Mon BULLET JOURNAL
Je reprends ma vie en main
Qu’est-ce qu’un journal de gratitude ?
Le journal de gratitude est déjà très utilisé aux États-Unis, y compris par des célébrités comme Oprah Winfrey. Le principe est simple, il s'agit d'un journal dans lequel vous allez apprendre à mettre en valeur vos réussites et vos pensées positives.
Le but et de prendre conscience de tous ces petits plaisirs du quotidiens comme les grandes victoires que vous vivez chaque jour. Ainsi, vous allez petit à petit vous recentrer sur le positif et changer votre vision des choses grâce à l’écriture. Le journal de gratitude donne une certaine confiance en soi. Ce rituel d’écriture doit être fait avec une certaine discipline dans un cadre posé, même si cela ne dure que quelques minutes. La régularité est la clé !
Alors pourquoi tenir un journal de gratitude ?
Le journal de gratitude vous sera très utile si vous pensez qu'il vous arrive beaucoup plus de chose négatives que positives... Grâce à cet outil, vous pourrez ainsi vous concentrer sur ce que vous avez, en regardant vos expériences à plus de bienveillance.
Se rendre compte des choses qui vous procurent du bonheur, vous aidera à mieux se connaître, et même à vous remettre en question. Le journal de gratitude peut être d’une aide véritable pour certaines personnes !
19.90 €
MON JOURNAL DE GRATITUDE est un journal quotidien à tenir 5 minutes par jour pour :
- apprendre à cultiver le bonheur et à pratiquer la gratitude
- recentrer ses pensées sur ses objectifs du jour
- se concentrer sur des pensées positives pour mieux orienter sa vie
- trouver le bien-être et la confiance en soi
Je pense qu'un journal de gratitude est l'une des pièces fondamentales pour bâtir une plus grande confiance en soi et trouver le bonheur.
Mon beau journal de Gratitude
25.00 €
Mon beau journal de Gratitude est conçu pour t’aider à alimenter ton sentiment de bien-être au quotidien. Il t’aidera à focaliser d’avantage ton attention sur toutes les choses positives qui t’entourent afin d’en faire manifester encore plus. La gratitude est une des clefs d’un véritable bonheur durable.
Ce journal t’offre les outils nécessaires pour en finir avec le stress et les émotions négatives, pour reprogrammer ton cerveau sur des ondes positives, et pour contrôler l’évolution de tes humeurs au quotidien. Il s’étend sur 3 mois et il ne te prendra que quelques minutes le matin et le soir. Ce journal est ton allié de tous les jours pour reprendre le contrôle de tes émotions. Il sera un véritable guide quotidien. Les sentiments de gratitude et d’amour sont les sentiments aux plus forts pouvoirs guérisseurs. A eux seuls, ils peuvent changer une vie et en transformer la Destinée.
C’est pourquoi exercer la gratitude au quotidien est primordiale pour toute personne qui cherche à améliorer sa vie. Ce journal est composé de trois parties :
- La première regroupe les lettres de gratitude envers la vie, les épreuves et ton corps. Une section vierge sera disponible pour chacune d’entre elles pour que tu écrives tes propres lettres de gratitude.
- La deuxième est composée des outils de gestion de ton bonheur comme par exemple la liste de 30 affirmations positives et les trackers à humeur.
- Et enfin la troisième partie la plus importante c'est bien sûr ton journal sur 90 jours.
Chaque jour est fait d'une double page, une pour le matin et une pour le soir, avec des questions qui te sont posées pour alimenter ta Gratitude ainsi que des bulles de temps pour toi comprenant de la méditation, de la visualisation et de la cohérence cardiaque.
Bonjour Gratitude : Mon journal 5 minutes
16.90 €
Vous êtes-vous déjà réveillé plein(e) d'énergie avec la sensation que tout était possible ?
Conçu à partir des dernières recherches en psychologie positive, ce journal déjà adopté par 500 000 personnes va vous permettre de cultiver durablement cette sensation et de prendre votre vie en main pour devenir la personne que vous rêvez d'être.
