Si vous êtes arrivé sur cet article (et sur mon blog), c’est sans doute que vous vous intéressez au développement personnel tout comme moi. Cela signifie aussi que vous souhaitez réussir à respecter vos engagements pour créer de vrais changements dans votre vie, et vous êtes proactif pour que cela se produise.
Il est assez facile de lire tous les livres et articles de développement personnel que vous pouvez trouver, mais vous savez aussi que mettre en pratique ce que vous y apprenez demandera bien plus d’efforts. Pourtant, si nous n’appliquons pas ce que nous apprenons, nous ne grandissons pas.
- Peut-être que vous voulez apporter de vrais changements dans votre vie, mais vous ne savez absolument pas par où commencer.
- Peut-être que tous les changements que vous souhaitez réaliser vous paraissent insurmontables.
- Peut-être que vous êtes toujours très motivé au départ, mais que vous n’arrivez pas ensuite à respecter vos engagements…
Si une ou plusieurs de ces affirmations font sens en vous que vous pouvez vous identifier à elles, vous avez certainement besoin d’être guidé pour respecter vos engagements envers vous-même afin de rester sur la bonne voie.
Dans cet article, je vais vous partager des astuces pour identifier les changements que vous désirez le plus et créer un Plan de Développement Personnel concret pour que cela se réalise. Bien sûr, je ne pourrais pas tout vous partager et tout détailler dans un article.
C’est pourquoi, pour les personnes qui en ressentent le besoin je vous conseils d’aller jeter un coup d’œil à l’accompagnement de Geraldine Bergon (coach de vie).
CE QUE VOUS APPORTERA CET ACCOMPAGNEMENT :
- Les outils de la PNL et du coaching pour vous auto-coacher
- Optimiser la loi de la création pour faire évoluer chaque aspect de votre vie
- Mettre du sens à tout ce qui vous arrive par la maîtrise de l’effet Miroir
- Vous libérer de vos freins par l’art du véritable lâcher prise
- Accéder à d’autres ressources inexploitées aujourd’hui
- La magie d’harmoniser vos relations
- Développer l’inspiration pour accomplir ce qui vous est le plus cher
- Vous sentir digne de recevoir ce que la vie a de mieux à vous offrir
20 semaines pour changer de vie
Coaching de Vie Fondamental
Ce que signifie le développement personnel
Le développement personnel va au-delà de la simple lecture de livres inspirants et de « like » sur les citations philosophiques. C’est aussi un peu plus que méditer et purifier votre chambre avec des huiles essentielles.
Fondamentalement, le développement personnel consiste à améliorer vos habitudes, votre comportement, votre attitude et vos actions. Il nécessite de la discipline personnelle et de l’engagement envers vous-même.
Pour vraiment évoluer en tant que personne, vous devez travailler activement sur votre propre développement plutôt que de vouloir apprendre tous les conseils possibles que vous trouverez.
La partie la plus importante du développement personnel est la prise de conscience de soi. Vous devez connaître vos forces et vos faiblesses pour changer.
Vous avez également besoin d’un état d’esprit sain qui vous encourage à vous améliorer en tant que personne, plutôt que de croire que vous êtes figé et que vous ne pouvez pas changer. Nous ne pouvons pas changer ce qui s’est passé, mais nous pouvons prendre des décisions qui nous aident à l’avenir.
Comment construire un Plan de Développement Personnel
Je suis convaincu qu’il faut agir pour apporter réellement des changements. Il faut beaucoup de travail pour améliorer les parties de vous-même que vous avez souvent tendance à éviter. C’est là qu’intervient votre Plan de Développement Personnel.
Le Plan de Développement Personnel est un outil pour vous aider à planifier ce que vous voulez changer et respecter vos engagements. Vous voulez créer votre plan et enfin respecter vos engagements envers vous-même ?
Continuez à lire cet article pour apprendre comment faire.
Étape 1 : Prendre conscience
La première étape pour créer un plan de développement personnel est d’identifier les domaines de votre vie qui ont besoin d’un peu d’attention.
Je vous ai partagé dans un de mes articles un exercice appelé la Roue du Bien-être. Cet outil de coaching va vous permettre de voir où se trouvent vos difficultés et où vous vous épanouissez.
Pour voir quels domaines pourraient nécessiter des améliorations, posez-vous les questions suivantes et attribuez à chaque domaine une note de 1 à 10 en fonction de votre satisfaction :
1. Santé physique : la manière dont vous prenez soin de votre corps
Est-ce que je fais suffisamment de sport/exercice physique ? Est-ce que je mange équilibré ? Ai-je une routine de sommeil saine ?
2. Santé mentale : la qualité de vos pensées et de votre attitude
Suis-je bienveillant envers moi-même, est-ce que je prends des décisions saines pour moi-même ? Est-ce que je demande de l’aide quand j’en ai besoin ? Sais-je comment me calmer lorsque je suis stressé ?
3. Spiritualité/Développement personnel : la manière dont vous vous connectez avec vous-même et apprenez de nouvelles compétences
Ai-je des pratiques régulières qui m’aident à me connecter avec moi-même (journalisation, méditation, lecture) ? Est-ce que je prends le temps d’apprendre pour améliorer mes compétences et mes connaissances ? Ai-je des objectifs sur lesquels je travaille pour m’améliorer ?
⇒ Accompagnement : Journal de gratitude
4. Relations : la qualité des interactions avec la famille, les amis, le partenaire et les collègues
Ai-je des amis fiables et des personnes sur qui je peux compter ? Passez-vous du temps de qualité avec d’autres personnes ? Sentez-vous que vos relations avec les autres (amoureuses ou non) sont saines ?
