
Découvrir le minimalisme et choisir ce style de vie au cours de ces dernières années m’a montré que pour mener une vie épanouissante et riche, je dois me concentrer sur la conscience de soi et le développement personnelle.
Qu’est-ce qui me rend heureux, triste, motivé ou déprimé ? Que dois-je apprendre, changer, faire ou expérimenter pour me faire ressentir plus de choses positives et moins de mauvaises choses ? Si vous êtes introverti, le minimalisme vous encourage à vous poser ces questions d’introspection et de conscience de soi.
4. Prendre des décisions intentionnelles
Je peux être spontané et je faire les choses sur un coup de tête, mais à d’autres moments, je peux procrastiner, peser le pour et le contre, puis rester coincé…
Je pense que c’est en partie parce que je suis introverti, et en partie parce que je suis perfectionniste et que je veux être totalement sûr d’avoir pris la bonne décision avant de m’y engager.
Le minimalisme ne veut pas que nous nous précipitions. En fait, le minimalisme encourage la vie lente et intentionnelle. Cela ne veut pas dire que le minimaliste est passif et ne fait jamais rien. Mais, je prends des décisions plus conscientes grâce au style de vie minimaliste.
Ces décisions ne sont pas toujours les bonnes et je peux connaître l’échec. Mais elles sont basés sur des choix judicieux à ce moment-là. La vie est pleine d’opportunités, d’apprentissage et bien que nous puissions encore faire des erreurs, un style de vie minimaliste encourage la pensée, l’intention, la conviction et le but.
Lorsque vous prenez une décision, la façon minimaliste serait de demander pourquoi :
- Cela ajoutera-t-elle de la valeur à ma vie (ou à celle de quelqu’un d’autre)?
- Est-ce vraiment ce que je veux ?
- Comment cela me fera-t-il me sentir mieux ?
- Que se passerait-il si je n’avais pas cela dans ma vie ?
Nous ne parcourons pas toujours consciemment cette liste de questions. Cela devient un processus de pensée naturel après un certain temps, mais il y a une intention et une pensée derrière ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons.
Le minimalisme est un style de vie adapté pour un introverti parce qu’il nous encourage et nous donne le temps de faire une pause, de réfléchir et de réfléchir à nos décisions.
5. Solitude et espace
J’aime partager mes pensées, échanger mes réflexions sur le développement personnel et le minimalisme. Mais, je le fais essentiellement derrière mon écran à travers ce blog. J’espère que vous apprécierez mes mots et le message que je transmets. Mais, vous remarquerez que je ne le fais pas à travers de multiples vidéos YouTube, ou encore des podcasts ou du live-chat.
En partie parce que je ne me sens pas encore prêt pour cela. Mais c’est aussi parce que j’arrive bien mieux à développer mes idées et réflexions seul chez moi, au calme.
Le minimalisme en tant que style de vie vous encourage à choisir votre propre chemin et à le parcourir avec fierté. J’ai cessé de me soucier de ce que les autres pensaient de moi.
Mais, il est vrai que le minimalisme est souvent mal compris et va à contre-courant de ce que le marketing modernes à travers les publicités nous poussent à croire indispensable pour une vie heureuse et épanouie.
Pourtant, je ne me sens pas « différent » d’avoir moins de choses. Je me sens au contraire plus heureux et plus épanouie, simplement sans ces choses pour essayer de le faire pour moi.
La vie minimaliste est parfaite lorsque l’on est introverti parce qu’elle accepte et encourage ceux qui en ont besoin à trouver de l’espace et du temps pour eux-mêmes. Oubliez la norme, faites vos propres choix. Faites la vie à votre façon, et si vous avez besoin de solitude pour cela, allez la chercher.
Le minimalisme nous donne évidemment plus d’espace parce que nous avons moins de choses. Mais, il nous donne aussi plus d’espace dans notre emploi du temps dans notre vie parce que nous ne sommes pas pris dans le faire, la poursuite, l’avoir et l’être.
Ce sur quoi nous nous concentrons, c’est d’être intentionnels dans la façon dont nous dépensons nos précieuses ressources, y compris notre temps et notre énergie.
6. La maison comme sanctuaire
J’ai écrit un article sur le fait de faire de votre maison un sanctuaire. Et en tant que minimaliste et introverti, cela a été l’un des plus grands avantages pour moi.
Je trouve le monde extérieur bruyant, surchargé, parfois même pesant et j’ai juste envie de paix, de calme, et d’espace. Ma maison, bien que la plaque tournante de ma vie de famille bien occupée avec des enfants souvent sur-excités, offre le juste équilibre de rire, de calme et de paix dont ma famille a besoin pour se reposer et se ressourcer.
Notre maison est organisée, désencombrée, adaptée à notre fonctionnement comme nous en avons besoin et nous donne à tous une base solide pour partir au début de la journée et y revenir à la fin.