Il a en effet été démontré qu'un degré élevé de gratitude permettait : d'intensifier ses émotions positives ; de se sentir moins seul ; d'agir avec plus de générosité et de compassion ; de renforcer son système immunitaire.
Développez votre bien-être, stimulez votre réflexion et augmentez votre productivité en seulement 5 minutes par jour grâce à des rituels positifs qui vous aideront à réussir tout ce que vous entreprendrez.
Merci, Mon carnet de gratitude
12.90 €
Accompagné par Anne-Solange Tardy, auteure, photographe et blogueuse, et les créations graphiques et poétiques de Marie Bretin, on ose accepter les bienfaits de la vie et remercier.
• A la découverte de la gratitude : Anne-Solange Tardy accompagne le lecteur en douceur et pas-à-pas à la rencontre du bonheur de remercier, au jour le jour. Parce que la gratitude se nourrit des surprises, petites attentions, plaisirs simples qu'offre l'activité la plus quotidienne, elle construit un parcours fait de tout petits pas vers cette émotion complexe mais immensément guérisseuse, capable de transformer aussi radicalement la vision du monde qui nous entoure, que le regard que nous posons sur notre univers intérieur.
• Listographie, coloriages, écriture, méditations guidées : chaque double-page plonge le lecteur dans un espace interactif qu'il est libre de s'approprier, de personnaliser, journal intime de sa plongée au cœur de soi.
• Un univers poétique et inspirant : aquarelles, collages, photographies... l'imagination de Marie Bretin fait de chaque double page un cocon apaisant, et suscite un émerveillement qui développe l'inspiration et la créativité.
Une bulle de bienveillance pour construire chaque jour une vision positive de l'existence.
4) Journal de gratitude : Cultiver la positivité en 5 minutes par jour
19.99 €
"Mon journal de gratitude", l’outil LE plus PUISSANT pour activer les pouvoirs de la gratitude
Diverses études scientifiques ont prouvé que le fait de rédiger 3 gratitudes quotidiennement dans un carnet de gratitude, rallongerait l’espérance de vie de 7 ans ?
Incroyable non ?! Mais pas seulement !
En consacrant 5 minutes par jour, tous les matins et tous les soirs, pendant 180 jours, à compléter « Mon journal de gratitude » :
Vous augmentez votre confiance en soi Vous diminuez votre stress (anti-stress naturel testé et approuvé) Vous devenez moins anxieux (bye bye l’anxiété et les crises d’angoisse) Vous submergez votre esprit de pensées positives tout au long de vos journées Vous décuplez votre estime de soi Vous augmentez significativement votre niveau de sérotonine (l’hormone du BONHEUR) Vous améliorez vos relations aux autres (amoureuses, amicales, professionnelles, familiales) Vous fortifiez votre santé mentale Vous boostez votre santé physique (système immunitaire plus fort et résistant) Vous devenez un aimant qui attire bonheur, joie, amour et abondance Et tellement, tellement plus !
En quoi ce journal de gratitude est différent ?
Il contient tous les ingrédients nécessaires à votre développement personnel : Il contient 180 pages pour compléter vos 3 gratitudes tous les matins et tous les soirs pendant 6 mois Il contient 180 citations positives pour envahir votre esprit de pensées positives Il contient 180 challenges positifs pour augmenter votre confiance en soi Il contient 180 pages pour compléter vos affirmations positives quotidiennes et ainsi vous défaire de vos pensées négatives et les remplacer par des pensées positives Il contient 180 pages créées est mises en page par Marika, coach de vie et fondatrice de Attirelepositif Tout cela dans un format idéal à transporter et confortable à écrire Agrémenter d’une mise en page chaleureuse, fraîche et légère
Descriptif de « Mon journal de gratitude » Un journal de gratitude pour femmes et hommes de tout âge 180 pages pour 6 mois de pratique de gratitude pour activer les pouvoirs de la gratitude Un guide d’utilisation complet du journal de gratitude (6 pages) Un exemple d’utilisation du carnet de gratitude (1 page) Une introduction claire et très complète des notions de gratitude et affirmations positives pour vous aider à compléter ce journal de gratitude dans les règles de l’art. Format très pratique à transporter et confortable pour écrire : 15 cm x 22 cm Couverture couleur, à l’aspect mat pour un rendu beau, propre et durable Intérieur noir & blanc
5) Carnet de gratitude : 5 minutes par jour pour une pratique guidée vers la gratitude
9.90 €
Élément clé de la psychologie positive, il a été démontré scientifiquement que la gratitude améliore aussi bien la santé physique que mentale. Les personnes reconnaissantes ont une meilleure qualité de sommeil, créent plus facilement des relations avec les autres, ressentent moins d’émotions négatives et sont statistiquement moins sujettes à la dépression.