5. Loisirs : la manière dont vous passez votre temps en dehors du travail
Prenez-vous du temps pour des passe-temps et des activités en dehors du travail ? Prenez-vous suffisamment de temps pour vous détendre ? Vous autorisez-vous à vous amuser sans vous sentir coupable ?
6. Finances : comment vous gérez votre argent et votre budget
Prenez-vous de bonnes décisions avec votre argent ? Suivez-vous vos finances et savez-vous exactement où va votre argent ? Avez-vous des objectifs financiers vers lesquels vous travaillez activement pour l’avenir ?
7. Carrière : votre productivité et votre attitude au travail
Sentez-vous une réelle raison d’être dans votre travail ? Vous sentez-vous valorisé et affirmé au travail ? Êtes-vous rémunéré de manière appropriée pour le travail que vous faites ?
8. Domicile : votre niveau de confort dans votre espace de vie
Vous sentez-vous à l’aise et en sécurité chez vous ? Vivez-vous dans une région qui vous plaît ? Votre habitation est-elle désencombrée et adaptée à votre style de vie ?
Étape 2 : Cibler
Maintenant que vous avez classé chaque domaine de 1 à 10, choisissez 1 à 2 domaines sur lesquels vous concentrer afin de respecter vos engagements envers vous-même.
Il ne faut pas nécessairement choisir les domaines que vous avez notés le plus bas. Parfois, les choses que nous notons bas le sont temporairement. Choisissez plutôt les domaines sur lesquels vous vous sentez enthousiaste ou attiré à travailler en premier.
Il est important de n’en choisir que quelques-uns à la fois, sinon cela semblera trop écrasant et vous perdrez votre motivation.
Répondez à ces questions :
Sur quels domaines ai-je envie de travailler en premier ?
Pourquoi ai-je envie de travailler sur ces domaines spécifiques en ce moments ?
Étape 3 : Évaluer
Maintenant que vous avez identifié les domaines sur lesquels vous voulez travailler, évaluez où vous en êtes actuellement pour pouvoir trouver des moyens de vous améliorer.
Répétez ce processus si vous vous concentrez sur plus d’un domaine.
Répondez à ces questions :
A quoi ressemble actuellement ce domaine de ma vie ?
Qu’est-ce qui manque ou ne fonctionne pas pour moi dans ce domaine ?
Qu’est-ce qui me rendrait plus épanoui dans ce domaine ?
Étape 4 : La réflexion
Sur la base de vos réponses précédentes, réfléchissez à ce qu’il faudrait pour augmenter votre score d’un point (par exemple, passer de 5 à 6).
Ensuite, notez ce qu’il faudrait pour atteindre un score de 10. L’objectif est de prendre de petites mesures pour augmenter votre score.
Répondez à ces questions :
Que faudrait-il changer pour obtenir un point de plus ?
Que faudrait-il changer pour obtenir un 10 dans ce domaine ?
Quelles actions puis-je entreprendre au cours des 3 à 6 prochains mois pour améliorer mon score ?
Quels sont les habitudes qui soutiendraient ma croissance dans ce domaine ?
Étape 5 : Créez votre plan
A présent, fixez-vous une échéance pour travailler. 6 à 8 semaines est une bonne période pour vraiment voir des progrès.
L’objectif principal ici est d’augmenter votre satisfaction dans le ou les domaines de concentration de 1 à 2 points.
Ensuite, créez un plan détaillé pour respecter vos engagements envers vous-même. Voici ce qu’il faut inclure :
- Le domaine à cibler
- le score actuel
- votre score cible
- la période
- l’étape à suivre
- les habitudes quotidiennes à mettre en place
Étape 6 : Suivez votre plan
À ce stade, vous avez un plan détaillé à suivre. La partie la plus délicate est bien sûr de s’y tenir pour respecter vos engagements envers vous-même !
Voici quelques conseils pour vous aider à rester concentré :
- Planifiez des dates dans votre calendrier pour rester sur la bonne voie avec votre plan d’actions.
- Ajoutez des rappels sur votre téléphone pour les habitudes quotidienne que vous voulez suivre.
- Imprimez votre plan de Développement Personnel et placez-le quelque part où vous le verrez tous les jours.
- Trouvez quelqu’un qui vous soutiendra. Si vous avez du mal à suivre votre plan d’action, parlez-en par exemple à un ami ou votre compagne/compagnon. Vous pourriez même le faire adhérer à cet exercice pour que vous le fassiez ensemble.
- Fixez une date dans votre calendrier pour réévaluer vos progrès. Dans 6 semaines, refaites l’exercice de la Roue du Bien-être et voyez comment vous évaluez le ou les domaines de votre vie sur lequel vous avez travaillé.
Maintenant, c’est à vous de jouer !
À quoi ressemble votre plan de Développement Personnel ?
J’espère que cet article vous encouragera à agir afin de commencer vraiment à respecter vos engagements envers vous-même.
Comme nous l’avons vu, pour créer votre plan de croissance personnel vous devez poser le choses en suivant 6 étapes. Pourquoi ne pas vous asseoir et réfléchir en notant tout cela par exemple dans un journal Personnel ou un Journal de Gratitude.
La plupart d’entre nous avons besoin de motivation et d’une bonne raison pour faire quelque chose. Ce questionnement pourraient vous aider à clarifier votre Intention.
Accompagnement : Journal de gratitude
