Top 10 Meilleur Journal de gratitude 2022

top 10 meilleur journal gratitude 2022

Qu’est-ce qu’un journal de gratitude ?

Le journal de gratitude est déjà très utilisé aux États-Unis, y compris par des célébrités comme Oprah Winfrey. Le principe est simple, il s'agit d'un journal dans lequel vous allez apprendre à mettre en valeur vos réussites et vos pensées positives.

Le but et de prendre conscience de tous ces petits plaisirs du quotidiens comme les grandes victoires que vous vivez chaque jour. Ainsi, vous allez petit à petit vous recentrer sur le positif et changer votre vision des choses grâce à l’écriture. Le journal de gratitude donne une certaine confiance en soi. Ce rituel d’écriture doit être fait avec une certaine discipline dans un cadre posé, même si cela ne dure que quelques minutes. La régularité est la clé !

Alors pourquoi tenir un journal de gratitude ?

Le journal de gratitude vous sera très utile si vous pensez qu'il vous arrive beaucoup plus de chose négatives que positives... Grâce à cet outil, vous pourrez ainsi vous concentrer sur ce que vous avez, en regardant vos expériences à plus de bienveillance.

Se rendre compte des choses qui vous procurent du bonheur, vous aidera à mieux se connaître, et même à vous remettre en question. Le journal de gratitude peut être d’une aide véritable pour certaines personnes !

Vous sentez-vous parfois frustré(e), avec une impression de manque dans votre vie ? Vous sentez-vous régulièrement morose ou facilement découragé(e) ? Il vous manque probablement votre dose quotidienne de gratitude !

A l’aide de ce journal, apprenez à semer les graines de la gratitude pour cultiver votre joie de vivre !

Conçu pour les adultes (homme ou femme) et adolescents, ce journal vous guidera dans votre pratique personnelle en vous permettant de consigner vos réflexions quotidiennes. Emotions, éléments de gratitude, affirmation du jour, rétrospective des événements (choses positives comme ce qui pourrait être amélioré) et citations inspirantes pourront être passés en revue en environ 5 minutes par jour !

Pourquoi choisir ce Journal ?

  • Cultiver le bonheur : les recherches montrent que le journal de Gratitude est un excellent outil pour se focaliser sur les joies quotidiennes et augmenter son niveau de bonheur sur le long terme.
  • Développer la pensée positive : Les citations inspirantes et défis hebdomadaires et affirmations positives vous aideront à enrichir votre pensée et à voir sous un autre jour votre quotidien comme vos relations avec les autres.
  • Améliorer la confiance en soi : Sortez de votre zone de confort avec l’aide des différents défis et gagnez en confiance en vous en ressentant pleinement le contrôle que vous possédez sur votre propre vie.
  • Réduire le stress : pratiquer la gratitude ne participe pas seulement à notre bonheur, cela influe également bénéfiquement sur notre niveau de santé générale, diminuant le niveau de stress et d’anxiété.

Caractéristiques :

  • 188 pages comprenant 180 jours de pratique (environ 6 mois) + un guide d’utilisation de quelques pages explicatives à votre attention.
  • Chaque page de pratique est identique pour vous permettre d’intégrer sereinement cet exercice d’écriture à votre routine quotidienne. Vous trouverez une citation inspirante différente chaque jour, qui sera remplacée une fois par semaine par un défi.
  • Format 15,24 cm x 22,86 : pratique à transporter tout en gardant un confort de l’écriture.
  • Intérieur du carnet en noir & blanc et jolie couverture souple à l’aspect mat.

Aperçu de l'intérieur visible directement sur PC en cliquant sur l'option "feuilleter" en haut à gauche. D'autres aperçus sont disponibles en cliquant sur mon nom (page auteur).

N’attendez plus, remontez la page, cliquez sur « ajouter au panier » et laissez vous cheminer sur le sentier de la gratitude !

MON JOURNAL DE GRATITUDE est un journal quotidien à tenir 5 minutes par jour pour :

  • apprendre à cultiver le bonheur et à pratiquer la gratitude
  • recentrer ses pensées sur ses objectifs du jour
  • se concentrer sur des pensées positives pour mieux orienter sa vie
  • trouver le bien-être et la confiance en soi

Je pense qu'un journal de gratitude est l'une des pièces fondamentales pour bâtir une plus grande confiance en soi et trouver le bonheur.

Bonjour Gratitude : Mon Journal de Gratitude

Le Journal de gratitude qui a conquis la planète !

Enfin la version française du carnet best-seller qui a conquis le monde entier ! Ce carnet n’est pas un carnet comme les autres. Il vous permet de cultiver une positive attitude et de préserver vos good vibes sur le long terme grâce à des techniques très simples. Ici pas de baratin mais des rituels quotidiens ludiques, faciles à réaliser, fondés sur la psychologie positive et les dernières recherches en neurosciences !