Chaque jour, prenez 5 à 10 min pour vous et développez une habitude positive et invitant au bien-être en écrivant dans ce carnet de gratitude.
Un cadeau à offrir ou pour vous faire plaisir ? Ce journal de gratitude saura guider son utilisateur vers une pratique quotidienne de la gratitude
Votre cahier de gratitude est composé de:
- 4 pages d’explications et conseils pour vous aider à démarrer
- 54 pages composées chacune de 3 sections pour recueillir vos gratitudes quotidiennes
- 26 pages “ Un peu plus de gratitude…” qui vous permettront d’aller plus loin dans votre pratique chaque semaine
- 26 pages “Atelier” proposant des thèmes différents chaque semaine d’approfondissement de la gratitude
Ce carnet peut contenir jusqu’à 6 mois de gratitudes, dans le cadre d’une écriture quotidienne
9.99 €
A l’aide de ce journal, apprenez à semer les graines de la gratitude pour cultiver votre joie de vivre !
Conçu pour les adultes (homme ou femme) et adolescents, ce journal vous guidera dans votre pratique personnelle en vous permettant de consigner vos réflexions quotidiennes. Emotions, éléments de gratitude, affirmation du jour, rétrospective des événements (choses positives comme ce qui pourrait être amélioré) et citations inspirantes pourront être passés en revue en environ 5 minutes par jour !
Pourquoi choisir ce Journal ?
- Cultiver le bonheur : les recherches montrent que le journal de Gratitude est un excellent outil pour se focaliser sur les joies quotidiennes et augmenter son niveau de bonheur sur le long terme.
- Développer la pensée positive : Les citations inspirantes et défis hebdomadaires et affirmations positives vous aideront à enrichir votre pensée et à voir sous un autre jour votre quotidien comme vos relations avec les autres.
- Améliorer la confiance en soi : Sortez de votre zone de confort avec l’aide des différents défis et gagnez en confiance en vous en ressentant pleinement le contrôle que vous possédez sur votre propre vie.
- Réduire le stress : pratiquer la gratitude ne participe pas seulement à notre bonheur, cela influe également bénéfiquement sur notre niveau de santé générale, diminuant le niveau de stress et d’anxiété.
Caractéristiques :
- 188 pages comprenant 180 jours de pratique (environ 6 mois) + un guide d’utilisation de quelques pages explicatives à votre attention.
- Chaque page de pratique est identique pour vous permettre d’intégrer sereinement cet exercice d’écriture à votre routine quotidienne. Vous trouverez une citation inspirante différente chaque jour, qui sera remplacée une fois par semaine par un défi.
- Format 15,24 cm x 22,86 : pratique à transporter tout en gardant un confort de l’écriture.
- Intérieur du carnet en noir & blanc et jolie couverture souple à l’aspect mat.
Aperçu de l'intérieur visible directement sur PC en cliquant sur l'option "feuilleter" en haut à gauche. D'autres aperçus sont disponibles en cliquant sur mon nom (page auteur).
N’attendez plus, remontez la page, cliquez sur « ajouter au panier » et laissez vous cheminer sur le sentier de la gratitude !
