méditation pleine conscience : 3 méthodes simples de la pratiquer

Techniques de gestion des émotions JE VEUX ME SENTIR MIEUX ! La méditation de pleine conscience ou MindfulnessUne étude menée par l’Observatoire de la Société et de la Consommation  montre que la crise COVID-19 à fortement modifier les habitudes des Français. Cette pandémie mondiale nous a notamment poussé à nous demander si notre « vie d’avant »…

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4 méthodes pour lutter contre l’angoisse nocturne naturellement

« Retrouver un sommeil réparateur » JE VEUX ENFIN DORMIR ! L’insomnie et l’angoisse nocturne liée au stressIl y a différents facteurs pouvant expliquer que l’on soit sujet aux insomnies ou à de l’angoisse nocturne. On parle par exemple d’insomnie psychophysiologique lorsque vous souffrez tellement de ne pas dormir, que vous finissez par ressentir une réelle peur et…

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30 citations positives contre le stress et pour reprendre confiance

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S’épanouir par la spiritualité JE VEUX PENSER A MOI MAINTENANT ! Mes citations positives     Que ce soit pour le stress, les angoisses ou bien le manque de confiance en soi, nous avons toujours les mêmes pensées négatives qui nourrissent notre mal-être.   Ces pensées viennent parasiter nos propres réflexions, et nous coupent de…

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7 méthodes originales pour faire diminuer l’anxiété généralisée

méthodes originale contre stress

Apprendre à se libérer du stress et calmer l’anxiété JE VEUX ME SENTIR MIEUX ! Vous êtes sans doute comme moi, confronté au stress et aux angoisses qui vous empêchent de vivre sereinement.    Alors, vous vous êtes mis en quête de solutions naturelles pour vous aider à mieux gérer cette anxiété généralisée, voir même…

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Pensée positive : Comment combattre efficacement le stress ?

Apprendre à se libérer du stress et calmer l’anxiété JE VEUX ME SENTIR MIEUX ! Comment la pensée positive peut-elle vous aider à faire diminuer votre stress ? Le stress, les angoisses ou la dépression ne sont pas les conséquences d’une cause unique, mais plutôt l’association de différents facteurs. Les uns sont liés à la…

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Comment faire baisser le stress avec les exercices de cohérence cardiaque ?

Techniques de gestion des émotions JE VEUX ME SENTIR MIEUX ! Connaissez-vous la cohérence cardiaque ?   Vous avez certainement déjà ressenti lors d’un moment de stress ou une crise d’angoisse que votre cœur se mettait à accélérer de façon incontrôlée. Il est alors bien souvent difficile de se raisonner, et de retrouver son calme.…

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La pyramide de maslow et le besoin de s’accomplir

30 jours pour redessiner votre vie JE REDESSINE MA VIE MAINTENANT ! La Pyramide de Maslow : le choix d’une nouvelle vie La pyramide de Maslow, ou pyramide des besoins a été élaborée dans les années 1940 par le psychologue Abraham Maslow. Au départ, il était question d’une simple hiérarchie des besoins.   Mais la forme de…

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3 principes indispensables dans l’art de seduire

ACHETER MAINTENANT ! 16.90 € 3 Principes indispensables pour travailler votre charisme et l’art de seduire         Décider de travailler sur son charisme aura de nombreux enjeux dans votre vie de tous les jours (sociaux, professionnels, sentimentaux, etc.). Et pour y arriver, l’un des principes que vous devez comprendre est la séduction.  …

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Comment définir et sortir de votre zone de confort ?

30 jours pour redessiner votre vie JE REDESSINE MA VIE MAINTENANT !         Pourquoi devriez-vous apprendre à maîtriser le concept de zone de confort ?         Vous avez peut-être déjà entendu ce terme de zone de confort quelque part. Vous ne savez plus bien ou, ni ce que cela…

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