Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif en 2020

Dans cet article, je vous ai sélectionné 5 livres de développement personnel qui vous donneront les bonnes méthodes pour devenir plus assertif. Vous y trouverez aussi bien une ouverture d’esprit, que la motivation nécessaire pour poursuivre votre recherche de bien-être, de confiance en soi et d’assertivité.

Il suffit parfois d’une simple phrase faisant sens en vous pour y trouver une nouvelle voie à explorer, ou une solution à laquelle vous n’aviez pas encore pensé.

La lecture d’un livre qu’il soit bon ou mauvais ne sera jamais une perte de temps.

Bonus: Téléchargez gratuitement mon guide dans le quel je vous partage 25 Questionnements pour bien commencer votre Journal Personnel chaque matin (vous pouvez facilement sauvegarder au format PDF ou imprimer ce bonus pour le lire dès que vous en avez envie).

I) COMMUNICATION ASSERTIVE

19 avis positifs

Comment communiquer efficacement, s'exprimer sans crainte et être respecté à tout moment ?

Vous sentez-vous parfois obligé de dire oui aux demandes des autres ?Trouvez-vous des difficultés à vous imposer, et vous finissez toujours par faire ce que les autres veulent que vous fassiez ?

Si vous avez du mal à demander ce que vous voulez, ou à dire "non" aux autres, alors vous pouvez souffrir d'une pathologie particulièrement répandue aujourd'hui : le manque d'assertivité.

Ce livre vous aidera à améliorer votre confiance en vous et fera de vous une personne plus assertive, plus sûre d'elle et donc, plus respectée. Vous découvrirez une série de stratégies et de techniques de communication pour surmonter les insécurités et les embarras dans toutes les situations : au travail, pour interagir avec un patron exigeant, pour convaincre des clients difficiles, pour travailler efficacement en équipe. Vous pourrez aussi apprendre comment faire ressortir votre valeur et vos compétences lors d'un entretien, ou comment ne pas laisser vos amis ou vos collègues prendre le dessus sur vous.

Un livre qui convient à ceux qui ont l'impression de ne pas pouvoir dire tout ce qu'ils pensent :Après l'avoir lu, vous deviendrez plus audacieux, plus expressif, plus authentique.

Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans "Communication assertive" :

  • Comment trouver l'équilibre entre la gentillesse, les bonnes manières et l'affirmation de soi.
  • Comment corriger cet instinct agaçant de se sentir obligé de s'excuser tout le temps.
  • Comment dire NON avec grâce et détermination, sans être arrogant ou grossier...
  • Comment être respecté à tout moment sans tergiverser.
  • Comment cultiver votre estime de soi et réagir avec assurance à de nombreuses situations de la vie quotidienne et professionnelle.
  • Comment demander efficacement ce que vous voulez.
  • Comment vous exprimer librement dans toutes vos relations.
  • Comment vous débarrasser des remords, de l'anxiété et des inquiétudes concernant ce que les autres pensent de vous.
  • QUAND dire "oui" et COMMENT dire "non", pour prendre le contrôle de vos conversations.

La communication assertive est une capacité fondamentale qui peut influencer votre réussite professionnelle, la stabilité de votre vie familiale et votre bonheur personnel.

Riche en exemples et en activités pratiques, "Communication Assertive" est un guide indispensable pour les enseignants, les travailleurs sociaux et de santé, les psychologues, les gestionnaires, les experts en relations publiques... et pour toute personne, tant sur le plan affectif que professionnel, qui souhaiterait améliorer sa capacité à communiquer et à s'établir de manière efficace et constructive.

Arrêtez de "laisser faire" : il est temps d'obtenir ce que vous méritez...

II) Oser : Thérapie de la confiance en soi

291 avis positifs

Ces questions vont peut-être faire échos en vous :

Comment se sentir sûr de soi ? Que faire pour ne plus chercher sans cesse l’approbation des autres ? Comment prendre conscience de sa valeur ? Peut-on apprendre à être moins exigeant avec soi-même ? Comment se sentir capable de réussir ce qu’on entreprend ?

Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. Même quand on en souffre depuis l’enfance. Avec cet ouvrage, l’auteur s’appuie sur ses années de pratique de la psychothérapie et propose une excellente base pour reprendre confiance en soi.