Finalement, une maison minimaliste est tous ce dont a besoin un introverti pour se sentir bien.
7. Évitez d’être dépassé
Beaucoup de personnes introverties trouvent le monde pesant, angoissant, voir épuisant. Nous avons aussi plus de facteurs de stress affectant notre santé physique et mentale et souvent, trop de choses à faire sur notre liste de tâches qui nous poussent et nous tirent dans des directions différentes.
Notre corps et notre cerveau tirent la sonnette d’alarme afin de nous signaler que les limites sont atteintes. Mais, nous ignorons souvent ces signes et continuons malgré tout.
Nous finissons fatigués, frustrés et épuisés sans avoir le temps de prendre soin de nous-mêmes jusqu’à ce qu’il soit trop tard.
Le minimalisme offre une alternative puissante à cette vie écrasante. Les avantages d’une maison et d’une vie désencombrées sont de nous donner plus de temps, d’espace et de liberté pour poursuivre nos désirs et nos besoins.
Pour un introverti, cela pourrait être du temps libre, un espace et une liberté précieux pour trouver un endroit calme afin de récupérer des exigences d’une journée bien remplie.
8. Se concentrer sur les priorités
Le problème que vous rencontrerez en vous dispersant, c’est que vous ne vous sentirez pas le meilleur ou le plus productif.
Au contraire, vous ne serez plus en mesure de remplir vos objectifs et de tout donner pour ce qui compte vraiment. Au lieu de cela, vous pourriez vous éparpiller et finalement n’atteindre aucun des objectifs que vous vouliez.
Un style de vie intentionnel et plus minimaliste élimine l’encombrement de votre maison, de votre emploi du temps et de votre esprit pour vous donner une clarté mentale.
Vous pouvez ensuite faire des plans, créer des listes de tâches claires, fixer des objectifs et faire vraiment avancer les choses.
9. Du temps libre pour les loisirs
Lorsque vos priorités et vos objectifs sont remplis, vous pourrez constater qu’il vous reste du temps pour les loisirs et les passe-temps que vous pouvez pleinement apprécier dans la paix, la tranquillité et la concentration.
Les introvertis bénéficient de ce temps libre comme moyen d’équilibrer les besoins du monde extérieur avec leurs besoins intérieurs de croissance, d’autoréflexion, d’apprentissage et d’enrichissement personnel.
10. Réduit le stress
Un introverti dépassé, stressé et trop occupé pour se libérer du temps ou de l’espace, est une personne malheureuse.
Au contraire, la pierre angulaire du minimalisme et du style de vie minimaliste qui contribue à réduire le stress signifie : retrouver le calme, une maison paisible et désencombrée, un planning allégé et plus simple, des choix de vie conscients, réfléchis et intentionnels.
11. Etablir des relations solides
Le désencombrement n’est pas seulement valable pour votre intérieur de maison. Vous pouvez désencombrer votre esprit, votre ordinateur, votre emploi du temps, vos finances et même vos relations avec les autres.
Le minimalisme encourage une approche réfléchie et intentionnelle des liens sociaux, en éliminant les relations toxiques, unilatérales et malsaines. Vous apprenez ainsi à investir votre temps et votre énergie dans des relations basées sur l’amour, la confiance, et le respect.
Si vous êtes introverti, vous construisez certainement des liens moins nombreux mais plus forts. Il y a donc une affinité profonde entre l’approche minimaliste des relations et le type de relations sur lequel un introverti est attiré.
12. Augmente le bonheur
Avec tous les avantages que j’ai mentionnés dans cet article, je pense que l’avantage primordial est de stimuler le bonheur.
Un introverti sera plus heureux si il peut équilibrer ses propres besoins avec ceux de sa vie et de ses proches.
Le minimalisme crée de l’espace de toutes les manières possibles pour permettre que cela soit possible. Ce qui nous fait nous sentir plus satisfaits, épanouis et plus heureux, au lieu d’être désynchronisés et stressés par les exigences de la vie quotidienne.
COMMENCEZ AVEC LE MINIMALISME
Si le minimalisme semble valoir la peine d’être essayé, je vous encourage à faire vos premiers dès maintenant. Vous pourriez par exemple :
- Désencombrez une pièce de votre maison pour créer un espace calme et apaisant. Votre chambre à coucher pourrait être un bon point de départ;
- Éliminez une tâche de votre emploi du temps pour la semaine ou le mois à venir, et utilisez ce temps pour faire quelque chose juste pour vous;
- Vous débarrasser de certaines applications, alertes, rappels et notifications inutiles de votre téléphone pour arrêter « alertes » envahissant votre temps de repos;
- Allez prendre un café avec un ami proche et profitez de bavarder, de rire et de rattraper le temps perdu;
- Choisissez votre prochain livre à lire, votre passe-temps ou votre prochaine séance de méditation pour commencer votre journée de demain.
Voici quelques conseils plus simples pour vous aider à adopter le style de vie minimaliste tous les jours.