En le remplissant chaque jour, vous prenez rendez-vous avec vous-même et apprenez à dissocier votre bonheur des circonstances extérieures. C’est le secret de l’épanouissement ! Ce carnet vous aide à cultiver la gratitude, à vous émerveiller et à vous focaliser sur le positif. Ce carnet a conquis des centaines de milliers de lecteur car en le remplissant, vous vous connectez au vivant, à une nouvelle énergie qui rend tout possible, même vos rêves les plus fous.

Ce carnet vous offre une expérience sensorielle unique, avec un papier délicat ivoire et une magnifique couverture rigide texturée avec coins arrondis. Le carnet inspirant pour ritualiser et transformer en profondeur votre quotidien.

4) Journal de gratitude : Cultiver la positivité en 5 minutes par jour

La GRATITUDE : qu'est ce la gratitude, comment et pourquoi la pratiquer ?

Les personnes qui éprouvent sincèrement de la gratitude repèrent de manière naturelle les évènements positifs de leur quotidien et les retiennent mieux que d'autres personnes moins reconnaissantes. De ce fait, il est possible d'avoir à terme une représentation plus positive de la vie !

Les bienfaits de la GRATITUDE

Un certain nombre d'études ont été menées et ont montré que :"une pratique simple et efficace consiste à noter chaque soir et le plus régulièrement possible, trois choses pour lesquelles nous sommes reconnaissantes"

  • Comprends 110 jours de GRATITUDE
  • BONUS : pages de coloriage MANDALA
  • De nombreux espaces variés: Citations inspirantes - Expression libre...
  • Un format idéal et pratique 15.25 * 22.9 cm
  • Couverture souple et soignée

A toutes les femmes désireuses de consigner soigneusement chaque moment de gratitude en toute sérénité.

5) Carnet de gratitude : 5 minutes par jour pour une pratique guidée vers la gratitude

Élément clé de la psychologie positive, il a été démontré scientifiquement que la gratitude améliore aussi bien la santé physique que mentale. Les personnes reconnaissantes ont une meilleure qualité de sommeil, créent plus facilement des relations avec les autres, ressentent moins d’émotions négatives et sont statistiquement moins sujettes à la dépression.

Chaque jour, prenez 5 à 10 min pour vous et développez une habitude positive et invitant au bien-être en écrivant dans ce carnet de gratitude. 

Un cadeau à offrir ou pour vous faire plaisir ? Ce journal de gratitude saura guider son utilisateur vers une pratique quotidienne de la gratitude

Votre cahier de gratitude est composé de:

  • 4 pages d’explications et conseils pour vous aider à démarrer
  • 54 pages composées chacune de 3 sections pour recueillir vos gratitudes quotidiennes
  • 26 pages “ Un peu plus de gratitude…” qui vous permettront d’aller plus loin dans votre pratique chaque semaine
  • 26 pages “Atelier” proposant des thèmes différents chaque semaine d’approfondissement de la gratitude

Ce carnet peut contenir jusqu’à 6 mois de gratitudes, dans le cadre d’une écriture quotidienne

6) Mon beau journal de Gratitude

Mon beau journal de Gratitude est conçu pour t’aider à alimenter ton sentiment de bien-être au quotidien. Il t’aidera à focaliser d’avantage ton attention sur toutes les choses positives qui t’entourent afin d’en faire manifester encore plus. La gratitude est une des clefs d’un véritable bonheur durable.

Ce journal t’offre les outils nécessaires pour en finir avec le stress et les émotions négatives, pour reprogrammer ton cerveau sur des ondes positives, et pour contrôler l’évolution de tes humeurs au quotidien. Il s’étend sur 3 mois et il ne te prendra que quelques minutes le matin et le soir. Ce journal est ton allié de tous les jours pour reprendre le contrôle de tes émotions. Il sera un véritable guide quotidien. Les sentiments de gratitude et d’amour sont les sentiments aux plus forts pouvoirs guérisseurs. A eux seuls, ils peuvent changer une vie et en transformer la Destinée.

C’est pourquoi exercer la gratitude au quotidien est primordiale pour toute personne qui cherche à améliorer sa vie. Ce journal est composé de trois parties :

  • La première regroupe les lettres de gratitude envers la vie, les épreuves et ton corps. Une section vierge sera disponible pour chacune d’entre elles pour que tu écrives tes propres lettres de gratitude.
  • La deuxième est composée des outils de gestion de ton bonheur comme par exemple la liste de 30 affirmations positives et les trackers à humeur.
  • Et enfin la troisième partie la plus importante c'est bien sûr ton journal sur 90 jours.

Chaque jour est fait d'une double page, une pour le matin et une pour le soir, avec des questions qui te sont posées pour alimenter ta Gratitude ainsi que des bulles de temps pour toi comprenant de la méditation, de la visualisation et de la cohérence cardiaque.

7) Merci, Mon carnet de gratitude

Accompagné par Anne-Solange Tardy, auteure, photographe et blogueuse, et les créations graphiques et poétiques de Marie Bretin, on ose accepter les bienfaits de la vie et remercier.