Au travers de trois clés que vous pourrez mettre en oeuvre facilement, vous apprendrez à mieux vous aimer, à vous débarrasser de vos doutes et à mieux vivre avec les autres.

III) Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres

170 avis positifs

Ces questions vont peut-être faire échos en vous :

Comment se sentir sûr de soi ? Que faire pour ne plus chercher sans cesse l’approbation des autres ? Comment prendre conscience de sa valeur ? Peut-on apprendre à être moins exigeant avec soi-même ? Comment se sentir capable de réussir ce qu’on entreprend ?

Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. Même quand on en souffre depuis l’enfance. Avec cet ouvrage, l’auteur s’appuie sur ses années de pratique de la psychothérapie et propose une excellente base pour reprendre confiance en soi.

Au travers de trois clés que vous pourrez mettre en oeuvre facilement, vous apprendrez à mieux vous aimer, à vous débarrasser de vos doutes et à mieux vivre avec les autres.

IV) Être soi dans ses relations : développer son assertivité en entreprise

25 avis positifs

Exprimer son avis et ses besoins, affirmer ses limites, défendre ses droits, réagir à l’agressivité, à la passivité, à la manipulation…Voilà tout ce qui fait un comportement assertif !

Nous avons tous les jours des échanges avec notre entourage, et devons nous positionner face aux autres. En suivant les méthodes de ce  livre, vous pourrez instaurer des relations authentiques et un climat de travail apaisé et constructif. À l’aide de conseils et d’exercices précis, vous dépasserez les blocages qui vous empêchent d’être vous-même. Et vous arriverez enfin à exprimer ce que vous pensez et ressentez tout en respectant les autres.

Une méthodologie en 5 étapes :

  • Exprimer une critique,
  • oser dire non,
  • formuler des demandes claires,
  • savoir dire oui,
  • féliciter et encourager.

Une pédagogie progressive avec des outils et des exercices pour renforcer son assertivité. Une approche vivante avec de nombreux cas et des grilles d’autodiagnostic pour progresser.

V) L’intelligence émotionnelle

328 avis positifs

Lorsque l’on parle d’intelligence, on pense tout de suite au QI d’une personne. Mais cette mesure est loin d’être suffisante pour définir l’intelligence ! Elle néglige une part essentielle de notre comportement humain : les réactions émotionnelles.

C’est en travaillant sur votre comportement assertif que vous allez développer cette autre forme d’intelligence qui est la capacité à percevoir, de maîtriser et d’exprimer ses sentiments et ses émotions ainsi que ceux d’autrui. Elle a une très forte influence sur notre motivation, notre intégrité, mais aussi sur nos relations avec les autres. Elle permet de mieux communiquer et d’analyser notre entourage social ou professionnel.

Pour L’auteur, Daniel Goleman, l’intelligence émotionnelle est le meilleur prédicteur de votre succès et de votre réussite. En apprenant à accepter nos ressentis, nous développons nos compétences et nos aptitudes.

VI) Cessez d’être gentil, soyez vrai !

355 avis positifs

Apprenez à dire non à temps, dans la bonne mesure et à la bonne personne !

Nous sommes souvent plus habiles à dire leurs quatre vérités aux autres qu'à leur exprimer simplement la vérité de ce qui se passe en nous. Nous avons appris à être complaisants,à porter un masque, à jouer un rôle. Nous avons pris l'habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d'acheter la reconnaissance, l'intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-mêmes pour être avec les autres.


La violence au quotidien s'enclenche par cette coupure ; la non-écoute de soi mène tôt ou tard à la non-écoute de l'autre ; le non-respect de soi mène tôt ou tard au non respect de l'autre.


"Cessez d'être gentil, soyez vrai !" est un seau d'eau lancé au visage pour nous réveiller de notre inconscience. Il y a urgence à être davantage conscients de notre manière de penser et d'agir. En illustrant ses propos d'exemples percutants, l'auteur explique comment notre tendance à ignorer ou à méconnaître nos propres besoins nous incite à nous faire violence et à reporter sur d'autres cette violence.

Pour éviter de glisser dans une spirale d'incompréhension, il s'agit de reconnaître nos besoins et d'en prendre soin nous-mêmes plutôt que de nous plaindre du fait que personne ne s'en occupe.
Ce livre est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours : dans la conscience et le coeur de chacun de nous.

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