7) Mon cahier mieux-être
19.90 €
Trouver le bien-être et améliorer sa santé, une page à la fois !
Ce workbook unique en son genre propose une exploration dynamique et engageante des différentes facettes de la santé globale à l'aide du Journal CréatifMD, une méthode d'expression qui fait appel à l' écriture spontanée, au dessin et au collage pour puiser jusque dans l'inconscient.
Après de brèves explications sur la méthode et quelques activités d'exploration de ses modes d'expression, le lecteur est invité à faire le point sur sa santé au sens large et son niveau de bien-être, toujours au moyen d'exercices simples. Avec comme bagage une meilleure compréhension de son état actuel et de ses manques, il se penche ensuite sur chacune des sphères de sa santé : émotionnelle, physique, mentale, relationnelle, sociale et spirituelle.
Chaque chapitre thématique propose des exercices pour que le lecteur puisse s'appuyer sur ce qu'il y a de meilleur en lui-même afin de trouver des moyens, toujours par un travail avec l'inconscient, d'affermir ce qui est plus faible.
Le cahier invite chacun à s'engager à son rythme sur la voie du mieux-être, guidé par ses propres valeurs et besoins.
Il est conçu de façon à favoriser un processus évolutif : les exercices se suivent et se répondent, permettant d'intégrer au suivant ce qu'on a tiré du précédent. Enfin, le dernier chapitre sur la santé globale amène le lecteur à rassembler de façon concrète les outils développés tout au long du livre pour mieux les intégrer à son quotidien.
8) Mon jour d'après : Journal d'écriture guidée
19.90 €
Est-ce le hasard si ce livre atterri dans vos mains?
Je ne sais pas.
Mais ce que je sais, c'est que vous avez la possibilité de reprendre en main le cours de votre vie à l'aide de ce guide.
Dès maintenant et à travers 52 semaines de questionnements, vous allez pouvoir dire adieu à :
- vos croyances limitantes
- vos douloureuses blessures du passé, consciente on inconsciente
- vos émotions qui vous empêchent réellement d'avancer
- cet état de souffrance intérieur que vous ne savez pas nommer, connu que de vous-même
Vous allez avoir le bénéfice de :
découvrir qui vous êtes réellement redécouvrir ce que vous croyez déjà savoir activer en douceur votre reprogrammation interne en toute sérénité laissez "infuser" la puissance de l'écriture en vous
Dès les premières ligne de lecture le changement s'opèrera.
Au fond de vous, si vous êtes en train de lire cette ligne, vous savez sincèrement et secrètement que vous devez visualiser votre JOUR D'APRÈS, aujourd’hui !
Est- ce que ce livre est fait pour vous ?
Est-ce que vous êtes capable d'écrire ?
Bien sûr que OUI ... Suivez-moi !
9) Rendez-vous avec moi-même : Carnet de gratitude
12.50 €
La gratitude est un sentiment de reconnaissance que nous éprouvons envers une personne, une situation ou la vie en général. Dès que nous faisons le choix de voir et d’apprécier les bonnes choses de la vie et des personnes qui nous entourent et que nous rencontrons sur notre route, ce sentiment se transforme en état d’esprit et en attitude.
Aujourd'hui, des chercheurs du monde entier publient régulièrement des résultats tous plus étonnant les uns des autres. Il est désormais prouvé que la gratitude a des bienfaits sur les plans psychologique, relationnel et physiologique. Cette émotion favorise, entre autre :
- La baisse du niveau de stress
- Une meilleure qualité de sommeil
- Une plus grande détermination
- Une performance accrue
- Une chute du risque de dépression
- Une baisse de soucis de santé
- Un enthousiasme au quotidien
- Un optimisme sur l’avenir
- Un renforcement des liens avec autrui
- L’ancrage des événements positifs
RENDEZ-VOUS AVEC MOI-MÊME est conçu pour vous permettre de vivre votre vie en étant plus heureux(se), plus serein(e) et plus énergique.