• A la découverte de la gratitude : Anne-Solange Tardy accompagne le lecteur en douceur et pas-à-pas à la rencontre du bonheur de remercier, au jour le jour. Parce que la gratitude se nourrit des surprises, petites attentions, plaisirs simples qu'offre l'activité la plus quotidienne, elle construit un parcours fait de tout petits pas vers cette émotion complexe mais immensément guérisseuse, capable de transformer aussi radicalement la vision du monde qui nous entoure, que le regard que nous posons sur notre univers intérieur.

• Listographie, coloriages, écriture, méditations guidées : chaque double-page plonge le lecteur dans un espace interactif qu'il est libre de s'approprier, de personnaliser, journal intime de sa plongée au cœur de soi.

• Un univers poétique et inspirant : aquarelles, collages, photographies... l'imagination de Marie Bretin fait de chaque double page un cocon apaisant, et suscite un émerveillement qui développe l'inspiration et la créativité.

Une bulle de bienveillance pour construire chaque jour une vision positive de l'existence.

8) Mon cahier mieux-être

Trouver le bien-être et améliorer sa santé, une page à la fois !

Ce workbook unique en son genre propose une exploration dynamique et engageante des différentes facettes de la santé globale à l'aide du Journal CréatifMD, une méthode d'expression qui fait appel à l' écriture spontanée, au dessin et au collage pour puiser jusque dans l'inconscient.

Après de brèves explications sur la méthode et quelques activités d'exploration de ses modes d'expression, le  lecteur est invité à faire le point sur sa santé au sens large et son niveau de bien-être, toujours au moyen d'exercices simples. Avec comme bagage une meilleure compréhension de son état actuel et de ses manques, il se penche ensuite sur chacune des sphères de sa santé : émotionnelle, physique, mentale, relationnelle, sociale et spirituelle.

Chaque chapitre thématique propose des exercices pour que le lecteur puisse s'appuyer sur ce qu'il y a de meilleur en lui-même afin de trouver des moyens, toujours par un travail avec l'inconscient, d'affermir ce qui est plus faible.
Le cahier invite chacun à s'engager à son rythme sur la voie du mieux-être, guidé par ses propres valeurs et besoins.

Il est conçu de façon à favoriser un processus évolutif : les exercices se suivent et se répondent, permettant d'intégrer au suivant ce qu'on a tiré du précédent. Enfin, le dernier chapitre sur la santé globale amène le lecteur à rassembler de façon concrète les outils développés tout au long du livre pour mieux les intégrer à son quotidien.

9) Mon jour d'après : Journal d'écriture guidée

Est-ce le hasard si ce livre atterri dans vos mains?
Je ne sais pas.

Mais ce que je sais, c'est que vous avez la possibilité de reprendre en main le cours de votre vie à l'aide de ce guide.

Dès maintenant et à travers 52 semaines de questionnements, vous allez pouvoir dire adieu à :
- vos croyances limitantes
- vos douloureuses blessures du passé, consciente on inconsciente
- vos émotions qui vous empêchent réellement d'avancer
- cet état de souffrance intérieur que vous ne savez pas nommer, connu que de vous-même

Vous allez avoir le bénéfice de :

✔️ découvrir qui vous êtes réellement
✔️ redécouvrir ce que vous croyez déjà savoir
✔️ activer en douceur votre reprogrammation interne en toute sérénité
✔️ laissez "infuser" la puissance de l'écriture en vous


Dès les premières ligne de lecture le changement s'opèrera.
Au fond de vous, si vous êtes en train de lire cette ligne, vous savez sincèrement et secrètement que vous devez visualiser votre JOUR D'APRÈS, aujourd’hui !

Est- ce que ce livre est fait pour vous ?

Est-ce que vous êtes capable d'écrire ?

Bien sûr que OUI ... Suivez-moi !

10) Rendez-vous avec moi-même : Carnet de gratitude

La gratitude est un sentiment de reconnaissance que nous éprouvons envers une personne, une situation ou la vie en général. Dès que nous faisons le choix de voir et d’apprécier les bonnes choses de la vie et des personnes qui nous entourent et que nous rencontrons sur notre route, ce sentiment se transforme en état d’esprit et en attitude.

Aujourd'hui, des chercheurs du monde entier publient régulièrement des résultats tous plus étonnant les uns des autres. Il est désormais prouvé que la gratitude a des bienfaits sur les plans psychologique, relationnel et physiologique. Cette émotion favorise, entre autre :

  • La baisse du niveau de stress
  • Une meilleure qualité de sommeil
  • Une plus grande détermination
  • Une performance accrue
  • Une chute du risque de dépression
  • Une baisse de soucis de santé
  • Un enthousiasme au quotidien
  • Un optimisme sur l’avenir
  • Un renforcement des liens avec autrui
  • L’ancrage des événements positifs

RENDEZ-VOUS AVEC MOI-MÊME est conçu pour vous permettre de vivre votre vie en étant plus heureux(se), plus serein(e) et plus énergique.

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