Top 5 des meilleurs livres pour devenir plus assertif en 2021

Dans cet article, je vous ai sélectionné 5 livres de développement personnel qui vous donneront les bonnes méthodes pour devenir plus assertif. Vous y trouverez aussi bien une ouverture d’esprit, que la motivation nécessaire pour poursuivre votre recherche de bien-être, de confiance en soi et d’assertivité.

Il suffit parfois d’une simple phrase faisant sens en vous pour y trouver une nouvelle voie à explorer, ou une solution à laquelle vous n’aviez pas encore pensé.

La lecture d’un livre qu’il soit bon ou mauvais ne sera jamais une perte de temps.

I) COMMUNICATION ASSERTIVE

Ce livre augmentera votre confiance en vous et fera de vous une personne plus assertive, plus sûre d'elle et plus respectée. Vous découvrirez une série de stratégies et de techniques de communication pour surmonter les insécurités et les embarras, quelles que soient les situations : au travail, pour interagir avec un patron exigeant, pour convaincre des clients difficiles, pour travailler efficacement en équipe. Comment faire ressortir votre valeur et vos compétences lors d'un entretien, comment ne pas laisser vos amis ou collègues prendre le dessus sur vous ?

Un livre qui convient à ceux qui ont l'impression de ne pas pouvoir dire tout ce qu'ils pensent.

Après l'avoir lu, vous deviendrez plus audacieux, plus expressif, plus authentique.

Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans "Communication assertive" :

  • Comment trouver l'équilibre entre la gentillesse, les bonnes manières et l'affirmation de soi ?
  • Comment corriger cette habitude agaçante qui est de s'excuser tout le temps ?
  • Comment dire NON avec grâce et détermination, sans être arrogant ou grossier ?
  • Comment être respecté à tout moment sans avoir à tergiverser ?
  • Comment cultiver votre estime de soi et réagir avec assurance à de nombreuses situations de la vie quotidienne et professionnelle ?
  • Comment demander efficacement ce que vous voulez ?
  • Comment vous exprimer librement dans toutes vos relations ?
  • Comment éliminer les remords, l'anxiété et les inquiétudes au sujet de ce que l’on peut penser de vous ?
  • QUAND dire "oui" et COMMENT dire "non", pour prendre le contrôle de vos conversations ?

II) Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)

Sous une nouvelle couverture, enrichie d'un important chapitre sur la médiation et la résolution des conflits, voici la troisième édition de l'ouvrage phare de la Communication NonViolente, traduit dans plus de 30 langues et vendu à 170 000 exemplaires en France. 

Grâce à des histoires, des exemples et des dialogues simples, ce livre permet d'améliorer radicalement et de rendre vraiment authentique notre relation aux autres. 

La plupart d'entre nous ont été élevés dans un esprit de compétition, imprégnés de préjugés et d'intolérance. Cette éducation nous conduit le plus souvent à une mauvaise compréhension des autres. Elle engendre au quotidien de la colère, des frustrations et des comportements agressifs. Une communication de qualité avec les autres est une des compétences les plus précieuses qui soit, dans sa vie personnelle comme au travail.

Marshall Rosenberg met ici à notre disposition un outil très simple dans son principe, mais extrêmement puissant dans ses effets : la Communication NonViolente. Découvrez cette méthode accessible pour améliorer votre relation aux autres.

III) Être soi dans ses relations : développer son assertivité en entreprise

livre etre soir dans ses relations

34 avis positifs

Exprimer son avis et ses besoins, affirmer ses limites, défendre ses droits, réagir à l’agressivité, à la passivité, à la manipulation…voilà tout ce qui fait un comportement assertif !

Nous avons tous les jours des échanges avec notre entourage, et devons nous positionner face aux autres. En suivant les méthodes de ce  livre, vous pourrez instaurer des relations authentiques et un climat de travail apaisé et constructif. À l’aide de conseils et d’exercices précis, vous dépasserez les blocages qui vous empêchent d’être vous-même. Et vous arriverez enfin à exprimer ce que vous pensez et ressentez tout en respectant les autres.

Une méthodologie en 5 étapes :

  • Exprimer une critique,
  • oser dire non,
  • formuler des demandes claires,
  • savoir dire oui,
  • féliciter et encourager.

Une pédagogie progressive avec des outils et des exercices pour renforcer son assertivité. Une approche vivante avec de nombreux cas et des grilles d’autodiagnostic pour progresser.

IV) Cessez d’être gentil, soyez vrai !

Apprenez à dire non à temps, dans la bonne mesure et à la bonne personne !

Nous sommes souvent plus habiles à dire leurs quatre vérités aux autres qu'à leur exprimer simplement la vérité de ce qui se passe en nous. Nous avons appris à être complaisants,à porter un masque, à jouer un rôle. Nous avons pris l'habitude de dissimuler ce qui se passe en nous afin d'acheter la reconnaissance, l'intégration ou un confort apparent plutôt que de nous exprimer tels que nous sommes. Nous avons appris à nous couper de nous-mêmes pour être avec les autres.


La violence au quotidien s'enclenche par cette coupure ; la non-écoute de soi mène tôt ou tard à la non-écoute de l'autre ; le non-respect de soi mène tôt ou tard au non-respect de l'autre.


"Cessez d'être gentil, soyez vrai !" est un seau d'eau lancé au visage pour nous réveiller de notre inconscience. Il y a urgence à être davantage conscients de notre manière de penser et d'agir. En illustrant ses propos d'exemples percutants, l'auteur explique comment notre tendance à ignorer ou à méconnaître nos propres besoins nous incite à nous faire violence et à reporter sur d'autres cette violence.

Pour éviter de glisser dans une spirale d'incompréhension, il s'agit de reconnaître nos besoins et d'en prendre soin nous-mêmes plutôt que de nous plaindre du fait que personne ne s'en occupe.
Ce livre est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours : dans la conscience et le coeur de chacun de nous.

V) Oser : Thérapie de la confiance en soi

Ces questions vont peut-être faire échos en vous :

Comment se sentir sûr de soi ? Que faire pour ne plus chercher sans cesse l’approbation des autres ? Comment prendre conscience de sa valeur ? Peut-on apprendre à être moins exigeant avec soi-même ? Comment se sentir capable de réussir ce qu’on entreprend ?

Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. Même quand on en souffre depuis l’enfance. Avec cet ouvrage, l’auteur s’appuie sur ses années de pratique de la psychothérapie et propose une excellente base pour reprendre confiance en soi.

Au travers de trois clés que vous pourrez mettre en oeuvre facilement, vous apprendrez à mieux vous aimer, à vous débarrasser de vos doutes et à mieux vivre avec les autres.

VI) Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres

Ces questions vont peut-être faire échos en vous :

Comment se sentir sûr de soi ? Que faire pour ne plus chercher sans cesse l’approbation des autres ? Comment prendre conscience de sa valeur ? Peut-on apprendre à être moins exigeant avec soi-même ? Comment se sentir capable de réussir ce qu’on entreprend ?

Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. Même quand on en souffre depuis l’enfance. Avec cet ouvrage, l’auteur s’appuie sur ses années de pratique de la psychothérapie et propose une excellente base pour reprendre confiance en soi.

Au travers de trois clés que vous pourrez mettre en oeuvre facilement, vous apprendrez à mieux vous aimer, à vous débarrasser de vos doutes et à mieux vivre avec les autres.

VII) Imparfait libre et heureux

Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres.

Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux…

Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès : Psychologie de la peur, Vivre heureux , L’Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles

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